燕麥片怎么吃法簡單好吃？

燕麥糊配料如下:燕麥片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20個，香蕉1根。

具體做法如下:將燕麥片和水放入一個小牛奶鍋中，加入20個枸杞，中火煮至粘稠，然后放入湯碗中，加入250ml牛奶，將香蕉去皮，切成小塊，放在一起。

攪拌好就可以吃了。

喜歡甜的還可以加點糖！燕麥片和山藥米飯食材如下:山藥1根，枸杞1把，燕麥片半杯，大米2杯，水適量。

具體做法如下:將枸杞用清水浸泡10分鐘左右，山藥去皮切小塊，燕麥米和大米用清水洗兩遍，瀝干水，加水，將山藥和枸杞放入鍋中，用勺子拌勻，使山藥不會全部浮在煮熟的米飯表面。

蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鈕，大概半個小時就能做出一鍋美味的山藥飯。

煮熟的山藥燕麥米飯具有特別誘人的香味。

做法:燕麥香蕉卷食材如下:香蕉3根，燕麥片100g，雞蛋1個。

具體做法如下:雞蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麥片，都蘸燕麥片備用。

鍋里放寬油，加熱到七成熱，把油鍋里的香蕉炸到金黃色，撈出來，放在吸油紙上吸出多余的油，就可以吃了。

匿名用戶

要看你買的是什么燕麥片，如果是速溶的話，就可以直接用熱水沏，如果你買的是那種沒有經(jīng)過任何加工的燕麥片的話，就像用火熬，燕麥片營養(yǎng)價值挺高的。

可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道相當(dāng)不錯。

本人在這推薦一款燕麥粥。

燕麥粥所需材料：燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）做法：1、一碗冷水燒開，在水開后放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入，繼續(xù)順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續(xù)攪拌。

4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調(diào)味，建議不要放味精，看看砂鍋里的粥，色彩還真不錯呢。

最后一步當(dāng)然是用最愛的勺子來品嘗自己的杰作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內(nèi)，還能喝出一身小汗來。

南非烏雀

1、燕麥片+蜂蜜拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。

等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到里面了。

香甜的一晚燕麥片就完成了。

2、燕麥片+牛奶

營養(yǎng)很高的一種食用方法。

將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸后等2分鐘就可以食用了。

3、燕麥片+咸鹽

把燕麥片沖泡好，然后放入少量的咸鹽。

味道很不同，大家可以試試。

4、草莓牛奶燕麥粥食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。

稍等2分鐘就可以食用了。

5、水果牛奶燕麥片燕麥片雖然對人類身體大有好處，但他營養(yǎng)有些單一，平時在食用時搭配適量的水果和牛奶，會讓它的營養(yǎng)更均衡，會更利于它保健功效的發(fā)揮。

制作時可以把適量的燕麥片放在碗中，然后倒入適量的純牛奶，微波中加熱三分鐘，取出以后把香蕉或者獼猴桃等水果切成丁狀，放在牛奶燕麥中調(diào)勻就能食用。

6、南瓜燕麥粥燕麥片和南瓜搭配在一起吃也特別有營養(yǎng)，平時可以用它們一起煮粥喝，煮粥時需要準(zhǔn)備燕麥片半杯，清水適量，牛奶一杯，南瓜肉一百克，培根一片，另外鹽和胡椒粉各適量準(zhǔn)備一些再準(zhǔn)備少量的清湯。

在鍋中放少量食用油，加熱以后把培根切絲入鍋翻炒，再加入準(zhǔn)備好的清湯，放入南瓜肉，等南瓜肉煮軟以后放入牛奶和燕麥片調(diào)勻，最后放食用鹽和胡椒粉調(diào)味就可以。

7、橘子糖水燕麥粥平時把燕麥搭配橘子和冰糖，一起煮粥喝，也特別有營養(yǎng)，在煮制時需要準(zhǔn)備新鮮的沙糖桔5到6個，冰糖15克，燕麥片50克。

把準(zhǔn)備好的砂糖橘去掉外皮以后，得到果肉分成小瓣，與準(zhǔn)備好的冰糖一起入鍋加熱燒開，再煮半小時左右煮成糖水，然后再把準(zhǔn)備好的燕麥片直接放入到鍋中，一起煮至三分鐘，煮好以后橘子糖水燕麥粥也就可以取出食用了。

一多的情深的阿慧

燕麥片可以直接用沸水沖泡,泡好后加糖或鹽食用.煮粥時加些也可以吃識別好壞可以放沸水中泡久些,如果吃起來還是有勁道說明質(zhì)量好未摻雜,很軟就說明劣質(zhì)或摻雜燕麥營養(yǎng)很好,而且內(nèi)含植物纖維,能很好地清除體內(nèi)垃圾

0風(fēng)飄

燕麥片最簡單的十種吃法？一、牛奶燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入煮鍋里；2.往鍋里倒250毫升純牛奶；3.小火煮3分鐘即可，倒入碗中涼至適溫，即可食用。

二、水果燕麥粥1.將香蕉去皮切片、獼猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作備用；

2.取適量純凈水燒開；

3.取30克燕麥片，倒入碗中；

4.水燒開后，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；

5.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘；

6.將切好的香蕉片、獼猴桃片和芒果丁放進去，攪拌均勻即可食用。

三、蜂蜜燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入碗中；

2.燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；

3.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘；

4.加適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

四、原味燕麥粥1.取30克燕麥片，倒入碗中；2.燒開水，往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水；3.最好用蓋子將碗口蓋住，靜置5分鐘，涼至適溫即可食用。

我的寶貝米歇爾

　　燕麥片如果是生燕麥片，可以放水煮20到30分鐘，同時加些牛奶等，口感會更佳。

生燕麥片可以做成燕麥粥，如時可以加一些雞蛋，牛奶，白菜或者是菠菜等蔬菜沫這樣可以讓營養(yǎng)更加豐富。

　　熟的燕麥片可以直接用熱水或者是熱牛奶，蜂蜜等一起沖服。

　　燕麥片的營養(yǎng)價值較高，包含人體所必需的各種氨基酸，能夠預(yù)防高血壓，冠心病，而且富含有膳食纖維，是糖尿病患者的良好選擇，是一種低糖低熱量，高營養(yǎng)的健康食品。

　　燕麥屬于含膳食纖維豐富的食物，比精米、精面來說提供的熱量少。

膳食纖維多又可以增加腸蠕動節(jié)律，是減肥患者最常用的食品。

燕麥片可以沖著吃，也可以煮著吃，根據(jù)患者自己的意愿來決定。

　　在減肥的過程中只吃燕麥?zhǔn)遣粔颍€應(yīng)該減少食物的總的攝入量。

盡量少吃高脂、高油、高糖的食物。

選擇適合自己的運動堅持下來，才能達到減肥的效果。

　　減肥是一個長期的工作，所有的運動都是貴在堅持。

堅持鍛煉，保持良好的心態(tài)，不要暴飲暴食才是減肥的最佳方案。

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燕麥片的正確吃法？即食燕麥片的吃比較簡單的，只需要用熱水沖泡兩三分鐘就可以食用。

也可以做成水果牛奶燕麥，在杯子中倒入適量的燕麥，燕麥片用半杯熱開水沖泡，鮮奶加入燕麥片中攪拌均勻，加入水果，比如香蕉、蘋果，再撒上葡萄干就可以吃。

另外也可以加入其他的食材。

1、準(zhǔn)備用料。

大米、糯米、燕麥、水、枸杞。

2、將大米,糯米,燕麥片放入水中,清洗浸泡兩小時。

3、鍋中加水,倒入浸泡好的大米,糯米和燕麥片。

4、大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

5、出鍋,撒上枸杞,即可食用。

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吃法如下：需要材料：燕麥片、大米、南瓜適量即可。

1、首先將燕麥片和大米分別清洗干凈，用清水浸泡半小時。

2、將燕麥片放入廚師機的攪拌杯中，加入少許清水，廚師機接通電源，點動15秒，將燕麥片攪打成細膩的燕麥米漿。

3、將大米和清水放入料理杯中，設(shè)置溫度100度，時間30分鐘，開始熬煮米粥。

4、南瓜去皮去瓤去籽切成小塊，放在蒸格中。

5、將蒸格安裝在廚師機上，下面的杯體熬粥，上面的蒸格蒸南瓜。

6、南瓜蒸熟的時候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，將燕麥米漿倒入粥中。

7、米粥沸騰以后放入蒸好的南瓜塊。

8、繼續(xù)熬煮至米粥黏稠，就可以出鍋了。

9、燕麥南瓜粥成品圖。

桂林先生聊生活

燕麥片怎么吃好吃又簡單？好吃又簡單的燕麥片做法：1. 熱開水沖調(diào)（免煮）：將30-40克的西麥燕麥片倒入容器內(nèi)，按1:8比例加入80°C以上的熱開水充分?jǐn)噭颉?p>3分鐘后即可食用，可加入牛奶、鹽或火腿便成另一風(fēng)味的燕麥片。

2. 微波爐煮食法：將30-40克的西麥燕麥片放入微波爐專用器血，按1：8比例加入清水或牛奶攪勻。

放入微波爐以高溫煮1分鐘 后即可食用。

3. 燕麥豆?jié){： 材料：西麥燕麥片30公克，豆?jié){200cc.葡萄干6顆，糖1小匙 做法：豆?jié){加糖煮至滾沸，加入西麥燕麥片以小火煮約1分鐘再加入葡萄干即可4. 南瓜麥片粥 材料：南瓜，西麥燕麥片，五彩蜜豆 做法：蒸熟的南瓜泥，鍋里加水．按一個人3大勺的量加入西麥燕麥片，煮一分鐘后放南瓜泥進去攪拌．最后加一點蜜豆即可5. 布丁水果燕麥碗 材料：奶酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，酸奶一盒，西麥燕麥片小半碗 做法：將西麥蒸麥片鋪在碗底，碗中倒入奶酪，取半根香蕉和一半草莓切片放好，將剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔，淋在奶酪上即可6. 水果燕麥牛奶 材料：西麥燕麥片2大匙，鮮奶1杯，蘋果0.25個，香蕉0.5根，葡萄干 做法：1.西麥蒸麥片用半杯熱開水沖泡，香蕉去皮，切片，蘋果切丁，鮮奶加入西麥燕麥片中拌勻，再加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干即可。

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燕麥片怎么吃好 　　燕麥片怎么吃好，燕麥片是日常我們比較常吃的食品，食用也比較方便，一般人們作為早餐食用的話直接加上熱水泡開就好，但其實燕麥片有非常多營養(yǎng)的吃法，以下分享燕麥片怎么吃好。

　　燕麥片怎么吃好1

　　 1、牛奶蜂蜜燕麥粥 　　水燒開，加適量的燕麥，加入牛奶，攪拌均勻，出鍋，按個人口味加入蜂蜜即可。

　　 2、香蕉肉松燕麥片 　　鍋中加上適量水，香蕉切段，放入鍋中 　　開鍋放入燕麥，攪拌至糊狀，出鍋，撒上肉松即可。

　　偏愛甜食的，可以適量加點糖。

　　 3、燕麥稀飯 　　米飯加入適量的水，放鍋中煮至糊狀，放入適量的燕麥片，煮5分鐘，加糖食用。

　　 4、脫脂牛奶沖燕麥片 　　倒入脫脂牛奶和燕麥片，加開水沖，沖的時間要久一點，吃的時候可以加適量的糖調(diào)味。

　　 5、蛋花燕麥 　　水燒開，雞蛋打散，待水開后，倒入雞蛋，變成蛋花。

　　然后，加燕麥片，攪拌均勻。

　　按個人口味加入糖或者鹽，即可食用。

　　 注意事項： 　　燕麥的營養(yǎng)非常豐富，大家可以根據(jù)自己的口味，自己動手做一頓美味的營養(yǎng)燕麥片吧。

　　 燕麥片的營養(yǎng)功效： 　　 1、降低膽固醇 　　麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用； 　　 2、降血脂作用 　　經(jīng)常食用麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效； 　　 3、潤腸通便 　　燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外燕麥片，燕麥能解便秘之憂； 　　 4、促進血液循環(huán) 　　燕麥片還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 　　 5、可延年益壽 　　燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　 6、防止貧血 　　燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來的壓力。

含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

　　燕麥片怎么吃好2

　　 （1)麥香杏仁 　　原料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克實耗15克。

　　做法：將整粒杏仁切成兩半橫向切；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；將草莓洗凈一同上桌。

　　 （2)麥芽燕麥脆餅 　　材料：燕麥片100克、紅糖25克、全蛋1個、麥芽糖2大匙、葵花子油30克、鹽1克。

　　做法：將材料依序放入容器；攪拌均勻，靜置20分鐘，使混合后的面團更入味；烤盤鋪上不沾布，用湯匙舀至烤盤上，以叉子壓平；放入預(yù)熱好的烤箱中于170度，烤15分~20分鐘，出爐。

　　 （3)燕麥薄片 　　材料：葵花子油1大匙、黃糖粉1/4茶匙、鹽1/2茶匙、牛奶50克、燕麥片100克、小蘇打粉1/4茶匙、黑白芝麻若干。

　　做法：將材料拌勻，然后揉成團。

若干覺得干就加些牛奶，濕就加些麥片，面團分小團，搟成薄片。

刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盤上，170度20分鐘出爐。

　　 （4)蘋果麥片粥 　　原料：燕麥片3大匙，牛奶1/4杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/3個。

　　做法：將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

煮開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

　　 （5)草莓牛奶燕麥粥 　　材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

　　做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

　　小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

　　 （6)肉末麥片粥 　　主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克。

　　調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量。

　　制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。

將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

　　 （7)麥香牛仔骨 　　材料：牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

　　做法：牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。

把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

　　特點：奶香濃郁，中西合璧。

　　 （8)燕麥牛奶布丁 　　材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。

　　做法：先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。

將剩余的1/2鮮奶加熱至40攝氏度時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法泡好的燕麥片攪拌均勻。

將布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。

取出后放上葡萄干即可。

　　 燕麥片的功效作用 　　 1、排毒通便 　　燕麥中的纖維素含量高，具有促進腸胃蠕動，加速排便，防止便秘的作用，常吃燕麥片可以有效促進身體垃圾毒素的排出，有輕身之效。

　　 2、美白祛斑 　　燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，淡化色斑，保持肌膚凈白。

　　 3、補鈣 　　各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對預(yù)防鈣缺乏有益；因此食用也可為機體補充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、是補鈣之物。

　　 4、延年益壽 　　燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

　　 5、防心血管疾病 　　燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能；燕麥中所含大量亞油酸，可以防治高膽固醇和動脈硬化癥；燕麥麩中含有大量纖維素，可以維持血糖正常平衡和抑制膽固醇吸收有明顯效果；三者綜合起來可預(yù)防心血管疾病。

　　 6、減肥瘦身 　　燕麥片低熱量，高纖維的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，且消化燕麥片時需要機體提供大量的`熱量，并且燕麥片能促進排便，所以燕麥片是減肥者最理想的主食。

　　燕麥片怎么吃好3

　　 早餐吃燕麥片好不好 　　早餐吃麥片當(dāng)然是好的，麥片吃法簡單，方便攜帶，麥片外表有一層谷糠，用來保護含豐富淀粉質(zhì)的內(nèi)胚乳及胚胎。

不同之處，燕麥的內(nèi)胚乳及胚胎在煉制的過程中不會被剝削掉，所以其中所含的營養(yǎng)素也得以保存。

　　這些營養(yǎng)素包括七種維他命b、維他命e及鐵、鈣等九種礦物質(zhì)。

燕麥所含的蛋白質(zhì)的量和質(zhì)都要比小麥及其他谷類為高。

燕麥所含的纖維質(zhì)，是水溶性的，有助于降低血膽固醇。

也就是因為這種纖維質(zhì)的特質(zhì)，所以煮出來的食物是成糊狀的。

　　燕麥還有一個特質(zhì)，即它含天然防腐劑，可以使貯存的時間增長而不用加任何化學(xué)物品。

　　還有經(jīng)常在早餐時吃麥片，可保持苗條身材。

　　所以早晨的時候吃麥片是非常好的選擇。

　　 吃燕麥片對人體有哪些好處 　　 1、提高免疫力 　　燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng)，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。

　　 2、有益減肥瘦身 　　燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和咸味食物，達到減肥瘦身的效果。

　　 3、預(yù)防便秘 　　燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預(yù)防便秘。

　　 4、改善血糖 　　燕麥對血糖的影響較小，并且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。

　　 5、降壓降脂 　　每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。

燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低“壞膽固醇”水平。

向陽1718

下面是水果牛奶燕麥粥的做法：食材：鋼切燕麥50克、純牛奶300毫升。

輔料：草莓5顆、藍莓10顆、香蕉1根、巴旦木5粒、熟黑芝麻1勺、南瓜籽仁10余粒。

步驟：1、準(zhǔn)備好所有的食材。

藍莓和草莓清洗干凈，瀝干水分備用。

2、鍋中放入適量清水，水的量以剛好覆蓋整個鍋底為宜，大火將水煮至沸騰。

3、然后將純牛奶倒入鍋中，繼續(xù)加熱至牛奶邊緣冒小氣泡，牛奶不需要煮沸。

4、鋼切燕麥粒清洗干凈，瀝干水分，然后倒入牛奶鍋中。

5、轉(zhuǎn)小火將鋼切燕麥煮至熟透。

牛奶和燕麥煮的時候很容易噗出來，要不時的攪拌一下，避免粘鍋和溢出。

6、煮好的牛奶燕麥粥是比較濃稠的狀態(tài)。

關(guān)火，利用余溫，繼續(xù)燜10分鐘左右，讓燕麥更加軟爛。

7、這時來準(zhǔn)備搭配的水果。

將草莓去蒂后切成四瓣，香蕉去皮，先切成薄片，然后切成愛心形狀。

8、燜好的牛奶燕麥粥會更加的黏稠。

9、將煮好的牛奶燕麥粥盛入合適的容器里面。

10、將各種水果和堅果配料隨意擺放到燕麥粥上，就可以上桌享用啦。

黑旋風(fēng)不黑

做成燕麥能量棒。

主料：燕麥片350克。

輔料：麥芽糖70克、紅糖50克、黃油130克。

1、準(zhǔn)備食材:燕麥片350可克、黃油130克、紅糖50克，麥芽糖70克。

2、黃油，紅糖，麥芽糖一起放入小煮鍋中，小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。

3、小火加熱至黃油融化，混合均勻離火。

4、加入燕麥片充分拌勻

5、不沾模具刷一層黃油，將拌好的麥片倒入模具，壓平壓實。

6、烤箱預(yù)熱170度，入烤箱20分鐘烤制表面稍稍上色。

7、出爐稍稍冷卻后扣出。

8、切成小塊，全部冷卻后，密封保存。

9、燕麥能量棒成品圖。

休閑娛樂助手之星M

燕麥片怎么吃法簡單好吃？做法1：燕麥香蕉糊準(zhǔn)備食材如下：燕麥片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20個，香蕉1根具體做法如下：將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮后，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開吃了，喜歡甜的還可以加點糖！做法2：燕麥饅頭準(zhǔn)備食材如下：燕麥100克，面粉400克，食鹽4克，白糖40克，植物油1湯匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克具體做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麥、面粉、白糖、食鹽放入盆里，進行和面，揉成不粘手的面團，和好的面團，蓋個蓋子進行發(fā)酵，面團發(fā)酵好后，取出面團，排氣，然后分割為45克一個，然后搓成小圓形，在蒸碟上抹上一層油，搓好的面團放在蒸碟上醒面20分鐘，最后，冷水開鍋，蒸15分鐘左右，過5分鐘開鍋即可！做法3：燕麥片粥準(zhǔn)備食材如下：大米50克，糯米50克，燕麥100克，水10000毫升，枸杞適量具體做法如下：將大米，糯米，枸杞，燕麥片放入水中，清洗浸泡兩小時，鍋中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，出鍋即可食用！做法4：燕麥片山藥飯準(zhǔn)備食材如下：山藥1根，枸杞1小把，燕麥片半杯，大米2杯，清水適量具體做法如下：枸杞用水浸泡10分鐘左右，將山藥去皮切小段，將燕麥米和大米用水淘洗兩遍，瀝干水分，加入清水，把山藥和枸杞放入鍋里，用勺子拌勻，這樣煮好的米飯就不會所有的山藥都浮在表面了，蓋上鍋蓋，啟動煮飯鍵，大約用時半小時就能夠做好一鍋香噴噴的山藥飯了，煮好的山藥燕麥飯香氣特別誘人，因為燕麥帶奶香氣，所以米飯吃起來還有淡淡的奶香。

做法5：燕麥香蕉卷

準(zhǔn)備食材如下：香蕉3根，燕麥片100克，雞蛋1個

具體做法如下：把雞蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到雞蛋液中，沾上雞蛋液，再沾滿淀粉，再沾滿雞蛋液，最后沾上燕麥片，全部沾上燕麥片后備用，鍋中放入寬油，加熱到七成熱，將香蕉放入油鍋中炸成金黃色撈出，撈出后放在吸油紙上吸出多余的油份，就可以開吃了。