高中生軍訓注意事項

2024年3月15日發(作者：怎么發面蒸饅頭)

高中生軍訓注意事項

高中生軍訓注意事項

快開學了，升高中的學弟學妹們，軍訓生活就要開始啦！那么，軍訓都需要注意什么

事情呢？接下來店鋪為大家推薦的是高中生軍訓注意事項，僅供參考。

1、軍訓前應做好的準備

1、飲食生活：軍訓前，不要吃太多大魚大肉。魚生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時

容易感冒發燒。另外，在軍訓開始前兩周注意逐步調整作息節律（早睡早起、中午可午休，

與軍訓作息時間保持一致），勿太勞累，也不要整天處于空調環境中。不妨通過適度運動

（游泳、跑步、騎車、打球等）鍛煉身體，以迎接軍訓的考驗。

2、個人衛生：軍訓前，男生最好理個短發，否則軍訓時會太熱。女生要將頭發扎起

來。

3、防暑滅蚊及消炎藥品：必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑

藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆

弱容易破皮。

4、其他：準備點茶葉，創可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，

衣服破了等等，這些就派的上用場了。

2、軍訓期間的溫馨提示

1、做好準備工作：出門前要認真檢查軍訓服裝，如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門

前一定要在水瓶中灌滿水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/

糖。

2、裝束合適：腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動

襪，合腳舒適的鞋墊也是十分必要的，這樣腳后跟會舒服一點。此時，婦女衛生用品可以

派的上用場，建議使用干爽網面型，根據自身鞋號選擇日用或夜用型。

3、補充水分：軍訓時要消耗大量的體力，還會流失很多的水分，所以要注意補充。

軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。

4、注意防病：大雨或大汗后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對

腸胃突然加重負擔造成傷害；全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或對著電扇吹風，

以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。

5、注意防曬：隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對是軍訓時最重要的東西了。防

曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時涂抹，無論

防曬倍數多高，最好半天涂抹一次。

6、及時休息：軍訓中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去，一定

要休息，不要硬撐，防止出意外。可能有的女生會在軍訓期間趕上一次生理期，一定要利

用好這次機會請假，畢竟機不可失啊！

3、軍訓期間的科學飲食