如何快速消除胃脹氣？

胃脹氣是一種常見癥狀，多是由于患者消化不良，胃病導致的。

長時間坐著不動的人很容易出現胃脹氣的癥狀，因此大家平時一定要避免久坐，盡量多運動。

如果癥狀比較嚴重的話就需要去醫院就診。

那么胃脹氣怎么快速排氣放屁?接下來就給大家介紹。

　　胃脹氣的原因　　1、吃得太多。

如果吃太多的話就會導致消化不良，導致患者出現胃脹氣的癥狀。

　　2、吃飯過快。

如果大家平時吃飯太快的話，就會導致食物沒辦法充分吸收，在體內時間過長，產生氣體。

　　3、吃了產氣食物。

像紅薯，蘿卜等食物都容易產生大量的氣體，導致胃脹氣。

　　4、缺乏運動。

久坐不動會導致腸胃中的氣體難以排出，導致胃脹氣。

　　5、胃腸疾病。

像胃炎，胃潰瘍等疾病都會由于細菌分解食物而產生氣體，導致胃脹氣。

　　胃脹氣怎么快速排氣放屁　　1、按摩。

大家可以順時針按揉腹部，通過按摩來促進胃腸道蠕動，讓氣體更快排出。

　　2、熱敷。

大家可以通過熱毛巾或者熱水袋來熱敷胃部和肚臍，從而緩解消化不良癥狀。

　　3、適當吃酸性食物。

胃脹氣的時候大家可以吃一些果醋等酸性食物來刺激消化液分泌，改善消化不良導致的胃脹氣癥狀。

　　4、散步。

胃脹氣的時候可以通過散步來緩解，這樣可以促進食物消化，加強腸道蠕動，使氣體順利排出。

　　5、藥物治療。

如果胃脹氣特別難受，通過調理沒有辦法解決，可以吃一些酵母片，這樣可以促進食物消化，快速排氣。

　　吃得太多，太快，或者吃油膩辛辣刺激的食物很容易導致胃脹氣。

因此大家平時注意吃飯要定時定量，不要暴飲暴食。

吃飯的時候速度盡量慢一點，不要邊吃飯邊說話。

平時吃飯的時候應當清淡一些，少吃一些不好消化的東西，多吃一些養胃的食物。

不服輸不怯懦

容易胃脹氣腸胃不好可以喝德甫的瑺媦寶茶，是中草藥配方的袋泡茶，可以改善胃脹氣不易復發。

胃脹氣首先是左側睡，不舒服的時候多半是胃酸過多，左側睡可以促進胃液流向腸道，臨時緩解一下疼痛，躺下半小時起效，右側睡會加重癥狀。

第二，按摩。

平躺，雙手手心向下疊合，圍繞肚臍用力壓下，畫圈，順時針三十圈，從小圈畫到大圈，逆時針三十圈，從大圈畫到小圈。

個人覺得按摩完后會舒服一點。

第三，熱敷。

用手能承受的最滾燙的熱水，泡過毛巾擰干，敷在肚子上，用力壓，肚子脹氣的話，可以摸到乒乓球大小的氣塊，隔著熱毛巾壓氣塊，氣塊會游走并發出咕嚕咕嚕聲音，肚子就不疼了。

第四，鍛煉。

仰臥起坐或者平臥舉腿，練到極限，肚子腹肌酸酸的，整個肚子都暖暖的，什么肚子疼都不見了。

第五，注意飲食。

別吃易脹氣的食物，黃豆、土豆、米飯、番薯這類含淀粉多的食物就少吃，多吃點面條。

如果近期有吃過不干凈的東西，或者有吃過抗生素，那要考慮到腸道可能有菌群失調，多喝點酸奶，怕涼可以稍微熱一下喝，補充點益生菌。

最后，改掉不良習慣。

飯必須定點吃，吃飯時候少說話，專心吃，不能看電視，不能看報紙，不能看手機，不能動腦子，飯后半小時都不能做作業。

哪天肚子不舒服了，肯定就是這些不良習慣引起的。

無奈rkO

胃脹氣的厲害是怎么回事？病因　　胃脹引起胃脹的主要原因有五方面：　　1、寒濕之邪侵襲人體，壅遏胃氣。

　　2、外受濕熱，困擾胃腑。

　　3、飲食不節，饑飽失常，日久損傷胃腑。

　　4、情志不節，憂思惱怒致氣結于胃。

　　5、胃部手術后，損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職。

飲食注意　　

保持生活規律，飲食定時定量，易消化，進食細嚼慢咽、不易過飽，忌生冷與刺激性食物等。

另外，保持良好的情緒，放松精神，適量運動，對功能性消化不良引起的腹脹很重要。

日常生活以及飲食的注意事項　　避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒;情緒穩定，放松精神，適量運動，勞逸結合。

　　營養調理　　維生素c：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。

　　維生素b族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

　　復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。

　　建議服用方法　　急需營養重點補充，按標簽注量的3倍服用，直到有關癥狀緩解為止：維生素c，維生素b族　　正常需要基本營養補充，按標簽注量服用：復合維生素片 .

硬臭老點兒

胃脹氣多是因為消化不良、進食產氣食物多引起的。

調整飲食方式（規律、清淡飲食，多食瓜果蔬菜，避免暴飲暴食，少食辛辣刺激食物）、運動健身、腹部熱敷和按摩等方式可以有效緩解胃脹氣，必要時也可以通過藥物治療，如健胃消食片、嗎丁啉等等。

腸炎、腸易激綜合征、腸道腫瘤等疾病也可導致胃脹氣，如果胃脹氣癥狀嚴重難以好轉，應當醫院就診明確原因。

匿名用戶

胃的脹氣通常是胃的蠕動的節律被破壞，蠕動的異常出現上腹部的飽脹感。

飽脹感可以在餐前出現，可以在餐后出現，也可以餐前、餐后都有，不能得到緩解。

通常建議要明確病因，蠕動的節律的損傷，到底是局部的黏膜的損傷、潰瘍、腫瘤占位等，還是與之相關的消化道其它的疾病，比如膽道的感染，胰腺的炎癥或者下消道的梗阻引起的胃排空的異常，蠕動節律的異常。

如果是急性的，建議一定要明確是否存在感染的情況，查血清學的指標，胃腸道的檢查，明確病位。

如果是慢性的情況，要明確到底是不是消化科系統疾病，其它系統疾病也可以引起胃排空的異常，胃脹氣，比如糖尿病引起的胃輕癱，甲狀腺功能的減退引起的胃腸道蠕動的異常，都可以引起胃脹氣。

單純一味的治療，服用促動力的藥物可能也不能夠有效解決病情的情況下，一定要明確病因。

中醫治療胃脹氣效果相對較好，因為無論是全身系統哪個疾病引起的，通常要辨證證候來治療，是脾虛氣滯，還是肝氣犯胃引起的氣機不暢等，都可以給予一些健脾理氣的藥物，可能會得到有效的緩解。

用戶1455403971127709

胃脹氣了怎么辦？胃脹氣了，一般是藥物治療，針灸療法和按摩療法結合飲食療法，可以吃白蘿卜，有下氣消食的作用，如果是消化不良引起的，可以助消化治療。

可以吃助消化藥，例如健胃消食片，要在當地醫生的指導下用藥，不要暴飲暴食，不要吃生冷的和不容易消化的食物。

養生達人花花

　一、胃脹氣的原因 　　1、 飲食方面不注意或者是不衛生的話，也會導致胃脹氣。

　　2、 情緒不穩定，比如說容易發怒或者是生氣的話，也會出現這種狀況。

　　3、 而不當的飲食和攝水量過少也會導致胃脹氣或者是便秘。

　　4、 另外生活壓力過大的話也會會導致這種情況。

　　二、胃脹氣怎么辦快速解決?

　　那么長期出現胃脹氣應該怎么做呢?

　　第一：吃完飯之后不要立馬運動，也不要久坐不動。

建議吃完飯之后可以稍微散步一小會兒，或者是站立一會兒，不要做壓迫胃部的動作，比如說趴著或者是坐著，這樣都會導致胃部的不適。

　　第二：喝米粥。

出現胃脹氣的話，可以吃一些熱食或者是米粥，建議多吃一些雜糧食物，這樣也是可以緩解，也是可以促進腸道蠕動，從而緩解脹氣的情況。

　　第三：攝入高纖維食物。

選擇高纖維的食物，比如說一些水果或者是蔬菜，這樣都可以促進腸道的蠕動，從而讓腸道更加的健康。

　　第四：適當的運動。

日常生活中注意適當的運動，這樣也可以緩解腸道的不適，從而解決胃脹氣的情況。

　　第五：服用一些藥物。

如果說經常出現胃脹氣的情況，那么大多都是消化不良導致的，因此可以口服一些有助于消化的一些藥物，這樣可以緩解狀況的。

家庭醫生雜志

談到胃脹氣，一股股尷尬的氣息撲面而來。

脹氣時，輕者噯氣，重者放屁連連，別提多羞澀。

胃腸脹氣的原因有很多，常見的是胃腸道或肝、但、胰方面的疾病問題，如炎癥、腫瘤、腸梗阻、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等。

如能排除器質性疾病，則胃腸功能性紊亂的可能較大，可從精神、飲食、藥物三方面進行調整。

飲食：豆制品、乳制品、碳酸飲料等易產氣，避免食用。

如果因乳糖不耐受引起的胃脹氣，應停喝牛奶，適當飲用酸奶，維持腸道內細菌的平衡，糾正腸道菌群失調。

吃東西的不是不要過急，應細嚼慢咽。

精神：人的情緒與胃腸功能息息相關，改善不良的情緒、保證充足的睡眠，尋找適合的方式排解自身壓力，有助于緩解胃腸功能性紊亂。

日常可進行適量的活動，促進胃腸道的蠕動。

藥物：若餐后脹氣，胃腸不適的人，可適當吃一些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，多酶片、促胃腸動力藥、腸道菌群調節藥均有助消化，可在醫生指導下適當應用。

另外，推薦一招——揉腹。

將掌心放在胃脘部或臍周，順時針方向按摩腹部3~5分鐘，然后稍用力下壓腹部10~20次。

每天早晚各一次， 持之以恒，有療效。

希望回答能對您起到幫助。

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想要了解更多健康方面的資訊，歡迎關注【家庭醫生雜志】頭條號 注冊營養師麥芽 導致胃脹氣的原因很多，精準的找到自己胃脹氣的原因，快速搞定就不是什么難事兒了，辦法總比困難多嘛。

如果脹得很難受，著急解決癥狀，麥芽也有妙招。

我是專注腸道健康的注冊營養師麥芽，解決癥狀、找到根源、調理保養，都很重要，且聽麥芽慢慢說來。

胃脹是件特別難受的事情，特別理解大家迫切解決它的心情，因此今天麥芽就破例，不從原因開始說了，先幫助大家解決癥狀要緊。

一、快速消除胃脹氣的方法

快速解決胃脹癥狀，就要快速給胃排氣減壓，當然大家胃脹也可能并不是因為脹氣，而是因為食物不好消化，這種情況，就要幫助胃盡快處理胃內食物，具體應該怎么做呢？

1.促進氣體排出每一天都有不少空氣，因為吞咽或者隨著咀嚼動作及食物到達我們的胃部，正常情況下，胃內的空氣都要到哪里去呢？

胃的生理位置大家應該都很清楚，上邊連著食管和口腔，下面接著腸道。

因此，胃部的空氣也有2個去向：①由口腔及食道，通過打嗝的方式排出去；②往腸道方向，或由腸壁吸收部分（比如二氧化碳），最后經由呼氣呼出，或由腸道菌群利用代謝掉，少量由放屁排出。

當我們出現胃部排氣障礙，想要通過“手動排氣”，是不是也應該有兩種選擇呢？這就是麥芽要提醒大家的事情，盡量不要，通過以主動打嗝的方式，緩解自己胃脹的癥狀，尤其是在飯后一小時之內。

這樣做可能無異于“飲鴆止渴”，小心長期用這個小習慣，造成胃食管反流，既沒解決經常胃脹的問題，還引發了更嚴重的后果，比如燒心、反酸和潰瘍等。

當然，胃部自行收縮，或者胸腔橫隔位置變化，引起的自主打嗝，也不用刻意憋著。

因此，麥芽建議，胃脹氣的時候，如果要進行手法疏導，應該讓胃部氣體，往下進入腸道中。

當我們處于仰臥位的時候，胃部氣體位于胃食管連接部上覆胃液的上方，這個時候，氣體容易優先進入小腸，也就是說，當我們躺著的時候，胃里邊的氣體，是能夠比較容易的進入小腸的。

具體的做法是：采用仰臥位，用手掌根的位置，從胸部下方正中位置開始，先往左邊，再由左往右，輕推疏導；也可以直接對腹部，進行順時針方向按摩，按摩的時候，要記得把手搓熱。

2.助消化，促進胃排空長期胃脹氣的人，或多或少都有胃排空延遲的情況，什么叫做胃排空延遲呢？

正常情況下，葷素搭配的飲食4小時內，胃完全可以排空，吃肉越多，胃排空的時間也相應會越長，6小時內，也應該能夠排空了，如果超過這個時間，就算是有胃排空延遲現象。

飯后一兩個小時，吃得再飽都應該，不會再覺得胃脹了才對。

如果胃脹不是因為吃得太飽，那就有可能是胃腸動力不足，食物消化不良引起的，可以服用一些消化酶制劑，來幫助消化。

目前國內臨床常用的消化酶制劑有：多酶片、胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊、復方阿嗪米特腸溶片和米曲菌胰酶片等，這些消化酶制劑，主要成分包括：胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纖維素酶、木瓜蛋白酶等。

如果家里沒有醫生開的消化酶，可以自行購買一些備用。

依麥芽的經驗，大多數人，使用單一的木瓜蛋白酶，效果都還不錯。

木瓜蛋白酶，具有蛋白酶和酯酶的活性，具有有較廣泛的特異性，對動植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有較強的水解能力，這些專業的東西大家應該也不感興趣，麥芽其實就是想說，吃多了，或者消化功能差一些，吃單純的木瓜蛋白酶管用，是有依據的。

當然，大家也可以購買復合的消化酶制劑。

消化酶可以在家里準備一些，一不小心吃多了，偶爾的不消化用一下還是很管用的，但是麥芽仍然不推薦大家長期使用噢，自己的胃腸道功能正常，才是王道。

3.適當運動，助力胃腸運動散步、腹式呼吸等，都可以促進食物消化，減輕胃脹的不適感。

吃完飯半小時之后，最好適當進行散步，在散步的過程中，胃腸道的運動速度會提高，就能加快食物的消化速度。

還可以多做腹式呼吸，緩慢而深沉的呼吸，同樣可以讓胃部和腸道的運動，變得節律性更強，稍微加快胃的運動，促進胃腸中食物的消化。

所以，哪怕大家因為胃脹，而覺得不舒服，不想動，也要盡量讓自己進行適當的活動，久坐甚至躺著不動，還會加重癥狀噢。

理解大家胃脹的痛苦，所以先幫助大家解決癥狀，但是這是治標不治本的，這里要提醒大家，在不那么難受，能夠靜下心來的時候，好好探究自己胃脹的原因，該治療就治療，該調養就調養，胃是需要養的。

二、找到胃脹的原因

其實，很多原因都有可能引起胃脹，包括生理性原因和病理性原因，麥芽是營養師，更關注疾病的預防，所以，麥芽的視角，多從生活習慣和飲食出發，希望我的讀者們，都還達不到患病的診斷標準，因為能夠及時的改掉不良習慣而獲益，當然，如果已經生病了，在每天的生活中治愈，仍然是最理想不過的。

所以，請大家理解麥芽，對于病理性的內容不會介紹的太詳細，希望更多的，從生理角度去探討問題，然后在生活中去解決問題。

言歸正傳，麥芽把胃脹的原因歸納為以下2種：

1.氣脹：的確因為空氣過多導致的胃部鼓脹。

胃部進入過多的空氣，無法及時的排出，自然是要脹氣的，讓我們來探究一下，為什么會出現這個問題：

胃部的氣體，同樣可以是從口腔中進入的空氣，也可能是從腸道進入的氫氣、甲烷。

空氣，通常是伴隨著我們的吞咽動作，進入胃里的。

我們正常吃喝，正常是不會有過多的空氣進入，讓我們脹氣難受的，一些壞習慣，可能會是，引發這個問題發生的罪魁禍首：

①快速的大口吃飯，這是最常見的把大量空氣，“塞”進胃里的情況；②湯泡飯，或者吃飯的過程中，喝下太多的湯湯水水；③嚼口香糖，嚼檳榔，哪怕不吞咽食物，過多的咀嚼動作，同樣會導致空氣的吸入和被吞下；④抽煙：吸煙的過程中，同樣可能會有不少空氣進入到胃里。

⑤緊張，焦慮，使得吞咽動作，下意識的吞咽，可能會在不知不覺中成為習慣，叫做“吞氣癥”，需要進行抗焦慮治療。

氫氣、甲烷，正常情況下，胃里是沒有多少氫氣，更沒有什么甲烷的，它的來源多半是，小腸中過度生長的細菌。

小腸細菌過度生長的原因，并沒有完全明確，懷疑跟自身免疫性疾病，以及其它腸道疾病有關，也常見于，進行抑制胃酸治療之后。

小腸細菌過度生長，通常會伴隨明顯的消化不良癥狀，包括:惡心、厭食、腹脹、腹瀉等。

可以通過碳水化合物呼氣試驗，及空腸抽吸液培養確診。

幽門螺旋桿菌

這里要提一下幽門螺旋桿菌，其實很多人，感染幽門螺旋桿菌，是沒有癥狀的，如果幽門螺旋桿菌，引發了胃炎，胃潰瘍，就會表現出相應的癥狀，如胃脹，胃痛，燒心、反酸等。

2.飽脹:吃得過飽，或者消化不良導致的飽脹感。

消化不良，也分病理和生理性兩種。

病理性的跟食管反流、胃炎、消化道潰瘍、膽囊疾病等相關。

而功能性消化不良，并不會出現什么基礎病變，原因和發生機制，也并不明確，可是在成年人當中，發病率卻可以達到15%~20%之多。

功能性消化不良，可能會莫名的出現，胃不舒服、胃脹、吃一點就飽、惡心、打嗝等癥狀，卻檢查不出什么問題。

雖然沒有明確病因，但是醫學界，傾向于認為與食物的不良反應、菌群紊亂，以及不良的情緒和壓力有關。

你的胃脹，是氣脹還是飽脹呢？現在有答案了嗎？

三、胃脹的飲食調理

除了改掉，可能造成胃脹的，不良飲食、生活習慣，還得注意食物引起的不良反應，以及飲食結構。

1.重視食物引起的不良反應，別吃“慢性毒藥”麥芽只要吃到魷魚，或者瑤柱這類的海鮮，哪怕只是一點點，都會立刻出現明顯的胃脹、胃痛，這個情況就屬于食物過敏，有的人會因為某種食物，比如花生，出現嚴重的免疫反應，甚至出現生命危險。

所以明顯的食物過敏，大家通常是能夠覺察到的。

食物不耐受，就要隱蔽的多了，除了常見的胃脹、腹脹、腹瀉、腹痛等消化系統癥狀，還可能出現頭痛、蕁麻疹、哮喘等其他癥狀。

吃了自己不耐受的食物，癥狀卻有可能立馬出現，但是也有可能一兩天后才出現，這些可能就是大家，很少注意到，自己發生食物不耐受的原因了。

如果你一直沒有覺察到，對自己產生不良反應的食物，還經常吃它們，長期下來，就可能會導致多系統，多器官的炎癥損傷，就像是在吃慢性毒藥。

所以，建議大家對自己經常吃的食物，要認真的觀察、感受，最好能夠做一下記錄，找出會傷害到自己的食物，每個人的腸道菌群，都大不相同，所以食物不耐受，也是非常個性化的。

2.調整飲食結構胃脹就要盡量避免消化不良的加重，在飲食上，飲食上要注意以下幾點:

不要吃得太飽，七八分飽就好；減少脂肪的攝入，肉類不要吃得過多；拒絕高糖飲食，戒掉甜飲料和甜食；主食不要太過精制，要多吃些全谷物等粗雜糧(胃炎、胃潰瘍的，要把粗糧細作)；喝咖啡不要過量，喝茶不要太濃，盡量不要喝酒；少吃多餐的模式，有益于胃功能恢復；推薦大家采用低能量密度膳食(飲食結構里多蔬果，自然肉類和主食就吃不下這么多了)。

【麥芽來總結】

胃脹，多是因為脹氣造成氣脹感，或者消化不良等原因造成飽脹感，采用仰臥位推氣疏導或腹部按摩的手法，可以幫助緩解胃部脹氣癥狀，使用消化酶制劑，以及進行適當的運動、深呼吸，能夠加快胃腸道運動，幫助、促進消化。

找到自己胃脹的原因，才能針對性的從根源上解決問題，改掉造成胃腸道功能障礙的飲食、生活習慣，避免食物引起的不良反應，采用健康的飲食模式，才能讓腸胃恢復健康。

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專注腸道、睡眠、代謝和美，我是最有愛的注冊營養師麥芽，喜歡我的文章，要記得關注我噢，科普不易，希望能得到您的肯定，您的點贊、，是麥芽堅持創作的動力。

胃脹、胃痛，是大家生活中最常見的困擾，如果覺得文章有幫助，歡迎您收藏和轉發，分享給更多有需要的人，麥芽再次感謝您的支持。

健康養生周刊

一般經常運動的人當然不容易產生氣體，相反，長期久坐或躺著的人就容易產生氣體。

經常肚子脹氣既不美觀，而且腹痛難忍。

這可怎么辦呢？健康君在這里給大家推薦幾種解決方法：1. 吃東西時細嚼慢咽可以減少噯氣的產生，且不嚼口香糖、檳榔，戒煙。

2. 也有部分人因小腸乳糖酶缺失，肚子脹氣與喝牛奶、羊奶及乳制品有關，這類人可改服酸奶、去乳糖營養粉或加用乳糖酶制劑。

3. 避免或減少易產氣的食物，如豆類、白菜、包心菜、黑麥、椰子、無花果、桑葚、核桃等，因為這類食物中含有易產氣的植物蜜糖或菜豆糖等。

少飲產氣飲料。

增加食物中纖維素含量，可加速腸蠕動而利于排氣。

4. 服用藿香正氣丸、保濟丸、肝胃氣痛片之類中成藥常可奏效。

如果是胃腸道功能不良，也以用山楂、麥芽、谷芽等。

七星茶對小兒也有健脾消脹的功效。

5. 可以服用一些微生態制劑、或者雙歧桿菌等。

但不要與抗生素同時服用。

6. 腹部熱敷或者涂些驅風油等，在腹部肚臍輕輕用圓形按摩。

當然，如果長期脹氣最好去醫院問診為好。

一起聊基因

這個問題不怎么好回答，本回答從中醫的角度來簡單闡述一下。

首先要知道的是究竟問的脾胃脹滿、還是脹氣打嗝？如果是脾胃脹滿，一般有這樣的情況，胃寒、寒涼東西比如梨子、獼猴桃吃多了，就會出現胃脹。

還有一種情況，是跟肝臟有關的，肝氣不足或者郁結時，也會出現胃脹。

結果是胃脹，但是由于原因不同，治療自然也不同，不可能用一種方法。

肝氣不舒則兩肋脹的嚴重，可以吃蔬菜佛手瓜加少量白蘿卜一起燉菜吃，疏肝理氣，飲食清淡保肝。

寒濕脹氣脾胃脹滿，可以用3片姜，5個大棗掰開，一片白蘿卜，手指長一段蔥白，煮湯喝，去寒健脾降氣，效果非常好，忌口生冷。

此外，也可用醋泡姜，姜切片放入罐里，倒入白醋或黑醋，沒過生姜，一周后可以食用，建議早上空腹食用，食用后喝一杯涼白開。

這三個食療方輔導跟蹤過很多網友，反饋很好。

注：如無效，去醫院。

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若有其他問題或觀點，歡迎在區留言討論。

胡洋

吃完飯后感覺食物老是存留在胃里，肚子飽脹不適，甚至感覺到惡心想吐，這種情況可能很多人都遇到過。

要找到解決的辦法，首選得明確具體的原因。

胃脹氣常見原因包括:1.邊吃飯邊說話，喝太多水或者太多碳酸飲料。

2.受涼或者進食涼性食物后出現消化不良，胃蠕動慢，食物排空延遲。

3.飲水量太少，或纖維素食物進量太少造成便秘，胃腸道氣體排不出會覺得胃脹氣。

4.心情抑郁、過度焦慮、壓力過大會直接影響胃腸道功能，引起胃酸過多、胃減緩蠕動等。

5.進食不干凈食物，有些病菌于胃腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎，引起惡心嘔吐或者腹脹等癥狀。

6.飲食習慣不好，比如吃的過于油膩，飲食不規律，飽一頓饑一頓，或者吃的過多過快，食物沒有充分咀嚼，都會引起胃部飽脹感。

7.進食過多產氣食物，比如豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、蕃薯、芋頭、玉米等，深受脹氣困擾的人應該少吃這些產氣食物。

除了上述功能性原因引起的胃脹氣，還有一些疾病因素引起的需要注意。

1.胃部疾病，包括慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍及胃癌，胃酸分泌減少或者增多，出現食物消化功能下降，引起胃飽脹。

2.腸梗阻 當小腸或者大腸出現梗阻時，消化食物和胃液腸液無法正常排出，引起腹痛，腹脹癥狀，部分病人會出現肛門無排氣。

3.腸易激綜合征 屬于功能性腸病，表現為腹脹，腹痛，惡心嘔吐等。

4.胃部手術后 部分病人胃部做過手術后出現消化排空功能下降，甚至出現胃癱，引起食物及氣體無法及時排至腸道而出現脹氣。

5.膽汁反流 正常人膽汁是不會進入胃內的，當胃幽門括約肌松弛或者幽門手術后會出現膽汁反流的現象，引起胃脹，胃灼熱感，甚至出現胃粘膜糜爛。

所以如何快速消除胃脹氣，首先得明確原因，平日保持良好的飲食習慣，不吃生冷食物，不喝碳酸飲料，少吃產氣食物，進食低脂易消化食物，細嚼慢咽，飯后散步促進胃腸蠕動，保持良好的心態。

可以口服嗎丁啉或者莫沙必利促進胃腸蠕動，保持大便通暢，便秘者可吃一些香蕉或者蜂蜜幫助排便。

對于胃腸炎患者可以口服金雙歧補充腸道益生菌，改善腸道菌群失調。

對于疾病因素引起的胃脹氣需要及時的就醫，比如治療消化性潰瘍，治療腸梗阻等。