蛙泳教學(xué)計(jì)劃(共3篇)

2023年12月12日發(fā)(作者：關(guān)于教育的素材)

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蛙泳教學(xué)計(jì)劃（共3篇）

第1篇：蛙泳教學(xué)計(jì)劃(個(gè)人)

蛙泳教學(xué)計(jì)劃

第一課時(shí)

1、熟悉水性為主

（1） 水中行走（2） 水中呼吸（3） 飄浮、滑行等

2、適應(yīng)水的浮力，克服對(duì)水的恐懼心理

3、初步掌握游泳呼吸要點(diǎn)

第二課時(shí)

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教學(xué)（陸上和靠岸教學(xué)）為主

3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)

4、進(jìn)一步熟練游泳呼、吸氣

第三課時(shí)

1、熟悉水性

2、蛙泳腿的教學(xué)（陸上與水中教學(xué)相結(jié)合）為主

3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)

4、水上蛙泳腿的教學(xué)：（慢）收--翻--（快）蹬--夾 –滑行（停一秒）

5、進(jìn)一步熟練游泳呼、吸氣

第四課時(shí)

1、復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）

2、水中借助浮板鞏固蛙泳腿動(dòng)作練習(xí) 為主

3、水中浮板蛙泳腿練習(xí)

4、水中姿勢(shì)手要直、身體要平

第五課時(shí)

1、復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）

2、水中借助浮板鞏固和復(fù)習(xí)蛙泳腿

3、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主 4、水中姿勢(shì)手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦?、有力、收腿抬頭，蹬腿埋頭

5、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣

第六課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上） （2）水中蛙泳腿練習(xí)

2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）

3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣

4、蛙泳腿呼吸配合動(dòng)作練習(xí)：收腿抬頭快吸氣，埋頭蹬腿慢吐氣 為主

第七課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)

2、換氣和蛙泳腿的配合（收腿抬頭，蹬腿埋頭）為主

3、抬頭快吸氣，埋頭慢吐氣

第八課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)

2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué)：抓水---劃水---收手—伸臂

3、劃水軌跡是向側(cè)-下-后-內(nèi)-前方向移動(dòng)

4、水中姿勢(shì)手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦⒂辛?、收手抬頭，伸手低頭

5、初步練習(xí)收手抬頭收腿快吸氣，伸手低頭蹬腿慢吐氣

第九課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)

2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué) ：收手---劃水---抱水—伸臂

3、水中姿勢(shì)手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦?、有力、收手抬頭，伸手低頭

4、進(jìn)一步練習(xí)：（1）、熟練收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、收手后收腿、伸手再蹬腳

第十課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)

2、蛙泳手的動(dòng)作教學(xué) ：收手---劃水---抱水—伸臂 3、水中姿勢(shì)手要直、身體要平強(qiáng)調(diào)收、翻、蹬、夾要?jiǎng)幼髑逦?、有力、收手抬頭，伸手低頭

4、熟練：（1）、收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、收手后收腿、伸手再蹬腳

第十一課時(shí)

1、自練：（1）復(fù)習(xí)蛙泳腿動(dòng)作（陸上）（2）水中蛙泳腿練習(xí)（3）蛙泳手腿配合

2、（1）、進(jìn)一步熟練收手抬頭快吸氣，伸手低頭慢吐氣（2）、動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫

3、對(duì)困難同學(xué)的個(gè)別幫助、和強(qiáng)化 （1）、動(dòng)作正確有力、協(xié)調(diào)、連貫（2）、呼吸順暢

第十二課時(shí)

1、技評(píng)：蛙泳15——20米

1、呼氣吸氣自然、順暢

2、動(dòng)作有力、正確、清晰、協(xié)調(diào)、連貫

2、組織游泳游戲、采用所學(xué)蛙泳動(dòng)作進(jìn)行比賽

第1課：熟悉水性 第2—4課：蛙泳腿為主

第5---7課：?jiǎn)酒鸷屯苡就扰浜蠟橹?

第8---10課：蛙泳手為主，

手、腿、呼吸配合練習(xí)進(jìn)行 第11課：完整動(dòng)作強(qiáng)化練習(xí)，個(gè)別同學(xué)幫助 第12課：考核15--20米蛙泳，蛙泳游戲。

第2篇：蛙泳教學(xué)順序

蛙泳教學(xué)順序

A：蛙泳順口溜：

邊收邊分慢收腿

向外翻對(duì)準(zhǔn)水

向后弧形蹬夾水

兩腿伸直漂一會(huì)

B：呼吸→浮體→滑行→蛙泳腿→臂與呼吸→完整配合 C： 1、2節(jié)課熟悉水性練習(xí)

2、3節(jié)課陸上蛙泳腿練習(xí)

2、

3、4節(jié)課扶池壁蛙泳蹬腿練習(xí)

3、

4、5節(jié)課蹬池壁滑行接蛙泳蹬腿練習(xí)

5節(jié)課陸上蛙泳劃臂的模仿練習(xí)

5、6節(jié)課水中站立蛙泳劃臂的模仿練習(xí)

6節(jié)課蹬池壁滑行接蛙泳劃臂練習(xí)

6、

7、8節(jié)課蛙泳劃臂與呼吸配合

8、

9、10節(jié)課是完整蛙泳配合練習(xí) D：

第3篇：蛙泳教學(xué)難點(diǎn)

蛙泳教學(xué)重難點(diǎn)

影響游泳初級(jí)教學(xué)的因素是多方面的，在蛙泳初級(jí)教學(xué)中主要是抓好“三點(diǎn)”，即重點(diǎn)是腿的教學(xué)，難點(diǎn)是突破呼吸關(guān)，關(guān)鍵點(diǎn)是臂、腿的協(xié)調(diào)。下面就來談?wù)勥@“三點(diǎn)”的教學(xué)。

一、重點(diǎn)——腿的教學(xué)蛙泳腿的動(dòng)作效果是推動(dòng)身體前進(jìn)的主要推進(jìn)力。它包括收腿、翻腳、蹬夾、滑行（漂?。┧膫€(gè)主要環(huán)節(jié)。 技術(shù)要點(diǎn)：

1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻腳在收腿未結(jié)束前已開始,在蹬水開始時(shí)完成；3.蹬夾水是大腿發(fā)力，兩腳稍向外、向后，向內(nèi)邊蹬邊夾，速度快，勾腳蹬夾；

4.滑行要求蹬夾腿結(jié)束后并腿漂一會(huì)。教學(xué)口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水。弧形向后蹬夾水，伸直并攏漂一會(huì)。 練習(xí)方法：

1.陸上仰坐、俯臥蹬腿模仿練習(xí)，要求：按四拍（收、翻、蹬夾、并）到兩拍（收翻、蹬夾并）最后一拍完整做練習(xí)；2.滑行徒手蹬腿練習(xí)，要求：兩手前伸夾耳朵，后腦勺露出水面，先憋氣后慢慢吐氣；3.扶板蹬腿練習(xí)，要求：兩手要伸直扶板，由低頭過渡到抬頭做練習(xí)，體會(huì)兩個(gè)動(dòng)作之間有一定的漂浮時(shí)間。

常見錯(cuò)誤與糾正方法：

1.翻腳不夠，不勾腳。 要求：陸上模仿，在同伴的幫助下做練習(xí)，強(qiáng)調(diào)勾腳翻的肌肉感覺。2.大腿收得過多，造成臀部上提。要求：頭有點(diǎn)抬，腰部適當(dāng)緊張，稍收腹。3.蹬夾腿脫節(jié)，只蹬不夾或蹬完再夾。要求：陸上完整的模仿練習(xí)，強(qiáng)調(diào)邊蹬邊夾。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夾。

教學(xué)提示：在整個(gè)教學(xué)過程中，腿的教學(xué)是重點(diǎn)。從教學(xué)的開始階段到最后的長(zhǎng)距離游都要強(qiáng)調(diào)蹬水的效果。在腿的一次動(dòng)作過程中，要做到收腿正確，翻腳充分，蹬夾連貫，滑行伸展。

二、難點(diǎn)——突破呼吸關(guān)

在整個(gè)教學(xué)過程中突破呼吸是學(xué)會(huì)游泳的難點(diǎn)，是否會(huì)游泳，是否能長(zhǎng)距離游，在很大程度上取決于是否突破了呼吸關(guān)。技術(shù)要點(diǎn)：兩腳開立站在水中，兩手扶池邊或同伴，深吸一氣后將頭浸入水中稍憋氣，用嘴或嘴鼻慢呼氣，并逐漸抬頭，嘴接近水面時(shí)加速將氣吐完，張嘴在水面上快而深地吸氣。多次重復(fù)。

教學(xué)口訣：吸氣要多、快、滿；呼氣要慢、長(zhǎng)、勻、自然。 練習(xí)方法：1.陸上的模仿練習(xí)，要求：教師逐個(gè)檢查過關(guān)；2.水中抓邊練習(xí)，要求：由單個(gè)到多個(gè)連續(xù)，有節(jié)奏地做練習(xí)；3.臂與呼吸的練習(xí)，要求：伸臂低頭慢吐氣，劃臂抬頭快吸氣，注意抬頭的時(shí)機(jī)；4.扶板蹬腿與呼吸的練習(xí)，要求：腿蹬夾并后滑行時(shí)抬頭換氣；5.兩次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次劃臂時(shí)抬頭換氣。

常見錯(cuò)誤與糾正方法：

1.長(zhǎng)時(shí)間水中憋氣游。要求：強(qiáng)調(diào)在水中的吐氣。

2.用鼻子吸氣，嗆水。要求：嘴露出水面時(shí)要先吐后吸，張大嘴吸氣。 教學(xué)提示：呼吸是游泳教學(xué)的難點(diǎn)，必須貫穿于整個(gè)教學(xué)的始終，教學(xué)開始就要求學(xué)生做抓邊的呼吸練習(xí)。學(xué)習(xí)配合游過程中，采用劃臂與呼吸和扶板蹬腿與呼吸的練習(xí)方法。呼吸有早、晚之分，初學(xué)者建議采用早吸氣，也就是兩臂開始劃水就抬頭換氣。

三、關(guān)鍵點(diǎn)——臂、腿的協(xié)調(diào)

在整個(gè)學(xué)習(xí)過程中，是否能突破呼吸關(guān)，是否能長(zhǎng)距離游，關(guān)鍵是看學(xué)生蛙泳的臂、腿協(xié)調(diào)性。教學(xué)口訣：劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會(huì)。 練習(xí)方法：1.陸上站立做模仿練習(xí)。

要求：由分解的四拍、兩拍到完整的一拍練習(xí)。2.趴在池邊腿在水中做臂、腿的配合練習(xí)。要求：腿要盡量沒入水中。3.蹬邊滑行后臂、腿配合憋氣游。要求：兩個(gè)配合游之間要有一定的滑行。 常見錯(cuò)誤與糾正方法： 1.同手同腳。

要求：采用矯枉過正法，即劃一次臂后，再做一次蹬腿動(dòng)作。 2.手臂劃得過大過后。 要求：腿是配合游的主要?jiǎng)恿Α?3.臂、腿配合后沒有滑行。 要求：教師進(jìn)一步示范講解。

教學(xué)提示：在初級(jí)蛙泳教學(xué)中，臂、腿配合的協(xié)調(diào)是很關(guān)鍵的，蹬腿效果較好的前提下，就要加以練習(xí)；臂、腿協(xié)調(diào)后就要及時(shí)加上呼吸。在完整配合游時(shí)，可采用兩次臂、腿配合一次呼吸過渡到一次臂、腿配合一次呼吸的練習(xí)方法。

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