重慶減肥食譜
減肥，是時下最熱門的話題，是女生嘴邊的常伴者。而，在當今社會，減肥的方式千萬種，其中蘋果醋泡香蕉減肥法是最近興盛起的減肥法，這種方式來源于日本，若堅持服用一個就可瘦8斤，看到這的朋友們是不是開始心動了呢？不要著急，現在就讓小編為大家介紹，蘋果醋泡香蕉減肥法的功效和它的4種做法吧！
蘋果醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身減肥作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會產生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉變成能量。就算吃了高熱量的食物，脂肪不但不會堆積在體內，還會在體內被燃燒分解。由于香蕉中含有大量的葡萄糖，檸檬酸循環遇之就會活化，從而發揮出更大的減肥功效。漢唐小尹老師指出蘋果醋泡香蕉不僅可以直接服用，還可用冷開水稀釋，或者是在飯前（飯后）服用。如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。而一邊喝醋一邊吃香蕉的功效在于，加快脂肪燃燒，增強飽腹感，從而來實現減肥瘦身的功效。
下面就一起來看看蘋果醋泡香蕉減肥法的做法吧！
做法1：材料（蘋果500克、米醋500毫升、冰糖或蜂蜜200~300克）
1.先把蘋果洗凈，去芯，連皮切成薄片。注：皮是蘋果里面最具營養價值的；
2.一層蘋果、一層冰糖放入容器內；
3.把米醋倒入容器中，置于陰涼處一周后即可飲用，飲用前依照4：1或3：1的比例兌水稀釋，適度冷藏后再飲用味道更佳。
做法2：材料（新鮮藍莓果粒100公克，桑椹果粒100公克，米醋2大匙，果糖1大匙）
1.新鮮藍莓果粒和桑椹果粒洗凈瀝干水份，放入果汁機中榨成藍莓汁和桑椹汁備用；
2.取一碗，放入米醋及果糖拌勻，再加入作法1的藍莓汁和桑椹汁混合攪拌均勻即可。
做法3：材料（香蕉、紅糖、醋）
1.首先將一根香蕉切成圓片形狀，找來一個密封的罐子，然后放入紅糖，再倒進一些醋，米醋或者是蘋果醋都可以哦！記住倒滿罐子就行；
2.用攪拌的棍子攪拌均勻即可；
3.將切好的香蕉皮倒進罐子里；
4.蓋上蓋子，密封上24小時就可以食用，這樣就有很好的減肥功效哦！
溫馨提示：1、每天只需要食用3湯匙香蕉醋就好，可以分別在早中晚食用各一勺，吃的時候可以連帶香蕉一起吃；2、也可以直接飲用，用冷水沖泡，飯前飲用，如果腸胃不太好的可以在飯后10分鐘飲用；3、這個香蕉醋除了直接飲用外，還可以搭配點其他食物哦!例如：牛奶、豆漿等，在這些食物中加入一勺子的香蕉醋攪拌后飲用。重慶瘦身減肥方法
做法4：材料（蘋果，米醋，冰糖，可密封的干凈瓶子、保鮮膜）
1.蘋果洗凈，擦干表面水分，切成小片。因表面水分擦干，助于防腐；
2.在瓶子底部鋪上一些冰糖，再將蘋果片一層層碼入，最好撒上冰糖。因醋有一定的腐蝕性，所以最好用玻璃瓶盛裝；
3.倒入米醋，醋要完全沒過蘋果片。關于醋和糖的用量：用一瓶450ml醋，冰糖約80g。
醋的用量以蘋果為準，將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。糖的用量可以隨意些。家庭DIY，沒那么多條條框框哈；
4.在瓶口蒙上一層保鮮膜后，擰上蓋子，置陰涼干燥處放置3個月以上；
5.當醋呈金黃色的時候，就說明泡好了，將蘋果塊撈出不用，再用干凈的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。
因為經過長時間的浸泡，醋里面會有很細小的果肉懸浮物，所以先過濾再裝瓶，果醋看起來會更清澈透亮；
6.將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鮮膜后，再擰上蓋子。放置在陰涼處，或入冰箱冷藏。等飲用的時候，取適量果醋，兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調和均勻即可。
結語：以上就是蘋果醋泡香蕉減肥法的全部內容，相信大家在看完全文之后已經了解了如何制作出美味又減肥的蘋果醋了吧！這些方法都比較簡單而且功效也不錯，大家可以動手試試。
