適合一歲寶寶有哪些煲粥食譜

適合一歲寶寶有哪些煲粥食譜

寶寶一歲之后，就差不多都已經斷奶了，此時給他們一些滋補的

粥類可以促進他們的營養吸收，下面小編精心整理了一歲寶寶的粥類

食譜，供大家參考，希望你們喜歡!

一歲寶寶煲粥食譜

山藥小米粥

做法：把山藥去皮洗干凈搗碎然后和適量小米一起煮成粥，等粥

稠了之后加入適量的冰糖攪拌均勻就可了。

山藥小米粥具有補脾健胃之功效，特別適合食欲不佳的寶寶經常

食用了。

胡蘿卜玉米粥

做法：先將玉米煮爛，然后把胡蘿卜切成細絲，一起同適量的粳

米一起煮，等粥熟了之后加入適量的火腿腸、蔥花，香油就可。

此粥香甜可口，孩子們非常愛吃，而且其中的維生素A、不飽和

脂肪酸、胡蘿卜素等元素對于促進寶寶的成長也具有很大的幫助的。

肉丸雞湯粥

做法：取雞的胸肉切成絲在切細，然后將這些雞肉絲做成丸子，

在油鍋中加入姜絲、蔥花爆香之后，將雞肉丸子也一起放下去，然后

加入雞湯，粳米，煮熟之后只要加少許的食用鹽就可了。

肉丸雞湯粥不僅賣相好看，而且其中營養豐富，對于提高孩子的

一歲之后，寶寶就變得更加活潑，不是躺在床上睡覺的小寶貝了。

這時候，寶寶就需要更多的蛋白質來維持每日活動所需要的營養。一

般來說，一到兩歲左右的寶寶，每天所需要的蛋白質大概是三十五克

左右，而三到四歲的寶寶需要的蛋白質就是大概是四十克左右。所以，

爸爸媽媽們每天可以給寶寶多吃一些富含有蛋白質的食物，比如牛奶、

魚肉、豆制品等等，如果能夠保證每天給寶寶喝一杯牛奶就更好啦!

鈣質：

鈣質對于寶寶的骨骼以及牙齒生長都是很有幫助的，尤其是當寶

寶能走能跑能跳的時候，多吃一些含有豐富鈣質元素的食物是很有必

要的，能夠幫助寶寶長得更高更健壯哦!而鈣質含量高的食物主要有海

產品、豆制品、奶制品、雞蛋等等，寶寶可以每天早晨吃一顆雞蛋哦!

鋅元素：

鋅元素是寶寶神經發育必不可少的元素之一，而一歲到三歲正是

寶寶們學習新事物的階段，這時候，幫助寶寶補充充足的鋅元素，能

夠讓寶寶更加聰明哦!所以，爸爸媽媽們記得多給寶寶們吃一些海產品、

動物肝臟、奶制品以及豆制品，還有肉類哦!

鐵元素：

一歲之后的寶寶好動，而寶寶的運動能力的高低也是受鐵元素的

影響的哦!要想寶寶長得好，鐵元素不可少。所以，就多讓寶寶吃一些

含有豐富鐵元素的食物吧!那就是海帶、動物肝臟、肉類、堅果類食物

啦!相信補充了充足鐵元素的寶寶，一定能夠跑得更快的。

維生素：

維生素的重要性不需要小編多說，想必爸爸媽媽們也一定都知道

吧!所以，寶寶在一歲之后，蔬菜、水果類食物是不能少吃的哦!如果把

蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引寶寶來吃哦!

碘元素：

碘元素對于促進寶寶的大腦發育是很有幫助的。不過，碘元素要

補充，但不能過度補充哦!爸爸媽媽們只要在飲食中給寶寶吃一些海帶、

紫菜等就可以了。

第1次體檢(出生后第42天)

醫院檢查：寶寶出生后第42天，迎來第一次個體檢。通常醫生會

檢查寶寶身高、體重、心肺、血色素、鋅卟磷、堿磷酶、分髖試驗、

臀紋、臍部、進行營養測評。此時寶寶還很小，心肺檢查主要以聽診、

叩診完成，查血也只簡單地查幾樣，其中鋅卟磷是查血液中鐵的指標，

堿磷酶是檢查鈣的指標。分髖試驗和臀紋是檢查寶寶的髖部是否有問

題，髖關節是否有先天性脫位的情況。臍部體檢是檢查寶寶是否有先

天性疾病臍疝。

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第2次體檢(寶寶4個月時)

醫院檢查：檢查的項目有稱體重、量身高、量頭圍、聽心臟、驗

血。4個月的正常寶寶平均體重為7.36千克，身高為64.5厘米。

第3次體檢(寶寶6個月時)

醫院檢查：寶寶6個月時，醫院除了稱體重、量身高、量頭圍，

還會聽心臟、驗血、檢查骨骼發育和微量元素的情況。6個月之后，寶

寶由母體得來的造血物質基本用盡，易發生貧血。6個月以后的寶寶，

缺乏微量元素如缺鈣會影響骨骼正常發育，嚴重鈣不足會出現方顱、

肋骨外翻。

第4次體檢(寶寶9個月時)

醫院檢查：寶寶在9個月時，醫院一般會進行動作發育、視力、

牙齒、骨骼、微量元素的檢查。此時寶寶視力初步可測，約0.1，能注

視畫面上單一的線條。此時寶寶易缺鈣、缺鋅。缺鋅的寶寶，免疫力

低下，易生病，所以宜檢查微量元素。

第5次體檢(寶寶1周歲時)

醫院檢查：通常醫院會檢查寶寶囟門、血液、心肺、動作發育、

視力、聽力、牙齒等。1歲到1歲半的時候，寶寶的囟門就會閉合了。

醫生會用手輕輕觸摸寶寶頭部，知道其閉合情況。如果閉合得較晚，

或囟門的數值較大，都需要引起注意。