脾胃虛弱怎么調(diào)理？

脾胃虛不虛，看三處就知，常喝1道粥，健脾養(yǎng)胃，身體強(qiáng)壯！

自在的天南海北

今天呢，就給大家介紹3種食物，適當(dāng)泡水喝，對(duì)脾胃健康有幫助。

養(yǎng)生有約

脾胃虛弱的調(diào)理方法包括：1、根據(jù)病因進(jìn)行調(diào)理：如慢性幽門螺桿菌感染所導(dǎo)致的消化不良、慢性肝炎導(dǎo)致的脾胃虛弱；2、飲食調(diào)整：飲食量要從少逐步增加，要適合自己的食量；3、體育鍛煉：脾主四肢，體育鍛煉有助于恢復(fù)脾胃功能；4、中藥調(diào)理：如六君子湯、四君子湯。

希望能幫助到你

脾胃病專家孟捷

脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來(lái)越好！

紫晴聊養(yǎng)生

脾胃虛弱如何調(diào)理？出現(xiàn)脾胃虛弱，建議通過(guò)藥物配合飲食和生活習(xí)慣上調(diào)理。

可以吃一些健脾的藥物，例如茯苓、薏米、芡實(shí)等中藥。

另外飲食上可以吃一些健脾胃的食物小米、胡蘿卜、白蘿卜等，忌食辛辣刺激肥膩的食物；生活上注意休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、提高免疫力、抵抗力。

夏末蔚曳9680

　　進(jìn)補(bǔ)前要多吃調(diào)理脾胃的食物，你想知道還有哪些方法能夠調(diào)理脾胃虛弱嗎?以下是由我整理關(guān)于脾胃虛弱的調(diào)理方法，希望大家喜歡!

　　脾胃虛弱的調(diào)理方法 　　1、自我 按摩

　　每天順時(shí)針按摩腳趾肚40～80次，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾，對(duì)緩解 胃痛 、 養(yǎng)胃 都很好;每晚上床后，雙手搓熱，將掌心(勞宮穴)置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次，結(jié)束后，再用手指點(diǎn)按足三里穴。

　　2、注意飲食調(diào)養(yǎng)

　　合理的膳食結(jié)構(gòu)是 健康 的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。

飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。

平時(shí)以軟、爛易 消化 食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。

脾胃虛弱的患者還可以選用簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳：

　　胡蘿卜大米粥：大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。

　　糯米小麥粥：糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。

　　沙參麥冬白扁豆粥：沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。

先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。

適用于脾胃陰虛者，有 清熱 生津的功效。

　　3、適當(dāng)服 用藥 物

　　有醫(yī)生指導(dǎo)最好，如不方便就醫(yī)，自己也可以參考癥狀分型，酌情用藥，先小量試用，再進(jìn)行調(diào)整。

中醫(yī) 脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。

其中脾胃氣虛者多氣短乏力、 頭暈 、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

　　脾陽(yáng)虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會(huì) 腹痛 、 腹瀉 ，大便稀，可酌用附子理中丸。

　　胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等。

　　4、堅(jiān)持適當(dāng) 體育 鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和 營(yíng)養(yǎng) 成分的吸收，并能改善胃腸道本身的 血液 循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

　　此外，積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使 疾病 痊愈。

現(xiàn)代 醫(yī)學(xué) 研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞 神經(jīng) 系統(tǒng)興奮，人體消化吸收、分泌和排泄功能就會(huì)旺盛。

　　脾胃虛弱調(diào)理 食療 粥 　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。

能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　2、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。

能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　3、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。

能刺激消化，健脾開(kāi)胃，緩解由于 消化不良 所導(dǎo)致的腹脹，食欲不振和消化不良等問(wèn)題。

　　4、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。

能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　5、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。

能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　調(diào)理脾胃的食物 　　1、栗子

　　熟食栗子能和胃健脾，緩解脾虛。

將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于 兒童 ，可增加食欲，調(diào)理腸胃。

用板栗和粳米熬粥，既對(duì)脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者有益，又是消化不良、氣虛乏力的食療驗(yàn)方。

　　2、豬肚

　　豬肚是常見(jiàn)的 食材 ，含高蛋白低脂肪，適合爆炒、煲湯，風(fēng)味獨(dú)特。

從中醫(yī)的“以形補(bǔ)形”的理論來(lái)看，豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來(lái)就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。

　　3、雞肉

　　多吃雞肉可以調(diào)和脾胃、提升免疫力。

中醫(yī)認(rèn)為雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，可用于脾胃氣虛、陽(yáng)虛引起的乏力、胃脘隱痛、浮腫、 產(chǎn)后 乳少、虛弱頭暈的調(diào)補(bǔ)，對(duì)于腎精不足所致的小便頻數(shù)、耳聾、精少精冷等癥也有很好的輔助療效。

　　4、白胡椒

　　白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次。

它的味道相對(duì)黑胡椒來(lái)說(shuō)更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。

有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)加入人參、白術(shù)，再放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。

平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以去涼防寒。

　　5、生姜

　　姜最好在早上吃，這是因?yàn)樵缟衔钢兄畾庥写l(fā)，吃點(diǎn)姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好“鋪墊”。

早上吃姜的方法很多，可以熬姜湯，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。

　　6、胖頭魚

　　胖頭魚也叫鳙魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。

適用于脾胃虛寒、痰多、 咳嗽 等癥狀。

體質(zhì)虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補(bǔ)效果很好，還能起到治療 耳鳴 、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?p>

　　7、白扁豆

　　白扁豆既是滋補(bǔ)佳品，又是一味良藥。

《會(huì)約醫(yī)鏡》中記載，扁豆“炒用健脾止瀉”，而在《本草綱目》中亦有云：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。

止泄瀉，暖脾胃。

”由此可見(jiàn)，它有促進(jìn)脾臟功能，改善氣虛體質(zhì)的作用。

　　8、蓮子

　　秋季進(jìn)補(bǔ)可適當(dāng)多吃些蓮子來(lái)健脾胃。

蓮子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還含有β-谷甾醇， 生物 堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。

有抗衰老、降壓、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收縮力等多種作用。

而挑選蓮子時(shí)不要選那種很白的，有點(diǎn)微黃的口感更好。

　　9、山藥

　　山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)。

不燥不膩是其特點(diǎn)。

具有健脾補(bǔ)肺、固腎益精、聰耳明目、強(qiáng)筋骨、安神志的功效。

山藥的補(bǔ)養(yǎng)特點(diǎn)是三焦共補(bǔ)，既能補(bǔ)心肺，又能夠補(bǔ)脾胃及肝腎。

　　10、香菇

　　《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

”因此，香菇補(bǔ)氣，也主要指的是補(bǔ)益胃氣。

總的來(lái)說(shuō)，香菇有益氣 滋陰 、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。

另外，香菇除了具有補(bǔ)氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。

　　11、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)，又名包心菜、卷心菜、藍(lán)菜，中醫(yī)認(rèn)為，包菜性平、味甘，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有健脾養(yǎng)胃、行氣止痛之功，適用于治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等癥。

《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調(diào)六腑”。

　　12、芋頭

　　中醫(yī)認(rèn)為，芋頭甘、辛、平，補(bǔ)氣益腎，和脾健胃，破血散結(jié)。

凡脾。

腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、氣血郁結(jié)所致的腹中癖塊，瘰癘腫毒者宜食。

　　13、糯米

　　糯米味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。

作用，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。

宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性 胃炎 、消化性潰瘍。

粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

　　14、毛豆

　　毛豆可調(diào)理脾胃。

毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有健脾寬中，潤(rùn)燥消水、清熱 解毒 、益氣的功效;主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對(duì)女性保持苗條身材作用顯著。

　　15、紅棗

　　紅棗味甘，性溫，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津的作用。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載大棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。

平胃氣，通九竅，補(bǔ)心氣、少津液、身中不足，和百藥”。

張錫純也在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤(rùn)，最能滋養(yǎng)血脈，潤(rùn)澤肌肉，強(qiáng)健脾胃”，可見(jiàn)其對(duì)紅棗調(diào)補(bǔ)脾胃功用的肯定。

　　16、紅薯

　　我國(guó)的古典中醫(yī)文獻(xiàn)中有記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效。

紅薯是一種非常營(yíng)養(yǎng)健康的食品，紅薯含熱量低，而且容易產(chǎn)生飽脹感，是很好的低脂食品。

另外，食用紅薯還能夠健美強(qiáng)身，促進(jìn)消化，緩解便秘，防止亞健康。

　　17、牛肉

　　牛肉能夠補(bǔ)益脾胃，扶持中氣，對(duì)于氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

牛肉首先能夠補(bǔ)益脾胃之氣，繼而全身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和臟腑都得到了調(diào)養(yǎng)。

　　18、木瓜

　　木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、 胃潰瘍 、十二指腸潰瘍等均有療效。

木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用。

陳年老醫(yī)

脾胃虛弱怎么調(diào)理最好的方法？脾胃虛弱的病人在調(diào)理時(shí)首先要查明病因，如果是因?yàn)楦腥玖思?xì)菌引起的消化不良，或者是慢性肝炎引起的脾胃虛弱，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，另外還可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，每次的飯量要慢慢的增加，不要吃得太多，平時(shí)多做一些體育鍛煉，可以喝中藥進(jìn)行調(diào)理。

云筱堂中醫(yī)診所

脾胃虛弱怎么調(diào)理最好的方法？這是因?yàn)閺闹嗅t(yī)理論來(lái)講，脾的氣機(jī)是最溫和，最柔和的，也可以說(shuō)沒(méi)有什么個(gè)性。

脾的角色就像一個(gè)和事佬一樣，沒(méi)有棱角，八面玲瓏，調(diào)和著五臟六腑的矛盾。

因此，性格好，才會(huì)用“脾氣好”來(lái)形容。

正因如此，一旦身體的氣機(jī)發(fā)生變化，最溫和的脾便會(huì)首先受到影響。

最直接的就是肝了，從五行生克關(guān)系來(lái)看，肝克脾。

當(dāng)你不開(kāi)心，不放松，變得壓抑，憤怒，憂慮之后，整個(gè)氣機(jī)便開(kāi)始凝滯，運(yùn)行遲緩，甚至郁結(jié)在某個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。

脾氣也不再柔和，跟著肝氣的變化或急躁，或凝滯。

脾胃虛弱的兩大原因就是飲食不調(diào)、肝郁氣滯。

“枳術(shù)湯”

《金匱要略》里有一個(gè)名方，叫枳術(shù)湯，金代中醫(yī)大家張?jiān)兀阼仔g(shù)湯基礎(chǔ)上研發(fā)了脾胃病的代表方劑：“枳術(shù)丸”，主要是起“治痞、消食、強(qiáng)胃”的作用。

枳術(shù)丸的妙處，正如清代名醫(yī)徐大椿所說(shuō)，“脾虛氣滯，不能磨食，而飲食易傷，故中院痞結(jié)，谷少肌消焉”，可見(jiàn)脾胃虛弱定會(huì)影響食欲，而用上枳術(shù)丸效果就會(huì)大不一樣。

枳術(shù)丸：白術(shù)二兩，枳實(shí)（麩炒）一兩

制作方法：將兩味藥研為細(xì)末，用荷葉包裹燒飯為丸，如梧桐子大，每次服用50丸（大約6g）。

如果覺(jué)得用量比較大，也可以煮枳術(shù)荷葉飯來(lái)吃。

枳實(shí)9克、白術(shù)15克、荷葉1張、米飯100克。

白術(shù)在古代被認(rèn)為是吉祥物，因?yàn)樗男螤钕袢缫庖粯樱裨凭硪粯樱浅Ｆ痢?p>而且白術(shù)的顏色發(fā)黃，是補(bǔ)脾的，聞其味，也非常香，在中醫(yī)里地位很高。

白術(shù)，是一個(gè)溫燥的藥，它為脾所喜，能夠滿足脾在病理狀況下的需要，既能夠補(bǔ)氣健脾，改善脾氣虛的一些病理狀況，也能夠有效地消除脾虛而伴有的濕濁內(nèi)停，濕邪內(nèi)阻的情況，它是既能夠補(bǔ)虛，又能夠祛邪的一味藥。

提到枳實(shí)，我們就會(huì)想到朱丹溪說(shuō)的“能沖墻倒壁，滑竅破痰之藥也”。

可見(jiàn)其力量威猛，能夠消實(shí)痞，破堅(jiān)積，除胸脅痰癖。

最常用來(lái)治療心下痞，也就是脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，不能運(yùn)化精微而導(dǎo)致痰濕停滯。

枳實(shí)消痞，可以作為打開(kāi)痰濕下行的開(kāi)關(guān)，能夠消食痞破堅(jiān)積，除胸腹痰癖。

荷葉雖平淡，但厲害的醫(yī)生用到了點(diǎn)子上，會(huì)收到意想不到的功效。

你看荷花、荷葉生于淤泥之中，卻能長(zhǎng)出干凈的蓮花來(lái)，出淤泥而不染，它就有升清的作用，也就是“升發(fā)脾氣”。

荷葉裹燒飯就是用荷葉包裹著米同煮為飯，荷葉和大米一起吃，既養(yǎng)胃氣，又升脾氣，能用鮮荷葉，當(dāng)然最好，沒(méi)有鮮荷葉，也可以用干的荷葉，但不能是枯黃的。

用這樣的米飯和事先加工好的白術(shù)枳實(shí)的藥末，一起反復(fù)搗勻，搓成梧桐子那么大的藥丸。

把藥專門做成了米飯丸子的樣子——”飲食入胃，營(yíng)氣上行“，人吃了米飯就會(huì)生胃氣。

當(dāng)然也可以簡(jiǎn)單一點(diǎn)，把枳實(shí)和白術(shù)的藥末直接拌在米飯里煮，或是用煮熟的米飯?jiān)侔线@些藥材，做成枳術(shù)荷葉飯來(lái)食，健脾和胃，消食導(dǎo)滯。

枳術(shù)丸，治痞，消食，強(qiáng)胃，非常適合脾胃虛弱的人使用。

對(duì)于這個(gè)方子，清代名醫(yī)徐大椿盛贊，“此健中消滯之劑，為脾虛食滯痞結(jié)之專方”。

踏萬(wàn)千星河20

1、飲食規(guī)律：飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。

如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

3、飲食清淡：平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。

最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。

每餐七分飽，不要暴飲暴食。

4、按摩：按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。

如有大便干燥的人，可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲樱绻谴蟊沅缦。梢阅鏁r(shí)針?lè)较虬慈喽亲印?p>5、作息規(guī)律：平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

6、多吃果蔬可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如說(shuō)那些富含維生素較高但是富含纖維較少的蔬菜水果，如東瓜，黃瓜還有土豆菠菜等等，這些特別容易消化的食物能夠消化，并且便于我們的吸收，所以說(shuō)有利于我們的胃病的康復(fù)。

7、注意保暖受涼是脾胃失調(diào)虛弱的另一個(gè)原因，所以，在冬季，要注意保護(hù)腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調(diào)。

春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。

以上介紹了脾胃虛弱的調(diào)養(yǎng)方法，在日常生活中，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該做好保暖工作，夏季的時(shí)候不要在空氣比較冷的，屋里面呆的時(shí)間太久，另外空調(diào)的溫度不要調(diào)得過(guò)低，在飲食方面多吃些新鮮的水果和蔬菜。

但是不要吃的太涼。

保證充足的睡眠，飲食一定要有規(guī)律才可以。

熱心多的友

脾虛以脾氣虛、脾陽(yáng)虛最為常見(jiàn)，每有腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉（或大便先硬后溏，亦有表現(xiàn)為脾虛便秘者）、食減、水腫等癥。

《脈經(jīng)》卷二：“脾虛，……病苦泄注，腹?jié)M，氣逆，霍亂，嘔吐，黃疸，心煩不得臥，腸鳴。

”一說(shuō)“脾氣……若虛則生寒，令人心腹脹滿，水谷不消，噫氣吞酸，食輒嘔吐，霍亂泄利，四肢沉重，多思?xì)饨Y(jié)，惡聞人聲”在飲食上不要食用熱性食物，如油膩、葷腥、辛辣這三大類。

飲食宜清淡，以涼性食物為主，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、蓮藕、蓮子、荷葉、西瓜、柚子、梨等。

特別是下午多食加熱后的西瓜，可起到滋陰降熱清火的功效，對(duì)陰虛內(nèi)熱之人極為有益，并且去火效果極佳。

在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，可養(yǎng)肝腎之陰，令內(nèi)火不易生。

一般熬夜之人多為陰虛內(nèi)熱。

每日頻飲生地麥冬水（生地黃15克、麥冬15克泡水），可滋陰潤(rùn)肺，令您有痰口干喉嚨痛的問(wèn)題消失。

或者是選擇補(bǔ)益脾胃的 德甫堂常胃葆茶每天兩杯 開(kāi)水泡著喝 健脾生津的也是很好的，祝你健康！

名醫(yī)在線多的

脾胃虛弱哪些藥可以治療

紫晴聊養(yǎng)生

想要養(yǎng)脾胃，做好這5件事，強(qiáng)筋脾胃，遠(yuǎn)離胃病！