一個(gè)人的晚餐該如何解決？

當(dāng)然，一個(gè)人的晚餐要簡(jiǎn)單方便。

當(dāng)然也要好吃。

請(qǐng)分享一下我一個(gè)人的時(shí)候做的晚飯。

材料：米300克，玉米50克，臘肉150克，豆角200克，姜和紅辣椒。

練習(xí)：1。

臘肉放鍋里煮20分鐘，撈出，放涼，切成丁。

豆角切排骨，生姜切段，辣椒切段。

2.將少量食用油倒入鍋中。

油熱后，將臘肉丁放入鍋中煎一分鐘左右。

然后在鍋里加一勺醬油，炒均勻。

然后把姜末和紅辣椒放入鍋中，炒出香味。

3.將豆丁放入鍋中炒一會(huì)，然后倒入兩勺鹽，翻炒均勻后關(guān)火；4.將大米和玉米粒洗干凈后，放入電飯煲中，將炒好的臘肉和豆子一起倒入電飯煲中，再倒入適量的水，然后按下煮飯鍵。

配料：通心粉，火腿，蔬菜做法：1，燒一鍋開(kāi)水，加鹽和幾滴油；2.加入通心粉，煮8~9分鐘左右，撈出瀝干；3.炒鍋燒熱，加入少許花生油，煸炒火腿末，加入切好的蔬菜，翻炒少許鹽；4.加入瀝干水分的通心粉，翻炒，倒入少許醬油翻炒均勻出鍋。

材料：米米粉200克，紫菜1片，魚丸10個(gè)(油炸魚丸和白魚丸各半)，雞肉火腿腸1根，西紅柿1個(gè)，大白菜300克，雞湯罐頭1罐或雞精10克，鹽、香油、姜片、蒜、蔥花適量。

做法：1、將米線放入鍋中等水燒開(kāi)，再煮3~4分鐘，關(guān)火，不要開(kāi)鍋蓋，等米線變軟，用冷水沖洗干凈；2.魚丸對(duì)半切開(kāi)，雞肉火腿腸切段，番茄切8塊，白菜心洗凈，紫菜毛洗凈；3.燒熱1湯匙油，放入姜片，爆香蒜，放入魚丸，炒幾下雞肉火腿腸，倒入雞湯，湯里加適量水。

4.放紫菜、番茄、白菜，煮熟后再放米粉。

所有材料燒開(kāi)后，用香油和蔥花調(diào)味。

土家妹子生活記

一個(gè)人的晚餐，最好是方便快捷簡(jiǎn)單的。

晚餐一日三餐中，從健康的角度來(lái)說(shuō)，以清淡飲食為主，晚餐少吃對(duì)身體有好處。

我經(jīng)常一個(gè)人吃晚飯，主要是因?yàn)楹?jiǎn)單好吃。

不需要太多時(shí)間，幾分鐘就能搞定。

讓我與你分享我簡(jiǎn)單的晚餐。

[一個(gè)粗糧饅頭，一盤蔬菜，一杯溫牛奶]在超市買饅頭，吃的時(shí)候加熱；簡(jiǎn)單炒菜，洗干凈控水，用熱油炒蒜姜末，出香味后放鍋，大火翻炒，出鍋時(shí)放鹽、雞精、胡椒粉、蠔油，拌勻即可。

給他們端上一杯溫牛奶，青菜粗糧饅頭加牛奶，講講營(yíng)養(yǎng)。

晚餐很容易消化。

【番茄肉末面】主料：濕面條，一個(gè)西紅柿，半個(gè)洋蔥，兩兩瘦肉。

1.西紅柿去皮，切成丁；洋蔥切碎；將肉剁成粉末備用；2.將洋蔥肉末翻炒，加入番茄丁，煨成濃稠的番茄醬，加入適量鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，盛出備用；3.將面條放入鍋中煮熟，撈出放入碗中；4.把番茄醬放在面條上，攪拌均勻。

加入調(diào)味料(醋、辣椒醬等。

)根據(jù)自己的口味。

番茄醬面，清淡營(yíng)養(yǎng)，晚上能養(yǎng)胃，容易消化。

朋友們，一個(gè)人的晚餐既要簡(jiǎn)單方便，又要營(yíng)養(yǎng)健康。

絕不放手！

蔡菜哥

一個(gè)人的晚餐，有時(shí)候真的不知道吃什么，也不想吃快餐，也懶得做飯。

太麻煩了，但是不吃飯我做不到。

我該怎么辦？那我來(lái)推薦幾個(gè)簡(jiǎn)單的吧。

1.西紅柿雞蛋面。

放一小塊面，兩個(gè)雞蛋，一個(gè)西紅柿，一個(gè)人最簡(jiǎn)單的晚餐。

2.一盒白米飯和一份芹菜炒肉。

如果做飯?zhí)闊蔷腿ゲ蛷d打包一盒米飯，再買點(diǎn)肉炒炒菜。

既有肉又有菜，兩全其美。

3.一包餃子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市買現(xiàn)成的餃子，帶回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4.米飯蒸排骨。

在家做飯的時(shí)候，把排骨放在米飯上蒸。

飯熟了，排骨也熟了，很方便。

5.雞蛋炒飯。

直接去餐廳買一盒米飯回家，拿出兩個(gè)雞蛋，兩個(gè)火腿，一點(diǎn)胡蘿卜絲，直接做一份雞蛋快炒飯，方便快捷。

6.叫外賣。

這是最簡(jiǎn)單的，但是我不享受自己做飯的健康和美味。

即使是一個(gè)人，也要記得按時(shí)吃飯，這樣才能健康。

杰哥p

1西紅柿雞蛋面。

放一小塊面，兩個(gè)雞蛋，一個(gè)西紅柿，一個(gè)人最簡(jiǎn)單的晚餐。

2盒白米飯和一份芹菜炒肉。

如果做飯?zhí)闊蔷腿ゲ蛷d打包一盒米飯，再買點(diǎn)肉炒炒菜。

既有肉又有菜，兩全其美。

三包餃子和一份晚餐。

如果你不想吃快餐，去超市買現(xiàn)成的餃子，帶回家放在水里煮，然后就可以直接吃了。

快速，方便，快捷。

4米飯蒸排骨。

在家做飯的時(shí)候，把排骨放在米飯上蒸。

飯熟了，排骨也熟了，很方便。

5蛋炒飯。

直接去餐廳買一盒米飯回家，拿出兩個(gè)雞蛋，兩個(gè)火腿，一點(diǎn)胡蘿卜絲，直接做一份雞蛋快炒飯，方便快捷。

六點(diǎn)外賣。

這是最簡(jiǎn)單的，但是我不享受自己做飯的健康和美味。

即使是一個(gè)人，也要記得按時(shí)吃飯，這樣才能健康。

迪子的生活

如果是正常的晚餐，一人一餐一菜就夠了。

大米飯配燉菜。

飯后喝一碗湯，晚上對(duì)胃也有舒緩作用，可以舒服的睡一覺(jué)。

魯小味

我們晚餐吃一根加胡椒的甜香腸吧。

1.買一根鹵制香腸，熟食店有賣，切成小塊備用。

2.兩個(gè)辣椒切塊，蔥、姜、蒜切片備用。

3.鍋中放油，小火煸炒肥腸3分鐘左右，再放入蔥、姜、蒜煸炒出香味。

4.轉(zhuǎn)高火加入胡椒粉，翻炒，加入少許水，醬油，鹽調(diào)味。

5.翻炒1分鐘左右即可食用。

這道菜操作簡(jiǎn)單，原料簡(jiǎn)單，但是很好吃很好吃。

晚上可以喝一瓶啤酒。

一口啤酒，一口肥腸，舒服！以上是我個(gè)人的看法，希望能幫到你！

Sugar鄭

健康麻辣燙首先看家里有什么材料，洗選。

土豆：個(gè)，蓮藕3，4根，金針菇一小捆，牛肉丸5，6個(gè)，紅薯粉一小捆，香菜幾根。

開(kāi)始做：蒜瓣，放油里炸，放入郫縣豆瓣醬翻炒，放入一片香香的火鍋調(diào)料，翻炒后放入一碗清水和200ml純牛奶。

然后，根據(jù)容易烹飪的程度烹飪食物。

最后上香菜。

喝杯可樂(lè)結(jié)巴！[可愛(ài)][可愛(ài)][可愛(ài)]

源耀亨百貨

個(gè)人沿襲家鄉(xiāng)的生活方式，晚飯一般做饅頭，煮點(diǎn)稀飯(白面雞蛋湯)或者玉米粥。

生活不要求奢侈，一定要好吃。

活著就是為了工作，工作的目的是為了家庭的經(jīng)濟(jì)和食物。

你必須學(xué)會(huì)照顧好自己和家人，一日三餐。

不要大意，吃吃喝喝，穿保暖的衣服。

和諧快樂(lè)的生活，就從平時(shí)開(kāi)始吃吧！

貓哥哥

我是一個(gè)長(zhǎng)期在外工作的上班族。

我的家鄉(xiāng)是云南，但我的工作地點(diǎn)是成都。

我這樣生活了五六年。

其實(shí)晚飯我得一個(gè)人吃。

因?yàn)槲疫^(guò)著朝九晚五的生活，所以午飯一般都是和同事一起吃外賣或者飛餐廳。

說(shuō)到吃飯就慘了，90%都是一個(gè)人。

那么我一個(gè)人怎么解決呢？因?yàn)樽〉氖切伍g，現(xiàn)在我就說(shuō)以下幾種情況。

第一，下班晚了，很累。

通常，我下樓去排隊(duì)買快餐。

15到20元，兩葷一素，十分鐘搞定。

我回家玩手機(jī)然后休息。

第二種情況，下班早，回到家就點(diǎn)外賣。

有時(shí)候會(huì)犒勞自己一個(gè)雞腿，然后和朋友玩?zhèn)€游戲，等外賣。

第三種情況，周末做什么？當(dāng)然是睡到自然醒，然后開(kāi)始在共享廚房里煮面。

還好老家的父母會(huì)帶臘肉香腸和一些咸菜放冰箱里，然后自己買些西紅柿和雞蛋。

這頓飯就解決了。

當(dāng)然，周末有兩天。

我該怎么辦？我在家還是選擇外賣和面條。

像這樣一個(gè)人吃飯，我想也是大多數(shù)城市小螞蟻的現(xiàn)狀吧。

圣拖里尼villa

一個(gè)人的早餐，從冰箱里拿出原料，煮半斤珍珠米，澆上自制的壽司醋。

當(dāng)然，我愛(ài)我的鰻魚。

鰻魚汁是自制水煮的。

拒絕瓶裝鰻魚汁，焦糖三文魚。

還有我最喜歡的芒果壽司卷，卷喲~加上自制的芒果醬~

毅晉

我會(huì)為一個(gè)人的晚餐準(zhǔn)備1杯紅酒，2塊雞排，2個(gè)雞蛋，1個(gè)土豆，1碗米飯。

[愛(ài)][愛(ài)][愛(ài)]1.首先，買回雞排，解凍后處理備用。

煎蛋。

2.將土豆片切成四片，將米飯煮熟備用。

3.醬油5克，料酒5克，糖5克，鹽1克，胡椒粉碎小許，香油小許，淀粉小許，花生油20克，姜蒜3克，蔥白小許。

4.將調(diào)料姜蒜放入雞排中，腌制半小時(shí)，然后放在淀粉蓋上，加入香油和生油，撈好。

5.將土豆塊放入鍋中用熱油炸熟，撈起待用。

在鍋里用熱油煎兩個(gè)雞蛋至兩面呈金黃色即可食用。

然后把雞排放入熱油的鍋中，煎至兩面金黃熟透。

在蔥花上撒胡椒粉。

裝盤與炸土豆和雞蛋一起食用！雞肉外面酥脆的肉香四溢，雞蛋金黃誘人，配上一杯絕美的紅酒。

這頓晚餐滿員了。

丈夫能要求什么[愛(ài)][愛(ài)][笑哭][笑哭][祈禱][祈禱]

一碗壯麵

一個(gè)人的晚餐也要營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量簡(jiǎn)單方便。

我一般都是煮雜糧粥加雞蛋，或者煮勁道的面條。

煮面的時(shí)候加點(diǎn)蔬菜和肉做成湯面，或者煮好后舀起來(lái)拌一拌，既營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單。

熱心多的友

我會(huì)根據(jù)自己的心情來(lái)。

比如我工作一天很順利，感覺(jué)很舒服，那我就好好犒勞自己，精心做兩個(gè)配菜，喝一點(diǎn)酒。

如果這一天累了，回家不想動(dòng)了，就點(diǎn)外賣或者煮點(diǎn)面條。

崔作巖

作為一個(gè)資深揮霍者，一個(gè)人的時(shí)候，我從來(lái)不虧待自己【捂臉】。

我不得不點(diǎn)一些我妻子和孩子不喜歡的菜。

蟬蛹用水浸泡，蔥姜蒜爆香，放入鍋中小火翻炒片刻，加入調(diào)料，出鍋！郫縣豆瓣醬紅油翻炒，放入蔥、姜、蒜、辣椒、干辣椒翻炒，倒入海鮮醬油，放入焯水的小海鮮(龍蝦尾、花蛤.)耗完油。

翻炒~出鍋！拿個(gè)啤酒，拿個(gè)手機(jī)，一個(gè)人喝個(gè)爛醉。

生活是如此令人愉快！啤酒=痛風(fēng)？一覺(jué)醒來(lái)就擔(dān)心！

美麗暢想2

很簡(jiǎn)單。

哈哈，我總是煮兩碗野菜水，一個(gè)煎餅或者一個(gè)切碎的蘋果，或者一個(gè)煮玉米。

熱量不大，晚上睡得好。

不管吃什么，一定要喝野菜水。

睡個(gè)好覺(jué)不生氣。

你的小廚房

以前在學(xué)校的時(shí)候，有朋友放學(xué)陪我去飯?zhí)谩?p>現(xiàn)在寒假很長(zhǎng)，經(jīng)常一個(gè)人在家給自己做飯。

每天一想到自己的晚餐，就會(huì)打開(kāi)各種美食平臺(tái)，看看自己想吃什么，簡(jiǎn)單易做。

今天就給大家介紹一些簡(jiǎn)單又好吃的食物，解決你的晚餐問(wèn)題。

如果你不知道晚飯吃什么，請(qǐng)看我的問(wèn)答。

我覺(jué)得生活一定要有儀式感，哪怕是一個(gè)人吃飯。

1.番茄牛肉面提前把西紅柿切好，鍋里炒出汁液，鍋里煮面條，把西紅柿放進(jìn)去，然后放下?tīng)C過(guò)的肥牛。

最重要的是調(diào)料一定要做好，生抽，少許鹽和醋，白芝麻是必須的，其他的可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。

2.米飯燜雞雞腿去骨，鍋中放入適量水，燒開(kāi)，西蘭花焯水，撈出，放入冰水中焯水，胡蘿卜瀝干，放入沸水中焯水。

鍋里放適量油，油熱時(shí)放入雞排，翻面煎熟，然后倒入生抽和白砂糖調(diào)味。

大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火，蓋上鍋蓋，燜3-5分鐘。

填入米飯，然后依次放入西蘭花、黃椒、胡蘿卜、雞排，倒入淡醬。

這頓飯是我平時(shí)喜歡做的。

很簡(jiǎn)單很好吃。

炒方便面許多人覺(jué)得自己做飯很麻煩。

其實(shí)炒方便面很簡(jiǎn)單。

方便面是水煮的，建議不要煮過(guò)頭。

鍋里倒一點(diǎn)油，熱油里放洋蔥，加火腿煎蛋，或者其他什么配菜。

將煮好的方便面倒入少許面湯，倒入鹽、醬油、生的和提取的鮮辣椒、蒜，翻炒幾下，出鍋。

很簡(jiǎn)單，很好吃。

三茗聞道

一個(gè)人吃飯聽(tīng)起來(lái)很孤獨(dú)，但這是很多人的狀態(tài)。

尤其是在外打拼的，白天上班，晚上回出租屋。

這是一天辛苦的工作。

如果叫外賣既浪費(fèi)錢又不健康，你總是在外面吃，而且花費(fèi)很大。

所以很多人會(huì)慢慢學(xué)會(huì)自己做飯。

晚餐的復(fù)雜程度完全取決于一天的辛苦程度和心情。

下班后不早加班，時(shí)間充裕的話，會(huì)做一些自己喜歡的稍微復(fù)雜一點(diǎn)的菜。

如果你回家晚了并且累了，你可以煮一碗面條。

怎么才能省事？但生命是自己的，不能忽視身體。

我建議你一定要學(xué)會(huì)自己做飯，至少做幾個(gè)自己喜歡吃，操作簡(jiǎn)單的菜。

這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康。

釋懷Sh

吃得早，中午吃得飽，晚上吃得少，基本上被認(rèn)為是目前最好的健康選擇。

晚餐可以吃一些易消化的食物，如米粥或稀飯。

但是不要吃太多，因?yàn)槲覀兺砩纤X(jué)的時(shí)候，腸胃功能是減弱的。

如果我們吃得太多，會(huì)對(duì)胃腸道和胰腺產(chǎn)生不好的影響，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致疾病。

另外，有些人晚餐干脆不吃面食，適當(dāng)吃點(diǎn)水果。

其實(shí)這也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。