各位知道脖子痛該怎么辦嗎？求助大家？

脖子痛不排除是頸椎病的癥狀，建議采取物理療法緩解。

如紅外線熱療、牽引、貼膏藥等。

1、運動引起的脖子痛，要多休息，用毛巾沾自來水冷敷，不可熱敷或按摩，也不可用活血藥物。

2、因頸椎病而引起的脖子痛，可采取鎮痛抗炎藥來緩解。

用扶他林乳膠劑直接涂抹在疼痛部位，并配合局部按摩，可使有效成分快速滲透到患處。

頻繁疼痛時，應考慮做手術治療。

3、神經性頸椎疼，一般是因為頸椎受到壓迫而引起的。

這種比較嚴重，需要長期治療，建議及時去醫院拍片接受治療。

4、一些疾病也會影響頸椎，比如重感冒，可能會引起渾身酸痛，脖子也會疼。

這種應該及時就醫診治，先養好病脖子自然就不疼了。

5、經常舒展頸部，避免久坐。

多扭動脖子也可有效緩解疼痛。

另外，枕頭使用不當也容易導致脖子痛，甚至會造成頸椎變形。

一個合格的枕頭應該要符合頸椎正常的生理曲度，以高度、軟硬適中為宜。

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首先應該了解一下效果，我發現滾滾通的產品不錯，能讓頸肩舒緩，這是延安醫藥生產，大廠家就是放心。

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脖子疼的患者可以先做一下熱敷或吃一些消炎止痛的藥物來緩解疼痛，也可以使用活血化瘀的外用藥來改善局部血淤，如果癥狀嚴重還是應該及時就醫。

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解決辦法很簡單，就是不要再做上面的動作，或減少“工作”時間。

生活中，多聳聳肩，搖搖頭。

自己來回搓脖子，把枕頭的高度調為五指/四指高，加上吃些活血化瘀的藥，很快就好了，加上春冷，注意保暖就是了。

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多是疲勞引起的，注意保健。

就是避免長時間低頭或頸部保持一個姿勢時間太長，多做一做頸部的活動或保健操等，也可以自我按摩頸部的兩側肌肉，熱敷等，都有較好的緩解作用，防止發生頸椎病或減輕頸椎病的作用。

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1、按摩脖子。

找到自己脖子酸痛的位置，然后用雙手掐揉在按摩脖子的時候，一定要仰起頭，每次按摩的時間大概為15分鐘，每天按摩2~3次，這樣就能夠促進脖子處的血液循環，使脖子酸痛的癥狀得到緩解。

2、熱敷。

用毛巾熱敷脖子疼痛的部位，能夠促進脖子的血液循環，消除肌肉緊張和疲勞，緩解脖子酸痛。

在熱敷的時候也要注意溫度，不要使毛巾的溫度太高而燙傷脖子。

3、改變不良坐姿。

長時間的面對電腦工作就會導致脖子酸痛，經常同時面對電腦工作的人群，在日常一定要多注意休息，多活動自己的脖子，也要調整電腦屏幕的高度，只有坐姿正確，才能夠緩解和預防脖子酸痛。

4、做運動。

在出現了脖子酸痛的情況后，患者們可以多做一些運動，打籃球、跑步、踢足球、游泳等運動都能夠促進人體內的血液循環，從而起到緩解脖子酸痛的效果。

5、調整飲食。

脖子酸痛的患者可以在飲食上做好調整，多吃一些具有止痛，通經活絡的食物，也可以在每天晚上睡覺之前堅持泡腳，泡腳就能夠促進人體的血液循環和新陳代謝。

脖子酸痛大多都是由于人們坐姿不正確或者是過度勞累所導致的，大家在工作和生活當中千萬不要過度的勞累，要勞逸結合，經常從事電腦工作的朋友們也要調整好自己的坐姿，不要經常低頭看電腦或者玩手機，在出現了脖子酸痛的情況下，我應當及時的調理。

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看來是頸椎有了問題，熱敷頸部和泡澡，都能夠緩解脖子疼。

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1、按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。

重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用;3、改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

可以使用膏藥貼來幫助治療改善：

1、融禾消痛冷敷貼

這款膏藥采取中草藥成分，具有消炎止痛，活血化瘀的功效，可以快速有效的恢復頸椎其原有的彈性，舒筋活絡，中藥外敷簡單直接直達病灶。

按療程使用可以完全幫助改善恢復頸椎生理曲度變直，一般不會輕易反復發作，效果較好，強烈推薦。

2、藥邦消炎鎮痛膏

這款使用緩解疼痛效果也是不錯的，適合短期使用見效快，不建議長期使用，這款不能從根本上解決問題，短時間止痛可以使用。

用的時間久了反而效果不如從前了。

3、金超亞疚貼

這是一款熱敷磁療貼，這款貼上皮膚會比較燙，主要是用于排濕除寒的，其味道較大，不太適合年輕人使用，長期使用可能會感覺效果下降，具體感受因人而異，僅供大家參考，希望可以幫助到大家。

希望可以幫助到你

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藥物治療西藥在本病的治療中可起到輔助的對癥治療作用，可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素（如B1、B12），醫院用藥可選用：血管擴張劑及中草藥等，對癥狀的緩解有一定的效果。

中藥對本病的治療可起到對因治療作用。

但要注意口服中藥的副作用，口服中藥對肝、腎、胃腸損傷極大，按摩治療①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。

可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

飲食治療由于脖子痛是頸椎椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。

其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。

蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。

維生素B、E則可緩解疼痛。

解除疲勞。

另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

牽引治療“牽引”在過去是治療脖子痛的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

使用“牽引”的預期作用主要是：1. 增加椎間隙。

2. 放松頸后部肌肉。

3. 松解神經根壓迫。

但實際的臨床運用發現這些作用并不明顯。

中醫外治祖國醫學將頸、肩、臂痛等癥基本視為痹證，在病因學上通常認為是外傷、風寒濕邪侵襲、氣血不和、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則與痰濁、肝風、虛損有關。

中醫不僅僅將頸椎病著眼于頸、肩、背、臂等局部，而且還有機地聯系臟腑、經絡、氣血等整體，進行辨證施治；將肝、脾、腎等內臟的功能與筋骨、肌肉、關節功能有機結合，注重兩者之間的互相影響、互相促進的作用，放將頸椎病分為風寒濕痹、經絡受阻、肝腎不足、氣血虛弱、痰濕困阻及外傷等型。

目前較為常見的治療方式為外敷安椎舒痛膏。

2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急剎車等。

1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高，過硬或過平。

3、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。

4、積極治療局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。

預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做肩頸部的運動。

6、調節生活工作習慣，每伏案工作1小時，起身活動5分鐘，或自己按摩放松，避免頸部肌肉因長期姿勢固定而處于緊張狀態，造成勞損。

7保養預防脖子痛應從年輕時就開始引起足夠重視，保持良好的生活習慣，選擇合適的工作學習姿勢，特別是年輕白領、有車族和長期從事文案工作的人員，要盡可能多動一動，多走走路，爬爬樓梯，長時間伏案后站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，堅持良好的保健功能鍛煉。

希望能夠幫到你望予采納