心靈地圖

2023年12月2日發(fā)(作者：我愛我班作文)

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心靈地圖：修煉積極的自我暗示

自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至會創(chuàng)造奇跡。

成功始于覺醒，心態(tài)決定命運！

“一切的成就， 一切的財富，都始于一個意念。”

信心與意志是一種心理狀態(tài)，是一種可以用自我暗示誘導和修煉出來的積極的心理狀態(tài)！

心理學家普遍認為，自我暗示不是來自外界，而是來自肌體內(nèi)部的控制和調整。生活中，自我暗示運用得當，不僅可以治療一些疾病，還可以利用強大的精神作用消除緊張慌亂，獲得最佳的心理狀態(tài)。

最先和最后勝利的是征服自己，只有科學地認識自我、正確地設計自我、嚴格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)新的人生。 --柏拉圖

成功心理、積極心態(tài)的核心就是自信主動意識，或者稱作積極的自我意識，而自信意識的來源和成果就是經(jīng)常在心理上進行積極的自我暗示。反之也一樣，消極心態(tài)、自卑意識，就是經(jīng)常在心理上進行消極的自我暗示。就是說，不同的意識與心態(tài)會有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意識與心態(tài)的根源。所以說心態(tài)決定命運，正是以心理暗示決定行為這個事實為依據(jù)的。

心理暗示這個法寶有積極的一面和消極的一面，不同的心理暗示必然會有不同的選擇與行為，而不同的選擇與行為必然會有不同的結果。有人曾說：“一切的成就， 一切的財富，都始于一個意念。”我們還可以再說得淺顯全面一些：你習慣于在心理上進行什么樣的自我暗示，就是你貧與富、成與敗的根本原因。因而，我們一直強調，發(fā)展積極心態(tài)、走向成功的主要途徑是：堅持在心理上進行積極的自我暗示，去做那些你想做而又怕做的事情，尤其要把羞于自我表現(xiàn)，懼于與人交際，改變?yōu)楦矣谧晕冶憩F(xiàn)，樂于與人交際！

一個人的命運是由自我意識決定的，這句話的含義就包括了潛意識。因為積極的心理暗示要經(jīng)常進行，長期堅持，這就意味著積極的自我暗示能自動進入潛意識，影響意識，只有潛意識改變了，才會成為習慣。

卡耐基指出，潛意識就是已經(jīng)習慣成自然，不用有意控制的心理活動。根據(jù)大自然的構造，人類完全能夠控制經(jīng)由各種感覺器官進入潛意識的各種信息刺激和物質力量。但是，這并不等于人們隨時隨地經(jīng)常地運用自己的控制力，而在絕大多數(shù)情況下，許多人并不運用這種控制力。如果人們都能主宰自己，怎么會有那么多人心態(tài)消極，一生貧苦卑賤呢？

暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。

所謂自我暗示，是指透過五種感官元素(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)給予自己心理暗示或刺激。

自我暗示是將我們的想法或所想達成的任何愿望，經(jīng)由在心中不斷地描繪和想象已達成或是完成時的景象，大聲的朗讀你的目標和愿望，同時加以切身地去感受和體會已達成時的景象及內(nèi)心感受，而將你的目標或愿望灌輸至潛意識中。

而潛意識只要一旦接收了你所自我暗示的訊息，便會開始運作吸收外界的相關能量，找出你所需的答案，建立你的信心，并將你所需的機會和資源提供出來，而協(xié)助你達成目標及愿望。

潛意識透過自我暗示所以發(fā)揮出來的無窮力量，是驚人且不可思議的，這世上許多所謂的奇跡或靈感，都是透過自我暗示的方式而產(chǎn)生的。在某些宗教

1 中，常有藉由虔誠的祈禱或許愿而產(chǎn)生的許多奇跡，事實上就是一種自我暗示的過程。

而在醫(yī)學上許多患了不可醫(yī)治的絕癥患者，也藉由自我暗示的過程而奇跡似的痊愈，這些實例均已獲得驗證。而在醫(yī)學領域中，目前也已有人使用類似方式的心靈治療過程來醫(yī)治那些患了特殊疾病的患者。這些成功的例子不勝枚舉。

事實上，這世界上許多獲得非凡成就的成功者，他們都懂得如何善用自我暗示及潛意識的力量以達成功，你若想要達成你的愿望或目標，便不可不知如何運用潛意識的力量。

你所訂的追求財富或任何的目標，擬訂一套盡可能詳細的計劃是首要任務，但更重要的是你必須馬上展開行動。然而在展開行動前必須先讓你的潛意識接收到并了解你的目標是什么，意指你必須在心中先清楚的描繪出已經(jīng)得到財富或已達成目標的景象。

如此，潛意識便會開始為達成目標而運作，它會告訴你該去做哪些事，而告知你的方式是透過“靈感”而來，當你任由自我暗示后而于頭腦中閃現(xiàn)靈感時，你只要原原本本地接受，并且片刻不緩去實行它就行了。

完全成功方程式的第二步驟告訴我們：“擬訂一個盡可能詳細的計劃，不論是否準備完善，只需立即行動。”而透過靈感的獲得，潛意識會協(xié)助讓你的準備和計劃漸趨完整。

我們不論想成就任何目標或愿望，首先必須集中精神，全力以赴，以無所謂的心態(tài)去做事的人，是不可能有大成就的，但“集中力”從何而來呢?

完全成功方程式的第一步驟便是：明確你想要的是什么。你所設定的任何目標都必須明確，你如想要賺更多財富，就必須明確收入到底要多少金額，是十萬還是一百萬。因為你的目標若是不明確，你就無法在心中描繪出清楚的達成時的景象。

當你有明確目標時，你就應閉上眼睛，集中注意力，用全部的精神努力去感受你實際上已擁有這些金錢時的內(nèi)心感受和情緒，想象已經(jīng)有了這些財富時會是什么景象，會是什么樣的心情，很興奮或是很快樂?去感受這種已擁有時的心境。

這種自我暗示的工作每天至少早晚要各做一次，而在做這件工作時有一點非常重要，就是在心中一定要看到你達成愿望時的情景，同時你一定要反復不斷地做，直到達成為止，因為無論我們給潛意識何種暗示它都會照單全收，但你若沒有反復給予暗示，它將會漸漸被淡忘。

潛意識的作用之一，事實上就是在替你創(chuàng)造出達成愿望的強烈信念，而強烈的信念便能發(fā)揮出無窮的力量。

譬如說你的愿望是要得到財富，若你全身每一個細胞和神經(jīng)都百分之百的相信自己一定可以得到財富，而且心中也已經(jīng)感受到富裕的感覺時，你的潛意識就會從各個你想像不到的地方來為你匯集財富。

你會開始發(fā)現(xiàn)自己的機會運氣都會變得更好，而似乎財運也大開了，因為此時財富會自動向你靠近，只等待你伸手來接了。

而且當你深信不疑時，潛意識就會告訴你所有實行的計劃，這個能量不僅只會在金錢財富上發(fā)揮，任何你一生中想達成的目標也都是一樣，圣經(jīng)上有一句話：只要相信，你便可以得到。這句話中實在含有無窮的宇宙原理和力量啊!

2 我知道這種自我暗示的步驟與方法對初學者而言稍嫌困難，但若只是因為兩次無法進行得很順利便改變，既不練習也不努力就想得到成果，這種人就實在是個失敗者。

你若真的希望成功，就一定要打消怠惰的習性，無論如何都要貫徹到底，當你一旦養(yǎng)成了自我暗示的習慣和技巧，你就會成為自己命運的支配者了。

按照心理學理論，自我暗示有三個層次：

第一個層次即日常所說的狹義的語言文字系統(tǒng)的暗示和自我暗示。

當十個人都非常真實地重復一句話"你有病，不正常，很厲害，需要去檢查"。結果會是什么呢?你真認為自己已經(jīng)有病，然后，真的去醫(yī)院檢查了，而且很可能就檢查出疾病。

語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。一個人如果故意對他人說心情不好，他見一個人就說"我心情不好，別碰我"，說得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經(jīng)常發(fā)生的。這就是暗示的力量。

第二個層次是動作語言、表情語言的暗示和自我暗示。

人們交流不光通過語言，還通過我們的形體動作和表情。動作和表情也是語言，叫做動作語言和表情語言。

例如我對你揮拳頭，這個動作表明威脅；我對你鼓掌，表明對你歡迎和鼓勵。如果你在臺上演唱，大家不斷地鼓掌，這是大家給你肯定、贊揚的暗示，這會使你信心倍增。

這些表情動作都是語言，叫肢體語言，表情語言。動作和表情語言對人有非常強烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情給我們帶來好的心情。讓我們每天多一點微笑，那么你每天就會快樂一點。因為，微笑是一個良好的暗示。

第三個層次是環(huán)境語言的暗示和自我暗示。

我們是生活在各種各樣的語言暗示包圍之中。展開來看，我們周圍的環(huán)境每天都在暗示我們。

當我們見到大海，我們受到大海的暗示，心胸不由得開闊；我們見到高山，受到高山的暗示，不由得感到莊嚴而寧靜。

環(huán)境暗示是不可抗拒的，不僅在自然環(huán)境中是這樣，在社會環(huán)境中，社會文化同樣對我們有暗示作用。當你在黃土高原上生活，你的心態(tài)也是跟黃土高原一個調子。

我們在這個世界中生活，大自然和社會文化融為一體，于是，我們不可避免地要受到自然環(huán)境和文化傳統(tǒng)的暗示。暗示無所不在。"暗示"就像人類的影子，只要有思維存在的地方，就會有暗示的存在。

人需要不斷地自我激勵才能最大限度地發(fā)揮潛能。心理學家告訴我們，一個沒有受激勵的人，僅能發(fā)揮其能力的20％～30％，一旦他受到激勵，其能力可以發(fā)揮到80％～90％，相當于激勵前的3倍到4倍。

我們應該每天給自己成功的暗示。要實現(xiàn)夢想，達成目標，需要反復聆聽心靈財富CD(錄音帶)，給予自己正面暗示。當你的積極暗示形成習慣，融入你的血液里，那么你會成為一個永不絕望、永遠自信的人，一個真正的強者。

自古以來，許多成功者都曾自覺不自覺地運用了"心理圖像"和自我暗示的"排練"來完善自我，獲得成功。改變你的消極暗示習慣吧！你要給自己一種積極的自我暗示，并且讓這種意識融入你的思維習慣中。

3 在自我暗示的作用下，一個人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經(jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺的那個區(qū)域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

當我們要參加某種活動前或面臨競爭之時，注意不要受到消極的環(huán)境暗示，言語暗示和他人的行為暗示，而應適當用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭取意想不到的效果。

成功自我暗示三大規(guī)律

自我暗示第一規(guī)律：重復

經(jīng)常重復一種思想會產(chǎn)生信念，進而變得堅信不移。“重復使最難的事變得容易，重復使鑒別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使?jié)撘庾R工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。”

開水之所以能開是因為不斷重復加溫的結果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重復的心理規(guī)律。

一句話反復重復，一個表情反復重復，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養(yǎng)成一個良好的習慣，就要掌握這一規(guī)律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復暗示。

人們看書，往往重要的內(nèi)容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是了解、知道，卻很難做到，只會紙上談兵，不會實際使用。

知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對客戶越是自然、放松、大方越好，可有時就是做不到，這也是因為你還沒有形成這樣的行為習慣。

重復暗示的積極作用可歸納為以下七點：

1．只有重復才能消化知識，使其化為行動。

2．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。

3．單個過程會逐漸相互同步。

4．我們的業(yè)務能力會不斷地改善，我們將越發(fā)感到安全可靠。

5．每次重復都會釋放能量，它會增強創(chuàng)造力。

6．增強敏感性，潛意識更加精確地工作，使你有更強的適應能力。

7．不斷地重復一個信念會使人相信它，繼而堅信它(包括反面信念)。

知識只有在潛意識濃縮為驅動力后，我們才能受到正面控制。練習也是如此，光知道潛意識工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實踐它。因為每次重復都將帶來深化!

失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅持到底，不愿重復一個信念，相反成功者由于堅持到底，愿意重復一個信念，并在重復之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區(qū)別。

只有不斷重復的人，才能消除潛意識里的負面信念，才能最終獲得成功。

自我暗示第二規(guī)律： 內(nèi)模擬

當一個人的內(nèi)心在想什么事時，他的表情會不由地模擬什么，叫做內(nèi)模擬。看見漂亮的女孩，你的表情在模擬，看見優(yōu)美的風景，你的表情也在模擬。

反過來，看到不好的表情、不好的風景、不好的人物、不好的繪畫、不好的故事，你都在做不好的內(nèi)模擬。

4 很多人都有這種感覺，如果自己沒有一個良好的心態(tài)，而要你去看望一個處在痛苦中的病人，你往往沒有力量讓對方放松心態(tài)。相反你反而會受他的影響，結果你也會變得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身體的痛苦所感染，因為你在內(nèi)模擬。

什么是美麗呀?同樣一個人，他健康快樂時就比不健康、不快樂時美麗。他嫉妒、怨恨、愁眉苦臉時就顯然比健康、快樂時丑陋。

我們的觀想暗示、成功預演就是以內(nèi)模擬的規(guī)律為依據(jù)的。

自我暗示第三規(guī)律：替換定律

科學家研究發(fā)現(xiàn)，我們的潛意識只能在同一時間內(nèi)主導一種感覺，用一個積極正面的思想反復地灌輸給大腦中的潛意識，原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮，新的思想就會占上風。就像一盤錄音帶里錄上新的音樂，原來的就被替換掉了的原理一樣。

潛意識是你的內(nèi)在聽眾 -你必須說它聽得懂的語言，否則，它不會理睬你所說的話。想成功就要給予正面積極的暗示，潛意識最懂得帶有強烈情感和感受的語言。

這類的語言一定不要帶有否定詞，如果你說“我不會害怕……”，這時候，消極的陳述很難完全改變潛意識里的想法 -你可能還是覺得有點恐懼。

你必須用另外一種新的而且積極的言辭來代替，比如：“我充滿自信!”之類的肯定語句，并且投入所有的情感才能產(chǎn)生較好的效果。

我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悅的事時，它會作出喜悅的反應：看到憂愁的事，它會作出憂愁的反應。而你用“心眼”“看見”喜悅的事或憂愁的事，它也會作出相似的反應!

許多的科學實驗結果證明，正面暗示能夠使我們成功，而負面的暗示則阻礙我們成功。

一個聽著可以提高“自我評價”并且產(chǎn)生自信的話語成長起來的孩子，將會擁有美好的未來。

相反，聽著類似于“你這笨蛋根本不成氣候”這種話，即負面式暗示作用而成長起來的孩子，就會被灌輸自卑感，他將容易陷入心靈的陰影，走向苦難的人生。

暗示可以用來控制我們自己，也可以用來控制其他的人。如果是正面的，將促使人進步，成就將極為了不起。但如果是用在負面，它就會帶來失敗。

作為一個渴望成功的人，你必須學會運用正面的自我暗示，進行心理重建。否則的話，過去留在你心中的印象，就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式。

自我暗示是一種方式，可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極、不好的東西，因為這些東西可能會扭曲你的生活模式，使你難以培養(yǎng)良好的習慣。

你要經(jīng)常定期地檢視一下別人對你提出的消極、否定的暗示。你不要因為別人提出了具有破壞性的暗示，而受到影響。不過，我們在兒童和少年時期，都受到過這些他人暗示的不好的影響。

如果你回顧一下，很容易地就會記起父母、朋友、親戚、老師，以及所接觸的人在消極、不好的暗示方面，對你大量的灌輸。研究一下他們對你所說的事情，你會發(fā)現(xiàn)，其中一些只是虛言而已，其目的只是為了控制你，或是把畏懼植入你的心靈。

5 別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量，它們之所以會有力量，完全是你自己的想法傳給它們的。只有當你沉緬于別人暗示給你的想法之中時，也只有當你在心中同意它們了，這樣別人的暗示才可能有力量。

因此，最重要的是你的想法，而你怎樣想則完全在于你自己。記住，你有選擇的能力，你應該而且必須選擇正面的暗示，保持積極的心態(tài)。當你習慣于想快樂的事時，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會習慣地令你處于一個快樂的身心狀態(tài)，然后再擁有成功的人生。

你要做勝利者――你要成功，就從這一刻開始，改善你的自我心像，利用心靈財富CD(錄音帶)的力量，將你的神經(jīng)系統(tǒng)，變成一個成功者的身心狀態(tài)，使腦袋像成功者一樣充滿了成功的信念。

學會自我暗示，如何進行積極的自我暗示？

自我暗示又稱自我肯定,是對某種事物的有力,積極的敘述,這是使一種我們正在想像的事物堅定和持久的表達方式.進行肯定的練習,能讓我們開始用一些更積極的思想和概念來替代我們過去陳舊的,否定性的思維模式.這是一種強有力的技巧,一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。

自我暗示可以默不作聲地進行,也可以大聲的說出來,還可以在紙上寫下來,更可以歌唱或吟誦,每天只要十分鐘有效的肯定練習,就能抵消我們許多年的思想習慣.自然,我們越經(jīng)常性地意識到我們正在告訴自己的一切,選擇積極,擴張的語言和概念,我們就越能夠容易地創(chuàng)造出一個積極的現(xiàn)實.

肯定可以是任何積極的敘述,它可以是很普通的或是很特殊的.我們所能作的肯定在數(shù)量上是無限的,它可以涉及到我們愿意改善自己的任何方面.如:

我是一個聰明,漂亮的人

在我所從事的專業(yè)領域,我是出類拔萃的

我是最棒的

我具有強大的行動力

我能實現(xiàn)自己的美好愿望等等

運用肯定的原則:

1.始終要用現(xiàn)在時態(tài)而不是將來時態(tài)進行暗示:如,我們應該說我現(xiàn)在獲行了幸福的愛情.而不說我將來會得到幸福的愛情,這并非是自欺欺人,而是基于這樣的事實:每件事物都是首先被人想到,然后才能在客觀現(xiàn)實中顯現(xiàn).

2.要在最積極的方式中進行.肯定我們所需要的,而不是不需要的.不能說我再也不偷懶了,而是要說我越來越勤奮,越來越能干,這樣做可以保證我們總是創(chuàng)造最積極的思想形象.

3.一般來說,語句越簡短,就越有效.一番肯定應該是一番傳達出強烈情感的清晰的陳述,情感傳達得越多,給我們的印象越強.那種冗長,充滿理論性的肯定喪失了情感上的沖擊力,變成了一種頭腦游戲.

4.始終選擇那些對自己感到完全合適的肯定.對一個人有效的肯定,對另一個人也許壓根無效.我們所進行的肯定應該是使自己覺得積極,擴張,自在,或是支撐性的,如果不是這樣,就試著改動言語,直到感覺合適為止.

5.進行肯定時,始終要記信我們在創(chuàng)造新的事物.我們不是試圖取消或改變新的事物,這樣會引起存在者的沖突和掙扎.我們應該采取的態(tài)度是,接受并處理那些已經(jīng)存在的事物,但與此同時,每一個時刻我們都開始創(chuàng)造自己確切希望的事物,并獲得最幸福的新機會.

6 6.肯定并不意味著要抵觸或努力改變自己的感受或情緒.接受并體驗自己所有的情感是很重要的,包括所謂否定性情感,而不是試著改變它們,在這樣做的時候,肯定會幫助我們創(chuàng)造出一個對于生活的新的觀念,這會使我們從此可以有越來越多的快樂體驗.

7.在進行肯定時,盡可能努力創(chuàng)造出一種相信的感覺,一種它們已經(jīng)真實存在的感覺,這樣將使肯定更加有效.

形象預演

形象預演是指我們用想像力在腦海中按照自己的意圖,事先勾勒出一幅某種目標進行中以及實現(xiàn)后的情景或畫面.方法如下：

1.想像自己喜歡的事物.

2.置身于一個舒適的地方,躺著或坐著,使身體完全放松.放松身上每一個細胞.

3.開始想像那與自己愿望中一模一樣的事物,如果是一輛小車,就想像自己在駕著車,看著它,享受它，并把它顯示給朋友們看.如果是一個情景或事件,就想像自己身在其中,每一件事都像自己所希望的那樣發(fā)生,還可以想像人們在說什么,或其它使這件事顯得真實的細節(jié)。

4.把以上形象或念頭保持在自己頭腦中,在內(nèi)心對自己做一些十分積極的,肯定的陳述.

5.在說過這些肯定的話后,我們即將結束自己的想象,結束時,對自己說一段堅定的話:

我設定的目標一定會實現(xiàn)

積極的思想和行動使我成功.

偉人之所以偉大，是因為別人放棄時，他卻在堅持。理解暗示的三大規(guī)律后，你就會清楚地知道，為什么在別人放棄的時候，你仍然要堅持。

一個人真正偉大之處就在于他能夠認識到自己的渺小。

自我暗示的方法與步驟

利用語言的自我暗示。用于自我激勵的話，要有積極、肯定的意義。如：“我是獨一無二的”、“我對自己充滿信心。”

利用環(huán)境的自我暗示。環(huán)境的意義很廣，可以是人，是物、是光、是聲等。心情煩躁時可以聽聽曲調舒緩的音樂。

利用動作的自我暗示。緊張不安時，可以擴胸作深呼吸；心情煩悶，可以反背雙手散步。

利用自我“包裝”的自我暗示。剪短頭發(fā)使人年輕精干、長發(fā)披肩使人瀟灑美麗。服裝樣式很少改變，暗示保持自己個性不隨波逐流。

利用心理圖像的自我暗示。消極悲觀不如意時，可以回憶過去取得成功的愉快的場；身處逆境，信心動搖時，想象成功人士艱苦奮斗的情景。

自我暗示的具體方法可以自由選擇,如拿破倫·希爾的把愿望轉化成現(xiàn)實的六個步驟;卡片法;鏡子技術;每天的定時自我激勵;與你自己喜歡的偉人進行交談,請他們來幫助你一道工作等等.各人可根據(jù)自己的情況與喜愛選擇,當然也可以自己創(chuàng)造一種方法,但一定要符合自我暗示技術所要求的一些基本原則.

下面介紹幾種主要的自我暗示的方法.卡片法,鏡子技術。

卡片法:

7 找一張手掌大的較硬的卡片,在卡片上清楚,簡潔地寫上你所希望達到的目標,以及實現(xiàn)這一目標的時間,以及你愿為此所付出的代價,把這張卡片放在你的口袋里,每天早晨起床和晚上睡覺時,從口袋中拿出卡片,認真,莊重,充滿自信地朗讀你的卡片上的內(nèi)容,要充滿自信,要感覺到你像真的已經(jīng)達到了目標.每次兩遍,不能間斷,直到你實現(xiàn)愿望.

鏡子技術:

在所有的宗教,祭儀和禮法中,對一些神秘的或類似的詞語的重復充當著重要的角色,這有明顯的,可描述的程序.由此,就把我們引向暗示的法則.在暗示法則的范圍之內(nèi)發(fā)揮作用的力量能夠導致驚人的結果。

也就是說,暗示的力量,無論是自我暗示還是外界暗示,都能促使機體運行,導致意識進行創(chuàng)造性活動;在此,確信和重復扮演了重要角色.同一圣歌,同一咒語,同一斷語的重復可以導致信念,一旦心中信念成為深層觀念,事件就能成功.建筑師或承包商看到一系列大橋或高樓的計劃和圖樣,為承包整個工作的欲望所驅動,他就會向自己聲稱:"我能做,是的,我能做".他也許暗暗地對自己重復千百次而沒有自覺.然而,暗示已扎下了根.他承包了這項工程,建筑物被造了出來.相反,他也許會說不能完成這項工程,從而也就永遠不會做. 希特勒運用同一手段和力量來鼓動德國人民去侵略世界。

希特勒的《我的奮斗》就可以證實這一點.法國著名的心理學家福維爾曾對此解釋道:希特勒極其懂得暗示的法則和運用它的不同形式.他動用各種宣傳工具,并通過不可思議的手段和熟練的經(jīng)營方法,竭盡暗示之能事.希特勒公開宣稱:知道如何運用暗示心理的人,他們手中掌握著最為可怕的武器。

在此我將以財富目標為例，介紹撼動潛意識自我暗示力量的4個步驟。

1．寫下你自我暗示的內(nèi)容：例如你決定在今年的12月31日前要在銀行存到100萬元，那么你的自我暗示語錄，大致應該如下：

我在2003年12月31日前會賺到100萬元，這筆錢是我在今年一點一滴累積下來的。為達到100萬元的目標，我有全力以赴的決 心，我有堅毅不可動搖的信念，我現(xiàn)在就能清楚地看到并感覺到這100萬元在我手中的情景。

這筆財富已經(jīng)在我面前等著我，但我必須采取行動，潛意識一定會給我所有需要的資源和步驟，當靈感及機會來臨時，我一定按照潛意識的指示，立即展開行動。

2．接下來，你必須在每天早上一起床以及晚上睡覺前，早晚反復的朗讀，一面在心中描繪完成時的影象，一面發(fā)出聲音念出來(聲音不用太大，以自己聽得見為準)，對于這一步驟，你也可以將暗示的內(nèi)容自己錄成磁帶于每天早晚重復播放。

或是使用潛意識錄音帶，當然這種潛意識錄音帶所能達成的效果也是比較有效的。

所謂的潛意識錄音帶即是將你的目標及自我暗示的內(nèi)容錄下后，利用一種特殊的高科技方法，將內(nèi)容及說話的聲音和背景音樂融合為一體，所以當人們在聽磁帶時，只能聽到音樂，而無法聽到暗示的內(nèi)容，它的效能在于人們無法辨識語言和音樂。

因為在人們做自我暗示時，最大的障礙在于意識層面并不相信自己所說的話且會產(chǎn)生抗拒，而潛意識磁帶則沒有此種障礙，所以潛意識可以直接跨越意識層面而接收到這些暗示訊息,而且可以一天24小時播放，自然其功效也就較自我暗示大的多了。

8 3.在墻壁、浴室、桌子等任何你看到到的地方貼上這個暗示，使它如影隨形地隨時隨地刺激你的潛意識。

實行以上三個步驟是發(fā)揮自我暗示效果最好的方法，但最重要的就是你必須在暗示時一定要投入感情，而在感情中特別需要努力培養(yǎng)擁有信念的自我暗示。

4．目標視覺化：潛意識對于視覺的想像最能產(chǎn)生反應，所以若要能使自我暗示的目標更容易達成，你應將達成的目標想辦法做成一張照片或圖像，貼在你每天最易看到的地方，譬如你希望能買一幢房子，，那么就去找一張最吸引你的房子的照片貼在你每日最常接觸的地方。

或許有人認為這些事非常愚蠢，但無論如何，請你務必要相信這四個步驟的偉大力量，拿出行動做做看，不管別人怎么想，都不要放在心上，若有人嘲笑你，你先看看他們是所謂的成功者還是失敗者，你若能拿出熱情去實踐這四個步驟，你才能真正體驗自我暗示的神奇力量。

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