脾虛濕氣重怎么調(diào)理？

脾虛濕氣重怎么調(diào)理？買薏米熬粥早晚服用;若平時不愛喝水,適量少喝;還有每天早晚可在床上按摩腹部四五分鐘,由心窩向下推到小腹.貴在堅持,久可愈.艾葉一小把,用水煮開10分鐘,泡腳,泡到身上出微汗,即可.一周不能超過2次,以免瀉氣.此方除濕氣,促循環(huán)

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現(xiàn)在很多人都患有脾虛，且濕氣比較重。

建議患有脾虛濕氣重的患者，可以多吃健脾養(yǎng)胃的食物，比如八寶粥、薏米粥、牛奶、黑豆、紅豆、紅棗粥、銀耳粥等。

或者去醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵從醫(yī)囑。

口服健脾祛濕的藥物，進(jìn)行調(diào)理治療。

平時要避免飲食辛辣寒冷的，帶有刺激性的食物，并且要積極保暖，多喝熱水，多泡腳，多進(jìn)行鍛煉等等

中醫(yī)傳承人家

首先我們要了解脾的生理功能，脾出現(xiàn)問題又會出現(xiàn)哪些方面臨床表現(xiàn)，真對病因在去用藥調(diào)理，方能藥到病除。

下面就脾的生理功能簡單敘述一下：脾位于中焦，它的生理功能有主運(yùn)化，統(tǒng)血，主肌肉及主四肢的作用。

開竅于口， 其華在唇。

脾與胃相表里，為“后天之本”。

1.主運(yùn)化脾主運(yùn)化的作用，包括運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕。

(1)運(yùn)化水谷精微：主要的是指脾有消化飲食和吸收運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的功能。

食物經(jīng)過消化后，其中的水谷精微物質(zhì)須由脾臟來收，并將其上輸于肺，由肺貫注心脈，再通過脾經(jīng)和血脈到達(dá)全身，以營養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，以及皮毛、筋肉各個組織器官。

總之五臟六腑需要的水谷精微，都有賴于脾臟的運(yùn)化作用，脾主運(yùn)化水谷精微，實(shí)際上即指營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)輸?shù)裙δ芩云獾倪\(yùn)化水谷精微功能失職時，就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、倦怠、消瘦、營養(yǎng)障礙等病證。

(2)運(yùn)化水濕：主要是指脾有促進(jìn)水液代謝的作用。

脾在運(yùn)輸水谷精微到達(dá)周身各處的同時，又把經(jīng)各組織器官利用后而多余的水液，運(yùn)輸于腎，送到膀胱，排泄于體外，從而維持人體內(nèi)水液代謝的平衡。

使體內(nèi)各個組織，既得到水液充分的濡潤，又不致有水濕的潴留。

若脾運(yùn)化水濕的功能失常，就可導(dǎo)致水濕潴留的各種病變：聚濕生痰則為痰飲；溢于肌膚則為水腫；停留腸道則為泄瀉 所以《素問：至真要大論》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。

”脾主運(yùn)化水谷精微和運(yùn)化水濕兩方面的作用是互相聯(lián)系的。

因此，脾的運(yùn)化功能失常，兩方面的病理表現(xiàn)常常互見。

2.主統(tǒng)血統(tǒng)，是統(tǒng)攝、控制、管轄的意思。

脾統(tǒng)血是指脾臟有統(tǒng)攝血液，使其不致溢出脈外的作用。

這種功能主要是由脾氣來完成的。

因為能運(yùn)化水谷精微，為氣血化生之源，氣為血帥，又能攝血。

故脾氣健旺，則人體氣血充沛。

血既有所生，亦有所統(tǒng)，而不致于外溢。

如果脾氣虛衰，失去統(tǒng)攝之權(quán)，則血離脈道，出現(xiàn)種種失血病證。

如長期便血、婦女崩漏等。

因而從某種意義上說：“脾不統(tǒng)血”也就屬于“氣不攝血”的范圍。

3.主肌肉、四肢脾主肌肉，是由于脾的運(yùn)化水谷精微的功能決定的。

脾為“后天之本”,脾臟運(yùn)化水谷精微以營養(yǎng)肌肉，營養(yǎng)充足，則肌肉豐滿。

所以脾臟運(yùn)化功能的是否正常，勢必關(guān)系到 肌肉的生長與盛衰。

《素問·痿論》說：“脾主身之肌肉”就是這個含義所謂脾主四肢，主要是指主持四肢正常活動的營養(yǎng)。

當(dāng)脾健旺，清陽之氣布流全身，輸送營養(yǎng)充足時， 則肌肉豐滿，四肢輕勁，靈活有力。

反之，如果脾失健運(yùn)，清陽不布，營養(yǎng)缺乏，必致肌肉萎軟，四肢倦無力。

4.開竅于口，其華在唇 脾開竅于口，是說明人體的飲食、口味等與脾的運(yùn)化功能密切有關(guān)。

脾氣健旺，則食欲旺盛，口味正常；若脾失健運(yùn)，則可見食欲的改變和口味的異常，如不欲飲食，口淡乏味，以及濕邪困脾的口膩、口甜等。

故《靈樞·脈度》說：“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。

” 脾主肌肉，口為脾竅，因此口唇也常能反映出脾主運(yùn)化水谷功能的盛衰。

如果脾氣健運(yùn)，肌肉營養(yǎng)充足，則口唇紅潤光澤；脾氣不健，運(yùn)化水谷精微失職，特別是慢性消化不良病人，常見口唇萎黃不澤，所以說脾“開竅于口，其華在唇”。

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作用就是益氣健脾，祛濕理氣，對調(diào)理濕氣重以及脾虛有比較好的效果，您平時還應(yīng)該注意飲食清淡

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常因病后，或因飲食不節(jié)，內(nèi)傷脾胃所致。

由脾胃氣虛繼續(xù)發(fā)展，或過食生冷，或過服寒涼瀉下藥，損傷脾胃之陽氣所致。

主癥：飲食減少，口泛清水，腹中冷痛，喜溫欲按，四肢不溫，久瀉，久痢。

脾胃虛寒的人有哪些癥狀？胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

1脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點(diǎn)常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。

2脾虛的人可以多吃點(diǎn)白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調(diào)理作用哦。

在食療的基礎(chǔ)上還可以采用茶療的方法來調(diào)養(yǎng)，可飲用（德甫堂常胃葆茶），可以溫養(yǎng)脾胃，健脾益氣。

3脾虛的人要適當(dāng)?shù)淖鲂w育運(yùn)動，必須每個禮拜鍛煉兩次，運(yùn)動強(qiáng)度由低到高，看個人情況而定哦，當(dāng)然也要注意勞逸結(jié)合哦。

注意事項：最后脾虛的人一定要注意三餐要定時。

健康養(yǎng)生世界

脾胃虛弱，濕氣重，該怎么調(diào)理呢？為了解決脾虛、濕氣重的問題，最好服用中藥調(diào)理。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，人參健脾丸具有健脾清濕的作用。

這些癥狀可能與他們的飲食和生活方式有關(guān)。

長期飲用冷凍飲料、空調(diào)、穿未干燥的衣服會增加身體的水分。

能有效改善脾虛、重濕。

建議每天做運(yùn)動，這樣不僅可以讓你鍛煉得更多，出汗更多，還可以消除身體的濕氣，提高免疫力。

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1、多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍(lán)、節(jié)瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。

對于偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。

2、不要吃得太飽，一歲以上的小孩晚飯后盡量不要吃其它東西。

、多吃健脾益氣的食物，如白術(shù)、云苓、茨實(shí)、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、脾虛多因飲食造成，因此我們應(yīng)該知道脾虛不應(yīng)該吃什么，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、莧菜、茄子、柿子等寒涼的食物應(yīng)該少吃，還有如山楂、蘿卜、香菜等傷脾氣的食物盡量不吃，同時，難消化，膩的食物如甲魚肉、牡蠣肉、鴨肉等，也應(yīng)少吃。

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可以通過口服中藥的方式進(jìn)行調(diào)理

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脾虛濕重的人主要表現(xiàn)在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等癥狀。

飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。

少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

調(diào)理脾虛濕氣重的方法：　　1，喝山楂水。

對于有脾虛濕氣重問題的人士而言在生活中注意個人的飲食習(xí)慣，通過食療來調(diào)節(jié)是十分好的選擇而，其中使用山楂水進(jìn)行調(diào)節(jié)就是很多人都會使用的，因為脾虛濕氣重中含有大量的微量元素，這些物質(zhì)可以幫助人體改善身體，遠(yuǎn)離傷害，所以對于脾虛濕氣重的人士而言非常適合使用。

　　2，紅豆薏米粥。

在生活中不少人都會飲用紅豆薏米粥，但是大家不知道其實(shí)這一種食療方還可以幫助脾虛濕氣重的人士進(jìn)行調(diào)節(jié)，因此大家不妨在生活中結(jié)合個人的實(shí)際情況選擇飲用。

　　3，經(jīng)常泡腳。

泡腳同樣可以幫助有相關(guān)問題的人士進(jìn)行調(diào)節(jié)，因為泡腳可以幫助脾虛濕氣重的人士促進(jìn)血液循環(huán)，最終達(dá)到調(diào)節(jié)的目的。

　　4，按摩。

腿部 的足三里穴位可以幫助人們改善身體不適，還可以健脾祛濕，所以具有良好的治療效果。

但是按摩治療法需要長時間堅持才能看見理想效果，四所以在使用的時候要做好心理準(zhǔn)備。

　　5，運(yùn)動。

運(yùn)動是幫助脾虛濕氣重調(diào)節(jié)最廉價也是最有效的方法。

　　6，藥物治療。

對于部分脾虛濕氣重比較嚴(yán)重的人士而言使用藥物治療是相對有效的。

　　最后，希望大家可以了解到其實(shí)可以幫助大家對抗脾虛濕氣重的方法還是不少的，為了自己的身體健康著想個應(yīng)該重視調(diào)節(jié)的方法。

如果在經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)之后身體還是沒有完全恢復(fù)建議就醫(yī)咨詢，讓醫(yī)生幫助大家進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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脾虛濕氣重的調(diào)理首先要改變不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，學(xué)會慢節(jié)奏的生活。

其次調(diào)整精神狀態(tài)，保持好心情。

最好加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，比如羽毛球、跑步等，有利于排出濕氣。

還可以考慮中成藥輔助，比如參苓白術(shù)散、健脾丸等。

老程健康談

脾虛濕氣重，該怎么調(diào)理？教你正確按摩脾經(jīng)快速改善

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脾虛濕氣重之表現(xiàn)是大便干燥，舌下青筋。

調(diào)理可多吃豆類。

如赤小豆粥。

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脾虛濕氣重的時候，可以口服健脾祛濕的中成藥調(diào)理，比如：參苓白術(shù)丸、香砂六君丸等。

同時在飲食上也可以吃山藥、薏仁、紅豆粥、冬瓜等食物，適當(dāng)增加體育鍛煉的時間，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。

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脾虛、濕氣重，從脾的病理生理來講，脾主運(yùn)化，運(yùn)化水谷精微，脾虛失運(yùn)，水濕就停留，屬于本虛標(biāo)實(shí)之證。

本虛者就為脾虛，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。

如果是脾虛為主，以健脾為主，佐以化濕，就是輔助以化濕。

芡實(shí)就是以祛濕為主，佐以運(yùn)脾。

治療原則就是健脾除濕，平時可以用常用的方藥，比如常用的四君子湯合平胃散合二陳湯，側(cè)重點(diǎn)主要是脾虛引起的胃腸道的癥狀。

療效比較顯著。

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脾虛濕重癥狀脾虛濕重主要體現(xiàn)在以下幾個方面:n1、消化系統(tǒng)疾病,出現(xiàn)不想吃飯,吃了飯之后又不消化,出現(xiàn)脘腹的脹、滿、悶等病癥,病人很可能會出現(xiàn)大便的黏膩,或者大便不成形.n2、表現(xiàn)在肢體上,比如病人會出現(xiàn)頭昏沉沉的,像裹著重東西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人會出現(xiàn)下肢的腫.n3、體現(xiàn)在舌象上,一般舌體比較胖大,有齒痕,而且舌苔是膩的,如果有熱會呈現(xiàn)黃膩苔,病人的脈是滑脈.脾虛,可以口服參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子湯加減治療,先以健脾為主.濕重,可選擇薏苡仁、砂仁、藿香、佩蘭等藥物,所以藿香正氣散也可以使用.脾虛濕重,如果出現(xiàn)食積,可使用保和丸,也可以使用山楂、麥芽、谷芽、炒萊菔子等藥物.如果出現(xiàn)腹瀉,大便不成形,可使用連樸飲等.每個人的癥狀可能有所不同,需要辨證使用藥物,需要一段時間的調(diào)理過程.如果單純的中成藥效果不佳,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,辨證施治內(nèi)服中藥,配合中醫(yī)外治療法效果更好.

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脾虛濕氣重的情況下可以用艾葉泡腳，艾葉泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可以將身體中的濕氣和寒氣排出去，可以對脾胃起到很好的調(diào)理作用。

脾虛濕氣重的情況下，可以多喝一些紅豆薏米水，除濕的效果是非常好的，但如果是寒濕體質(zhì)，那么就不能服用。

脾虛濕氣重的情況下應(yīng)該多運(yùn)動，運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可以將身體中的毒素和垃圾排出去，可以增強(qiáng)脾胃功能，從而改善體質(zhì)。

日常飲食中可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，例如紅薯，山藥，猴頭菇等等，經(jīng)常吃一些不僅可以排出濕氣，還有助于調(diào)理脾虛。

脾虛嚴(yán)重的情況下，會對身體健康造成很大的影響，這時候更應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，保持一個輕松愉悅的心情，可以有助于改善脾虛。

經(jīng)常按摩涌泉穴和足三里，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而改善脾虛。

健康養(yǎng)生世界

脾虛的人濕氣重？想要調(diào)理，可從3方面進(jìn)行改善

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(1)改善生活方式平時飲食盡量清淡，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥，芡實(shí)，茯苓，薏米等。

同時不熬夜，盡量保持有規(guī)律的運(yùn)動，運(yùn)動也是祛濕的一個很好的途徑。

(2)舒肝養(yǎng)血在中醫(yī)五行理論里面，肝木克脾土，肝主疏泄，長期肝氣郁結(jié)就容易導(dǎo)致氣滯血瘀，并且抑制脾胃功能，長期處于巨大的壓力下，那么不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。

平時可以多喝一些玫瑰花茶進(jìn)行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾(當(dāng)然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處于高壓力下，適當(dāng)放松壓力有助于身心健康)(3)健脾祛濕呵護(hù)我們的脾胃是一輩子的功課，脾虛濕氣重雖然可以吃一些中成藥，但是我在這里推薦一個更長久的方法：疏通經(jīng)絡(luò)。

承山穴是祛濕的大穴，位于膀胱經(jīng)上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，濕邪多下行，所以我們經(jīng)常會感覺雙腿沉重發(fā)酸，平時可以多按揉此穴位。