【營養輔食】一學就會的親子湯食譜,寶寶喝對湯少病又健康

【營養輔?】?學就會的親?湯?譜，寶寶喝對湯少病?健康

我們中國?認為，?論是養?、調理或是預防疾病，都有對應的?補秘?。作為?母來說，最頭疼的莫過于給孩?煲什

么湯了，?如孩?感冒發燒了，適宜煲什么湯;孩?過于瘦弱或肥胖，適宜喝什么湯;寒涼暑熱，容易咳嗽，?該如何按

四季對孩?進?調理，增強?體抵抗??今天，?編要向你推薦?款親?湯，針對不同的情況，讓寶寶喝對湯，少病?

健康!

孩?吃東西沒胃?——?楂?麥芽煲?肚湯

功效：以前的孩?是搶飯吃，?現在的孩?是家長拿著飯碗追著才會吃。?編強?推薦?種湯——?楂?麥芽煲?肚

湯，有消?健胃的作?。

材料：?楂8克、?、麥芽各12克、?肚1個、?姜3?。

烹制：清?2000毫升(8碗)武?滾沸，改??煲1.5?時，下鹽便可，為4?量。

貼?：許多家長會認為?肚上的“??”是臟東西，需要刮掉，其實不然!這層“??”具有較強的去滯功效，并不建議刮

除。如果怕“??”有異味，煲湯前可以先把?肚“飛?”即可。

孩?感冒發燒——?菜滾魚?湯

功效：孩?感冒發燒，家長?定很著急。此時特別適合給孩?準備?菜滾魚?湯。?菜有驅寒發汗的功效，鮮美的湯?

也可以幫助孩?補充?分。

材料：?菜50-80克、魚?250-300克、茶?適量、?姜絲少許。

烹制：清?1000毫升(約4碗量)，和姜滾沸，下魚?，續下茶?、?菜、鹽，為3-4?量。

??煩躁焦慮——象?絲蓮?芯燉豬瘦?

功效：如果孩?出現焦躁的問題，動不動就哭鬧、摔東西，有經驗的長輩會說：“孩?可能??盛，要煲?些下?的湯

?”。這時候，最好的就是象?絲蓮?芯燉豬瘦?湯了!

材料：象?絲3克、蓮?芯3克、豬瘦?50克、?姜3?。

烹制：清?250毫升(1碗量)，燉2個半?時，這樣燉出來是1?量。

??過敏性?炎——炒蒼??紅棗湯

功效：很多孩?都有過敏性?炎，這可能跟霧霾等因素有關。中醫認為，這是脾肺虛所致，推薦飲?炒蒼??紅棗湯來

調理。爸爸媽媽可能會問，蒼??為什么要炒啊?因為如果給較?的孩?喝，由于蒼???較寒涼，不下油鹽地炒?

炒，可以去掉寒涼性。

材料：蒼??3-5克、紅棗3-5個、冰糖少許。

烹制：清?450-500毫升(約1碗半-2碗)，煲約20-30分鐘，下少許冰糖，為2?量。

??換季養?湯——黃?煲魚?

功效：11?正是換季的時節，此時是?補的最好季節。給孩?喝黃?煲魚?，可以健?、益脾和養?。

材料：黃?50-100克、魚?500克、豬瘦?50克、陳?1/4個、?姜3?。

烹制：清?2000毫升(8碗量)，武?滾沸，改??煲1個半?時，下鹽便可，為4?量。

貼?：千萬不要加味精，加了味精整晚?會很?。

孩?傷風感冒——?糖參燉豬瘦?

功效：?糖參不是?糖，?是東北種植的?種?參，它有健脾益?的作?，?且?較便宜，對于提?孩?的免疫?、提

前應對傷風感冒，效果?常好。

材料：?糖參30克、豬瘦?300克。

烹制：清?1000毫升(4碗量)，燉2?時，為4?量。