晚餐食譜大全簡單好吃的晚飯晚飯吃什么比較好

2024年3月20日發(作者：太陽能利用技術)

晚餐食譜大全 簡單好吃的晚飯 晚飯吃什么比較好

晚飯吃什么比較好?工作了一天,好想快速又輕松的做出營養又健康的美味晚餐。以下

是店鋪分享給大家的關于晚餐食譜大全，大家作為參考,希望大家喜歡!

簡單好吃的晚飯1：涼拌海芽菜+醬牛肉+大拌菜+燕麥大米粥

拌海芽菜：干海芽菜(或裙帶菜、海帶等)1勺泡發洗凈，水果醋或香醋，滴幾滴香油。

醬牛肉：牛肉自行醬制或外購醬牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量蔥花。

大拌菜：生菜、雞毛菜、紫甘藍、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、鹽或醬油、核桃

油各適量。

燕麥大米粥：燕麥、大米各50克，加水8倍煮粥。

簡單好吃的晚飯2：生姜粥

材料：新鮮生姜6g，粳米50g。

做法：取新鮮生姜洗凈切成薄片，與淘凈的粳米共入砂鍋，再加入清水煮成稀薄粥。

推薦理由：生姜是屬于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是

陰性還是陽性。陰性食品增加能量輸入，陽性食品增加能量輸出。生姜能減肥其實也不是

什么秘密了，這款粥對于體虛引發的肥胖特別有效果，改善速度也絕對讓你滿意，晚餐就

喝生姜粥吧。

簡單好吃的晚飯3：香菇瘦肉

材料：

雞蛋1個，瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。

做法：

1.將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬

油，使其入昧;將香菇切成片。

2.將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁，用電飯鍋蒸熟，即可食用。

簡單好吃的晚飯4：雙椒炒蛋

用料：雞蛋2顆以及紅椒和青椒各兩顆、小蔥以及大蒜以及鹽

做法：

(1)雞蛋加少許鹽打散然后加一點點水淀粉增加粘稠度;青椒和小米辣切段;

(2)少許油先將雞蛋煎到一面黃然后盛出待用;

(3)鍋里再放少許油然后將辣椒煸炒至表面金黃起皺;

(4)放雞蛋和適量鹽然后翻炒均勻即可出鍋;