春季養生,送上七款營養豐富的銀耳靚湯

2023年12月5日發(作者：海報設計理念)

-

春季養生，送上七款營養豐富的銀耳靚湯

銀耳被稱為“窮人的燕窩”，不僅是營養豐富，還能美容養顏、清肺潤肺。銀耳湯怎么做營養最豐富？小編為你帶來7款銀耳潤肺湯，讓你喝出健康好身體。

銀百秋梨羹

材料：

銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。

做法：

將秋梨洗凈去核切小塊，加入水發銀耳及百合、冰糖，放入碗中蒸1小時后，食梨喝湯。有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用于干咳少痰者。

沙參銀耳湯

材料：

銀耳10克，百合5克，北沙參5克，冰糖適量。

做法：

將諸藥煎2次，每次兩碗水成一碗，煎約40分鐘，合并藥液，服時加熱，加冰糖少許，早中晚服用。有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。

銀耳雪梨膏

材料：

銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克。

做法：

梨去核切片，加水適量，與水發銀耳同煮至湯稠，再加入冰糖溶化即成。

茉莉銀耳羹

材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。

做法：

將銀耳發開摘凈，加 水燉爛，調放冰糖、茉莉花，煮沸即成。

銀耳蓮子湯

材料：

銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法： 1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發后，去粗蒂，切小塊備用；

2、鍋中加入清水，先下蓮子大火燒10分鐘；

3、將紅棗洗凈后，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘；

4、然后轉小火煮約1個小時這樣，小編建議不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最后加入冰糖調味即可。

銀耳南瓜粥

材料：

南瓜、銀耳、大米。

做法：

1、南瓜去皮去瓤，切塊；

2、銀耳，用水發好，洗凈；

3、大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。

香梨銀耳羹

材料： 銀耳、冰糖、香梨。

配料：

紅棗、蓮子、枸杞。

做法：

1、銀耳泡軟洗凈撕碎，梨削皮切小塊，枸杞蓮子用涼水泡半個小時；

2、砂鍋里加水，放入各種原料，慢火熬一個小時左右，熬至銀耳掛汁即可。

春風吹來，春雨綿綿，忽冷忽熱，在這樣的多變的日子里，天氣變化對人的傷害不小，這時候煲個營養豐富，還能美容養顏、清肺潤肺湯是一個很棒的選擇。

-