孩子的健康視力,作為父母的要多加的關(guān)心,因為對孩子的健康來說,保護(hù)好視力是其中重要的一點。吃什么食物對寶寶眼睛發(fā)育好呢?下面大家就一起看看吃哪些好吧。
寶寶養(yǎng)眼美食一、卷心菜。孩子吃一些卷心菜對健康好,對保護(hù)視力也好,卷心菜含有豐富的維生素C。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一,如果缺乏,容易導(dǎo)致水晶體渾濁,患白內(nèi)障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。
寶寶養(yǎng)眼美食二、黑木耳。適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些木耳對健康好,因為黑木耳能為寶寶補充充足的鈣質(zhì)。鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品,奶類,魚、蝦、海帶、墨魚等水產(chǎn)品,干果類的花生、核桃、蓮子,食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳,綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。
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