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            春夏養陽,秋冬養陰的養生原則
            
        
            
          
             更新時間:2023-05-28 20:11:07 閱讀： 評論：0
            
        
            
        
        
        
             
          	
            
			
            
        
            
        
            


          
            春夏養陽,秋冬養陰的養生原則
                春夏陽氣盛，宜多運動，適當曬太陽，保持愉悅心情。同時可多食用清淡、富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類等，以增強身體的陽氣。
                秋冬陰氣盛，應該保持溫暖，避免過度勞累和感冒。適當地進行靜態運動如瑜伽、太極拳等有助于養陰。此時應多食用溫熱性食物，如姜、桂皮、羊肉等，以滋養身體的陰氣。
                總體而言，養生原則應當合理飲食，適當運動，保持心情愉悅，才能達到養陽養陰的效果。
             
        
            
        
         
        
              
            
        
        
             
          	
            
			
             
        
            
        
            
          
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              標簽：運動   保持   心情   食物   瑜伽   避免   身體   陰氣
            
      
            
      


       
      
      
            


            

            

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