第十套廣播體操完整教案

2023年12月29日發(fā)(作者：瓜田李下是什么意思)

第十套廣播體操教案

學校:望謨縣中等職業(yè)學校 班級: 16、17級 教師：陳仕武 課型：新授課

教學內(nèi)容

教學

目標

第十套廣播體操預備節(jié)和第一節(jié)

1、認知目標：讓學生初步了解廣播體操在中學開展的意義，認識到廣播體操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習預備勢、伸展運動、擴胸運動，提高學生的協(xié) 調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)。

3、情感目標：促進身體全面均勻的發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿勢和體型。 提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)。

上下肢的協(xié)調(diào)配合

動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

重點

難點

課的部分

準

備

部

分

教學內(nèi)容

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

2、教師宣布本課教學內(nèi)容。

3、安排見習生。

二、準備活動

繞田徑場慢跑2圈

三、徒手體操

1、頭部運動

2、體轉(zhuǎn)運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

6、活動手腕、踝關(guān)節(jié)

7、原地縱跳

三、游戲：聽數(shù)抱團

游戲方法：學生沿圓圈逆時針跑，教師突然喊出一個數(shù)字，例如“2”、“4”。學生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴按老師所喊出的數(shù)字抱成一團

教師活動

1、了解學生情況

2、向?qū)W生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、、在口令的提示下帶領(lǐng)學生做徒手操，動作示范要正確，動作幅度要大

6、徒手操的順序應(yīng)由上至下

1、講解游戲的規(guī)則

2、下達口令，觀察注意不夠集中的學生

學生活動

1、體委整隊，了解學生情況

2、向老師問好

3、認真聽老師講本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、在老師的口令提示

下，認真模仿老師動作

6、認真做好各個部位

的徒手操

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

△

1、認真聽老師講解游戲則

2、集中注意力聽老師口令，迅速反應(yīng)，動作與老師的口令相同

時間

10

分

鐘

基

本

部

分

結(jié)束

部分

一、學習第九套廣播體操預備節(jié)和第1節(jié)：

1、預備節(jié) 原地踏步（8拍×2） 預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方；口令至原地踏步時，半握拳；第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反

2、 第一節(jié)上肢運動（8拍×4） 預備姿勢：直立。 第一個8拍：

1.左腳向左一步,兩臂側(cè)平舉,雙手劍指,掌心向下; 2.左臂上舉同時右臂上屈,劍指于左肘前,眼看左指尖; 3 .兩臂還原成第一拍的動作; 4.左腳收回還原成直立 5-8 同1-4，動作相同,方向相反.第二個8拍; 1左腳向左斜前方45°成弓步,同時兩臂屈肘經(jīng)腰側(cè),前伸至前平舉,兩手成劍指,掌心相對，2-3拍右臂經(jīng)上向后繞環(huán),后震至頭上屈,掌心向外. 4左腿收回,還原成直立. 5-8同1-4動作相同,方向相反. 第三個8拍同第一個8拍; 第四個8拍同第二個8拍.

要求及注意事項：一是要注意動作伸展;二是要注意右臂經(jīng)上直臂繞環(huán).

1、放松操

2、小結(jié) （1）學生自評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

1、教師講解動作技術(shù)要求與方法。

2、教師進行分解動作教學

3、重點講解示范易范錯誤，糾正錯誤，鼓勵學生積極參與運動

4、把學生分成四個小組，自主練習，教師巡回指導

1、認真聽老師宣布本課

教學內(nèi)容 30

2、認真聽老師講解模仿

動作

分

3、認真聽，觀察易犯錯

誤，及時糾正老師提出

的錯誤，積極參與到體

育運動中去 鐘

4、按老師的分組進行練習，互幫互學，掌握動作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

1、放松操 組織：成體操隊形

2、小結(jié) （1）學生自要求：充分放松

評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

5

分

鐘

第十套廣播體操教案

學校:望謨縣中等職業(yè)學校 班級: 16、17級 教師：陳仕武 課型：新授課

教學內(nèi)容

教學

目標

第十套廣播體操第二、三節(jié)

1、認知目標：讓學生初步了解廣播體操在中學開展的意義，認識到廣播體操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習擴胸運動、踢腿運動，提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)。

3、情感目標：促進身體全面均勻的發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿勢和體型。 提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)。

上下肢的協(xié)調(diào)配合

動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

重點

難點

課的部分

準

備

部

分

教學內(nèi)容

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

2、教師宣布本課教學內(nèi)容。

3、安排見習生。

二、準備活動

繞田徑場慢跑2圈

三、徒手體操

1、頭部運動

2、體轉(zhuǎn)運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

6、活動手腕、踝關(guān)節(jié)

7、原地縱跳

第二節(jié)頸部運動（8拍×4）

教師活動

1、了解學生情況

2、向?qū)W生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、、在口令的提示下帶領(lǐng)學生做徒手操，動作示范要正確，動作幅度要大

6、徒手操的順序應(yīng)由上至下

1、教師講解動作技術(shù)要求與方法

2、教師進行分解動作教學

3、重點講解示范易范學生活動 時間

1、體委整隊，了解學生

情況

2、向老師問好

3、認真聽老師講本課內(nèi)

容

4、安排見習生 10

5、在老師的口令提示

下，認真模仿老師動作

6、認真做好各個部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 鐘

△

基

預備姿勢：直立第一個8拍

1左腳向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指觸右肩,頭向左轉(zhuǎn),眼看左后方; 2 轉(zhuǎn)頭面向正前方, 3 同1 ，4 還原成直立。 5-8 同1-4，動1、認真聽取老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容

2、認真聽老師講解模仿動作

3、認真聽，觀察易犯錯

30

本

部

分

結(jié)束

部分

課

后

小

結(jié)

與

反

思

作相同,方向相反。第二個8拍 ，1-2兩臂屈肘,手重疊于腰后,緩慢低頭,頸部前屈; 3-4緩慢抬頭; 5-6緩慢抬頭,頸后屈, 7-8還原成直立. 第三個8拍同第一個8拍,第四個8拍同第二個8拍. 要求及注意事項：動作緩慢柔和,視個人情況調(diào)節(jié)幅度。

第三節(jié)擴胸運動（8拍×4） 預備姿勢：直立

第一個8拍; 1 并腿稍屈,同時兩臂屈肘經(jīng)體側(cè)前伸至前平舉,合掌,低頭,含胸。2 并腿伸直同時兩臂左右分開至側(cè)平舉擴胸,注意掌心向后. 3 -4同1-2. 5腿屈伸一次,同時兩臂胸前平屈后震,手握拳,拳心向下, 6同5, 7左腳向側(cè)成弓步,上體左側(cè)倒,同時兩臂經(jīng)前左臂后震成胸前平舉右臂側(cè)上舉,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上. 8左腳收回,還原成直立 . 后三個8拍與第一個8拍相同.

要求及注意事項：動作注意剛健有力,富有彈性,擴胸時肘與肩平.

1、放松操

2、小結(jié) （1）學生自評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

錯誤，糾正錯誤，鼓勵學生積極參與運動

4、把學生分成四個小組，自主練習，教師巡回指導

誤，及時糾正老師提出的錯誤，積極參與到體育運動中去

4、按老師的分組進行練習，互幫互學，掌握動作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

分

鐘

1、放松操 組織：成體操隊形

2、小結(jié) （1）學生自要求：充分放松

評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

5

分

鐘

第十套廣播體操教案

學校:望謨縣中等職業(yè)學校 班級: 16、17級 教師：陳仕武 課型：新授課

教學內(nèi)容

教學

目標

學習第十套廣播體操第四、五節(jié)

1、認知目標：讓學生初步了解廣播體操在中學開展的意義，認識到廣播體操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動，提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)。

重點

難點

課的部分

準

備

部

分

3、情感目標：促進身體全面均勻的發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿勢和體型。 提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)。

上下肢的協(xié)調(diào)配合

動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

教學內(nèi)容

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

2、教師宣布本課教學內(nèi)容。

3、安排見習生。

二、準備活動

繞田徑場慢跑2圈

三、徒手體操

1、頭部運動

2、體轉(zhuǎn)運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

6、活動手腕、踝關(guān)節(jié)

7、原地縱跳

第四節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（8拍×4） 預備姿勢：直立。

第一個8拍， 1 左腳向左一步,兩臂側(cè)平舉，手握拳,拳心向下; 2 上體向左轉(zhuǎn)90°同時左臂屈肘于體后,拳心向外,右教師活動

1、了解學生情況

2、向?qū)W生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、、在口令的提示下帶領(lǐng)學生做徒手操，動作示范要正確，動作幅度要大

6、徒手操的順序應(yīng)由上至下

1、教師講解動作技術(shù)要求與方法

2、教師進行分解動作教學

學生活動 時間

1、體委整隊，了解學生

情況

2、向老師問好

3、認真聽老師講本課內(nèi)

容 10

4、安排見習生

5、在老師的口令提示

下，認真模仿老師動作

6、認真做好各個部位 分

的徒手操

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 鐘

x x x x x x x x x x

△

基

1、認真聽取老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容

2、認真聽老師講解模仿動作

本

部

分

結(jié)束

部分

臂胸前平屈,拳心向下 ，3上體右轉(zhuǎn)180°同時兩臂伸直經(jīng)前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂體后屈肘,拳心向后,眼看右后方; 4 左腳收回,還原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反。 第二個8拍 ，1左腳向左一步,稍寬于肩,同時兩臂側(cè)平舉,掌心向下; 2屈左膝,右腿向左后伸直,腳點地,上體向正前方稍前傾,同時右臂經(jīng)后下擺至前舉60°,掌心向上,左臂隨之后上舉,掌心向下,頭看前方. 3右腳收回,同第1拍; 4左腳收回,還原直立. 5-8與1-4相同,但方向相反. 第三個8拍同第一個8拍, 第四個8拍同第二個8拍.

要求及注意事項：體轉(zhuǎn)時兩腳不動.第五節(jié) 下肢運動（8拍×4） 預備姿勢：直立。

第一個8拍 1 左腳向前一步,右腳向后點地,同時兩臂屈肘,胸前交叉,手握拳,拳心向內(nèi); 2 右腿前踢約90°,同時兩臂經(jīng)前下向后擺,拳心向上; 3 還原成第1拍的動作. 4 左腳收回,還原成直立。 5-8 同1-4，但方向相反，第二個8拍， 1左腿屈膝上踢,右腿直立同時左臂側(cè)平舉,掌心向下,右手觸左腳,眼看左腳; 2左腳還原,兩臂側(cè)平舉,掌心向下; 3-4同1-2, 5-7同1-3,方向相反; 8還原直立 . 第三個8拍同第一個8拍, 第四個8拍同第二個8拍.

1、放松操

2、小結(jié) （1）學生自評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

3、重點講解示范易范錯誤，糾正錯誤，鼓勵學生積極參與運動

4、把學生分成四個小組，自主練習，教師巡回指導

要求及注意事項：前踢腿時兩腿伸直,上體正直,仿踢毽式動作,輕松自然.

3、認真聽，觀察易犯錯誤，及時糾正老師提出的錯誤，積極參與到體育運動中去

4、按老師的分組進行練習，互幫互學，掌握動作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

30

分

鐘

1、放松操 組織：成體操隊形

2、小結(jié) （1）學生自要求：充分放松

評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

5

分

鐘

第十套廣播體操教案

學校:望謨縣中等職業(yè)學校 班級: 16、17級 教師：陳仕武 課型：新授課

學習第十套廣播體操第六、七節(jié)

1、認知目標：讓學生初步了解廣播體操在中學開展的意義，認識到廣播體操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習全身運動、跳躍運動，提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)。

教學內(nèi)容

教學

目標

重點

難點

課的部分

3、情感目標：促進身體全面均勻的發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿勢和體型。 提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)。

上下肢的協(xié)調(diào)配合

動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

教學內(nèi)容

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

2、教師宣布本課教學內(nèi)容。

3、安排見習生。

二、準備活動

繞田徑場慢跑2圈

三、徒手體操

1、頭部運動

2、體轉(zhuǎn)運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

6、活動手腕、踝關(guān)節(jié)

7、原地縱跳

教師活動

1、了解學生情況

2、向?qū)W生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、、在口令的提示下帶領(lǐng)學生做徒手操，動作示范要正確，動作幅度要大

6、徒手操的順序應(yīng)由上至下

學生活動 時間

準

備

部

分

1、體委整隊，了解學

生情況

2、向老師問好

3、認真聽老師講本課

內(nèi)容

4、安排見習生 10

5、在老師的口令提示

下，認真模仿老師動作

6、認真做好各個部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 鐘

△

基

第六節(jié) 全身運動（8拍×4） 預備姿勢：直立.

3 第一個8拍. 1 左腳向左一步,同時轉(zhuǎn)體90°右腳后點地,兩臂上舉,掌心向前,挺胸抬頭; 2 右腳上步,平行于左1、教師講解動作技術(shù)要求與方法

2、教師進行分解動作教學

1、認真聽取老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容

2、認真聽老師講解模仿動作

本

部

分

腳,同肩寬,同時上體前屈,手指體前觸地; 3 右腳并與左腳,同時兩手扶膝,肘向外,指尖相對,眼看前下方; 4還原直立. 5-8同1-4， 第二個8拍同第一個8拍,第三,四個 8拍同第一個8拍.第二個8拍方向相反.

要求及注意事項：體前屈時腿伸直,下蹲時,雙膝并攏,視個人情況降低幅度.

第七節(jié) 跑跳運動（8拍×4） 預備姿勢：直立。

第一個8拍. 1-3拍左腳開始向前跑三步,兩臂屈肘,前后自然擺動, 4跳起,右腳并于左腳成直立; 5跳起成分腿直立,同時兩臂胸前平屈,手握拳,拳心向下, 6跳起成直立, 7跳起成分腿直立,同時兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌, 8跳起還原直立 . 第二個8拍 右腳開始向后跑三步,動作同第一個8拍, 第三,四個8拍同第一,二個8拍

3、重點講解示范易范錯誤，糾正錯誤，鼓勵學生積極參與運動

4、把學生分成四個小組，自主練習，教師巡回指導

要求及注意事項：體前屈時腿伸直,下蹲時,雙膝并攏,視個人情況降低幅度.

要求及注意事項：跑跳要富有彈性擊掌時臂伸直.

3、認真聽，觀察易犯錯誤，及時糾正老師提出的錯誤，積極參與到體育運動中去

4、按老師的分組進行練習，互幫互學，掌握動作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

30

分

鐘

結(jié)束

部分

課

后

小

結(jié)

與

反

思

1、放松操

2、小結(jié) （1）學生自評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

1、放松操 組織：成體操隊形

2、小結(jié) （1）學生自評 要求：充分放松

（2）教師評價

3、師生再見，下課

5

分

鐘

第十套廣播體操完整教案

學校:望謨縣中等職業(yè)學校 班級: 16、17級 教師：陳仕武 課型：新授課

教學內(nèi)容

教學

目標

1、學習第十套廣播體操第八節(jié)，2、復習第十套廣播體操全套操

1、認知目標：讓學生初步了解廣播體操在中學開展的意義，認識到廣播體操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習全身運動、跳躍運動，提高學生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學生的靈敏素質(zhì)。

重點

難點

課的部分

3、情感目標：促進身體全面均勻的發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿勢和體型。 提高學生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質(zhì)。

上下肢的協(xié)調(diào)配合

動作與節(jié)奏的協(xié)調(diào)統(tǒng)一

教學內(nèi)容

一、課堂常規(guī)：

1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。

2、教師宣布本課教學內(nèi)容。

3、安排見習生。

二、準備活動

繞田徑場慢跑2圈

三、徒手體操

1、頭部運動

2、體轉(zhuǎn)運動

3、擴胸運動

4、弓步壓腿

5、活動膝關(guān)節(jié)

6、活動手腕、踝關(guān)節(jié)

7、原地縱跳

教師活動

1、了解學生情況

2、向?qū)W生問好

3、宣布本課內(nèi)容

4、安排見習生

5、、在口令的提示下帶領(lǐng)學生做徒手操，動作示范要正確，動作幅度要大

6、徒手操的順序應(yīng)由上至下

學生活動 時間

準

備

部

分

1、體委整隊，了解學

生情況

2、向老師問好

3、認真聽老師講本課

內(nèi)容

4、安排見習生 10

5、在老師的口令提示

下，認真模仿老師動作

6、認真做好各個部位

的徒手操 分

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x 鐘

△

基

第八節(jié) 整理運動（8拍×4） 預備姿勢：直立

第一個8拍 1 -2左腳向左一步,右腳并左腳稍屈1、教師講解動作技術(shù)要求與方法

1、認真聽取老師宣布本節(jié)課的內(nèi)容

2、認真聽老師講解模仿動作

30

本

部

分

結(jié)束

部分

膝,同時兩臂經(jīng)側(cè)下落后拍打兩腿外側(cè) 2 -4同1-2,方向相反. 5-6同1-2, 7-8右腳向右一步成開立,兩臂側(cè)平舉,掌心向下, 第二個8拍 1-2拍上體左轉(zhuǎn)同時兩臂屈肘左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左側(cè)肩, 3-4上體右轉(zhuǎn)動作同1-2,方向相反, 5-6為上體左轉(zhuǎn),左手拍打右后腰,掌心向外, 右手掌拍打左側(cè)腹, 7-8左腳收回,還原成直立, 第三個8拍同第一個8拍, 第四個8拍,同第二個8拍,方向相反.

深呼吸 :

第1-2拍左腳向左一步,兩臂經(jīng)側(cè)緩慢至側(cè)上舉,掌心相對,深吸氣, 3-4兩臂經(jīng)屈肘緩慢向下按掌,指尖相對,深呼氣, 5-8同1-4,聽到”停”的口令,左腳收回成直立 要求及注意事項：拍打動作相對放松,深呼吸用腹式呼吸

二、復習第十套廣播體操全套操

1、放松操

2、小結(jié) （1）學生自評 （2）教師評價

3、師生再見，下課

2、教師進行分解動作教學

3、重點講解示范易范錯誤，糾正錯誤，鼓勵學生積極參與運動

4、把學生分成四個小組，自主練習，教師巡回指導

3、認真聽，觀察易犯錯誤，及時糾正老師提出的錯誤，積極參與到體育運動中去

4、按老師的分組進行練習，互幫互學，掌握動作

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

△

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

分

鐘

1、放松操 組織：成體操隊形

2、小結(jié) （1）學生自評 要求：充分放松

（2）教師評價

3、師生再見，下課

5

分

鐘