陰虛火旺該怎樣調養身體？

陰虛火旺是屬于中醫學里邊的一種，陰虛火旺實際上就是人體內的臟腑出現了虧虛，有了一種虛熱內生的表現，就是失去了滋養。

陰虛火旺要怎樣調理呢?

陰虛火旺會出現哪些癥狀?

1、很容易累出現陰虛火旺癥狀的人都是很容易累的，因為體內津液減少，所以導致了體力比較衰弱，自然也就容易出現頭暈、易累等情況了。

2、腳容易發熱陰虛火旺的人體內的火會導致手心跟腳心發熱的，就算是寒冷的冬天也是這樣的。

3、出現失眠癥狀陰虛火旺的人內火攻心，經常會感覺到胸口比較悶，注意力也不集中，情緒不穩定等情況，這樣晚上就容易出現失眠等癥狀。

4、消瘦得快陰虛火旺的人一般都是能吃能喝的，不會說因為火氣比較旺導致吃不下去。

因為吃喝多，代謝也是比較快的，所以怎么吃也吃不胖，導致看起來比較消瘦，肌肉也是比較松弛的。

5、皮膚干燥陰虛火旺的人皮膚是缺少的，皮膚干燥、臉色不佳，可能還會生口瘡，導致便秘等癥狀的發生。

調理陰虛火旺要吃什么?1、生地黃粥陰虛火旺的調理要吃什么好呢?準備好生地黃汁大概150毫克左右、大米100毫克左右。

大米洗干凈之后直接煮粥，等到煮熟之后就加入準備好的地黃汁，進行攪拌均勻即可。

2、雪梨燉川貝準備好雪梨，川貝要備好6克。

記住雪梨的核是需要挖走的，將川貝納入雪梨中，將那個孔蓋住了。

接著就直接放到鍋內燉，大概燉一個小時左右。

等到雪梨燉熟爛了，就可以飲用湯了，每天喝一次，差不多飲用3到5天就可以了。

3、桑菊薄荷飲準備好干凈的桑葉跟菊花，各自要準備好5克，苦竹葉跟白茅根各需要30克，薄荷需要準備3克。

直接將這些準備好的材料放到茶壺里邊，然后用滾水浸泡10分鐘左右就可以飲用啦！

4、鮮藕姜汁準備新鮮的藕，大概需要500克、生姜需要50克。

接著洗干凈藕跟生姜，然后就切碎小，用干凈的紗布絞取汁，在一天之內分幾次，把準備好的這些量飲用完即可。

5、百合粥準備好新鮮百合50克、大米100克、冰糖適量。

大米洗干凈之后先煮粥，等到煮熟之后將百合放進去就可以了，百合很快就能煮熟，接著就用冰糖進行調味，這樣就可以食用了。

如果沒買到新鮮的百合也可以買那種干的百合粉哈，這種也比較方便了，直接準備30克，放到大米里邊，跟大米一塊煮粥就可以了。

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康愛多用藥指南

如果把人的生理機能比作熬粥的話，陰虛火旺就是鍋里的水太少或者火過旺，都非常容易把粥熬干。

由此可以看出，要想解決這個問題，應從兩方面來考慮：一是在鍋里加的水要適量，對于身體來說，就是保持津液充沛；二是不要讓爐火燒得過旺，否則就會把粥熬干甚至把鍋燒壞，對于身體來說就是要降火。

中醫認為腎有命門的作用，是人體熱能的發源地，又叫“元陽”、“元氣”，具有促進人體生長發育的作用；這一動力的物質基礎叫做“精”，又叫“腎陰”或“元陰”。

腎陰與腎陽平衡，則全身陰陽平衡。

如果腎陰不足，陰不制陽，陰液的滋潤、濡養作用減退，就會導致虛熱證候而出現五心煩熱、皮膚枯燥、咽干盜汗、腰脊酸痛、發脫齒搖、耳鳴耳聾、頭暈目眩、便秘、舌質紅、脈細數等證。

陰虛火旺的調理原則是滋陰降火，通常要注意以下幾方面：1、飲食有節，可以經常吃一些枸杞子、百合、蓮子、銀耳、阿膠、蜂蜜等有滋陰作用的食物，多吃甘蔗、胡蘿卜、西瓜、苦瓜、黃瓜等新鮮水果和蔬菜及五谷雜糧，避免吃溫燥劫陰的食物。

2、起居有常，保證充分的休息時間，尤其是不能熬夜，無論困不困晚上11點之前都要上床休息，同時要保持良好心情，以提高睡眠質量。

3、保持補充足夠的水分，陰虛者常口干咽干盜汗，飲水非常必要，也可以喝一些清熱降火的代茶飲如雙花茶、枸杞茶、菊花茶等。

4、藥物調理可以服用具有滋陰瀉火作用的藥物如知柏地黃丸、一貫煎等。

知柏地黃丸在六味地黃丸滋陰補腎的基礎上加上了知母、黃柏，瀉火的作用更強，是治陰虛火旺的常用藥物；一貫煎中生地、枸杞子滋肝腎陰，沙參、麥冬養肝胃陰，同時加入了疏肝理氣泄熱的川楝子，適合于肝腎陰虛同時氣滯郁熱者。

中醫鄭芝環 　一、什么是陰虛火旺？

　　主要表現為口干舌燥、心情煩悶、容易生氣，同時舌苔也變成紅色的。

除此之外，無論男女的性欲都會增強，并且還會出現便秘以及干咳少痰的情況。

　　中醫方面認為，出現這種癥狀的主要原因有兩種，分別是由于陰虛有熱導致的;也有可能是由于體內的臟腑位置出現了火旺的情況。

　二、陰虛火旺適合吃什么？

　　第一：枸杞

　　如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，那么適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。

一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。

　　第二：百合

　　中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。

　　第三：阿膠

　　這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。

　　第四：蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。

　　第五：大棗

　　這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

生活邱導師

“陰虛”體質，可參考下面調養思路，以恢復體質健康。

一、生活起居情緒養生要避免激烈運動，出汗太多、操勞過度都容易傷陰；平常不熬夜，堅持睡午覺，有養陰的作用；陰虛的人容易情緒浮躁，要調節情緒，盡量保持安靜，可以聽一些舒緩放松的音樂，工作安排妥當，不要急躁；日常多飲水，以補充陰津；常咽唾液，能滋補腎陰。

二、飲食養生飲食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、溫燥的食品，比如生姜、辣椒、蔥、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、濃茶等都不適宜，還要避免吃煎炸、爆炒、燒烤類的食品；多吃蔬菜水果，多吃清淡滋潤的食品，日常飲食增加滋陰清熱、酸味食品，比如鴨肉、綠豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸薺、蓮藕、海參、龜肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等；可以使用的中藥湯料及藥材，比如西洋參、生地黃、山藥、沙參、石斛、玉竹、麥冬等。

三、中成藥選擇如果肺陰虛明顯，經常出現了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等現象，可以選擇養陰清肺丸或者百合固金丸。

如果肝腎陰虛明顯，常伴有腰膝酸軟、潮熱盜汗、記憶力減退等現象，可以選擇六味地黃丸或者左歸丸。

如果心陰虛明顯，出現心煩、心悸、失眠等癥狀，可以選擇天王補心丸。

以上飲食養生建議大家要注意，對于“陰虛”體質恢復大有幫助，建議收藏，時時提醒自己！可以關注我的頭條號，還有更多的養生文章建議。

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對于陰虛火旺的調理，除了從飲食上加以調理，還需要找中醫通過中藥調理治療，中醫方面建議您每天喝二杯常胃寶茶，對胃沒有刺激，健脾益氣.一、對于腎陰虛火旺型的調理比較適宜滋陰瀉火。

可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，多喝豆漿，多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。

二、對于僅僅陰虛體質者，可以多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。

對于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

三、對于陰虛火旺的調理，還可選擇一些降火去熱的茶，如綠茶、菊花茶都是很不錯的。

也可選擇利濕瀉火類食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、雞內金等，適用于各種實火癥候。

四、對于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥狀的人，可選擇一些滋陰降火類食物，如甲魚、海帶、紫菜、蛤蜊、銀耳等。

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事物有對錯，人體分陰陽。

陰為思想意識，陽為身體反映。

陰缺補陰，陽缺補陽。

陰陽交錯求平衡，不能平衡必調整。

陰虛是思想意識意有問題，對事物或者矛盾思想錯誤思維扭曲，所以身體才會出現虛火上炎之勢。

歸到一處就是對事物的厭煩情緒繞亂了身體的平衡。

煩心事，精神壓力所產生的急燥情緒，就是我們說的虛火。

虛火的產生說明在處理生活問題中，沒有有效清析的思路和方法，這時候處于焦躁狀態中情緒不穩定，所產生的身體不適。

病都與思想認識有關，解決的方式方法很簡單。

遇事莫著急，冷靜去分析。

從中找問題，自然能勝利。

把往事認真回憶，知道錯明白道理，能改正自然退去。

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送知識送健康送能力給最需要的有緣人。

老中醫周英中

我們生活中，有一種人脾氣特大，一丁點小事也能大發雷霆。

其實這是陰虛火旺證中的一種情況導致的。

火擾神明的緣故。

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。

陰虛不能制陽導致陽亢盛，而成為火旺證，陰越虛，火越旺。

其偏重于不同臟腑，臨床常見心、肝、脾、肺、腎為主。

一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。

在臨床所見火熱征象，則往往較集中于機體的某一部位。

如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、舌質干紅或有裂紋、心煩易怒、失眠多夢、手足心發熱、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。

陰虛火旺是一種慢性病，應當及時調理，避免誘發其他疾病。

中醫理論認為，陰虛應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，特別是體質較弱的人，應在醫生指導下適時進補。

陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽之品，如人參、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

因此陰虛火旺的人，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。

此外，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，或富含纖維素及維生素的食物。

忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物。

避免熬夜、劇烈運動、高溫下工作、不宜洗桑拿、少與人爭執，做到心靜自然涼。

陰虛火旺在臨床上治療，可以用一些滋陰降火的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸，枸菊地黃丸、地氣丸、麥冬地黃丸、滋水清肝飲、左歸丸、大補陰丸、一貫煎等。

匿名用戶

陰虛火旺應該怎么調理：1、注意調節心情，緩解精神壓力，少生氣，不和人爭執。

2、注意調整作息，保證充足的睡眠時間，早睡早起。

3、注意飲食，少吃辛辣燥熱的食物，多吃一些清潤的食物。

4、多注意運動鍛煉，提高身體免疫力和抵抗力。

5、多注意補水，多吃蔬菜和瓜果。

6、從根本上調理，可以用博啟健，堅持服用一段時間，就能從根本補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陰虛火旺。

脾胃范兒 陰虛火旺怎么調理？

陰虛火旺的人，舌頭會明顯發紅，舌頭尖，同時基本上沒什么舌苔，而且平時會出現耳鳴失眠，出汗，手腳燥熱，大便干燥，手腳心發燙，一睡覺就會盜汗，中醫里面認為，陰虛則火旺，其中陰虛是本，火旺是標，而在治療的時候應該盡量做到標本兼治。

因此最適合滋陰降火的就是中成藥——知柏地黃丸。

知柏地黃丸其實就是在六味地黃丸的基礎上添加了知母和黃柏。

這就使得它在滋補腎陰的同時，兼具有清瀉虛火和清利濕熱的功效，對于陰虛火旺導致的潮熱盜汗，小便短少，口干咽燥等等癥狀都有很好的療效。

其次陰虛火旺的人在調理期間：（1）平時盡量不要熬夜，并且最好在9-11點子時之前睡覺，熬夜很容易傷津耗陰，加重陰虛火旺癥狀。

（2）平時可以多喝用黑小豆煮的黑豆湯，脾胃不好的可以只喝湯少吃豆子，黑豆的滋陰降火的效果可謂在食療里面效果十分不錯的。

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陰虛火旺一般是因為陰精虧損導致虛火亢盛，表現為易怒，口干，失眠多夢，身體無力等癥狀。

陰虛火旺的調理可以通過飲食及藥物調理。

飲食方面要注意清淡，避免肥膩、燥烈的食物，蔥姜蒜登封辛辣食物需要避免。

平時可以多吃些芝麻、白菜、蜂蜜、梨子、蘋果、魚類等食物。

藥物方面主要分成以下幾種，注意在醫師指導下用藥。

1、甘寒藥。

陰虛火旺治療常見藥物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等較為普遍和常見。

2、生地黃、天門冬、百合等中藥。

這些藥物在陰虛火旺治療方面的積極作用不容忽視。

3、中成藥。

代表是六味地黃丸、知柏地黃丸和百合固金丸等藥物，注意陰虛火旺需要對癥下藥。

除此之外，要少熬夜、少飲酒，保持心情愉悅，多去戶外呼吸新鮮空氣，加強體育鍛煉，增強體質。

健康行僧 陰虛火旺怎么調理？

健康苦行僧，開講啦！陰虛體質的人群在春天虛火上擾會比較明顯，很容易出現心煩氣躁，手足發熱，多夢，通宵難眠，口腔潰瘍，目赤，咽喉干等情況，這惹人的“火”到底該如何解決呢，平時應該改掉哪些壞習慣呢。

陰虛火旺體質的人群，應該如何調理呢？

1：不熬夜，不抽煙熬夜，抽煙等不良的生活習慣容易讓陰液陰血再消耗，這樣體內就會內熱，虛火內生，所以為了避免這些情況，最好的解決方法就是規律的生活起居習慣以及不再抽煙喝酒2：務必保持清淡的飲食陰虛的人群要以補陰為主，平時的飲食一定要清淡一些，少食熱性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火鍋，茴香，韭菜這類的食物

3：食物調理陰虛火旺的人群，可以多吃一些滋陰降火，寧神的食物，比如蓮子，百合，山藥，蓮子心，銀耳這類的食物，平時喝一些麥冬茶，金銀花茶都是不錯的選擇

對于以上內容的補充

1：夏季快到了，陰虛火旺體質的人群一定要注意不能過度曝曬，如果實在難以避免，就一定要多準備一些西瓜，酸梅湯這類的食物2：中醫里有這么一句話：靜能生水，也能生陰，平時性情不宜過分暴躁，不然傷人也傷己，平時注意多吃一些滋潤的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：陰虛火旺體質也不可無節制地吃生冷，寒性的食物，否則傷害脾胃，影響消化

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陰虛火旺的飲食應以清淡為主，忌食辛辣。

少吃油膩魚腥和煎炸之物。

多吃水果蔬菜。

一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。

在煮粥時放些鮮百合更好。

不用吃藥也會好的。

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陰虛火旺證：陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。

陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。

(一)主癥；咽干口操，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。

(二)臨床表現：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。

或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。

各臟的火旺可以交叉出現。

(三)證情分析：本證產生各種癥狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。

(四)本證的發展及影響：本證大多表現為慢性過程。

其進一步發展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的危象。

※※名稱知柏地黃丸組成知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。

功用滋陰降火。

用于肝腎陰虛、虛火上炎所致的腰膝酸軟、頭目昏暈、耳鷗耳聾、牙痛及口干咽痛、遺精、盜汗、小便短赤，或骨蒸潮熱、顴紅、喉燥等。

現代多用于神經衰弱、肺結核、糖尿病、甲狀腺功能亢進、腎結核、慢性腎炎、高血壓、功能性子宮出血等屬于肝腎陰虛、兼有內熱者。

劑量①小蜜丸：120g／瓶，9g／次；①水蜜丸：6g／次；③大蜜丸：9g／次。

均2次／日，空腹溫開水送下。

注意脾虛便溏、消化不良者不宜

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陰虛火旺的人不要熬夜，規律生活起居，養成好習慣，少吃油炸食品，多吃清心降火的食物，還要克制過多的性生活

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陰虛火旺患者可以從兩方面調理身體，即藥物和飲食，患者可以吃一些知柏地黃丸等滋陰降火的藥物；平時要保持清淡飲食，避免油膩、煎炸、辛辣的刺激性食物；癥狀嚴重者要及時去醫院治療。

通常會導致機體出現午后發熱、體質虛弱、失眠多夢等癥狀，建議患者平時要保持飲食清淡；多注意休息，不可以熬夜；周圍環境宜安靜，不可與人爭吵和做劇烈運動。

小樹保典

陰虛火旺如何調理見效快 陰虛火旺可通過調整飲食生活習慣、遵醫囑中藥內服等方法進行調理。

陰虛火旺，又稱陰虛之火，屬虛火；多由于陰液耗傷，陰虛陽亢，虛熱虛火內生。

陰虛火旺的典型表現包括五心煩熱、顴紅、盜汗等，也可以引起牙痛、齒衄、咽痛等。

陰虛火旺可通過如下方法進行調理。

1.飲食調理 陰虛火旺的人要少吃溫燥之品，如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸燒烤食物等；宜食用滋陰清熱、生津潤燥之品，如銀耳、百合、桑椹、甲魚、牛奶、鴨肉等。

2.生活習慣調理 要保證充足的睡眠，睡眠是最好的滋養五臟之陰的方法；起居要有規律，居住環境宜安靜。

避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作，不宜蒸洗桑拿，避免損耗陰液；陰虛火旺的人體內陽氣偏亢，由于靜能制動，所以要靜養，如經常深呼吸等。

3.中藥治療 需要由專業的中醫師根據不同臟腑的陰虛火旺證候辨證選方。

如肺陰虛火旺：宜滋陰潤肺，可采用百合固金湯；心陰虛火旺：宜滋補心陰，清心安神，可采用天王補心丹加減；胃陰虛火旺：宜滋養胃陰，兼清胃熱，可采用玉女煎加減；肝陰虛火旺：宜滋養肝陰，可采用一貫煎；腎陰虛火旺：宜滋補腎陰，可采用知柏地黃丸等。

以上內容僅為舉例介紹，不是用藥建議，具體用藥請遵醫囑。

本內容由首都醫科大學附屬北京同仁醫院 中醫科 副主任醫師 姚暄審核

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陰虛火旺怎么調理可以吃一些中藥去調理也可以用食物去調理吃一些清涼的食物都是可以的

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陰虛火旺當滋陰降火。

如果是腎陰虛火旺，可以用知柏地黃丸，滋腎陰，降虛火。

如果是腎陰虧于下，心火亢于上心腎不交證。

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陰虛火旺：如果是夜間發熱、盜汗，可以服用黃連阿膠湯進行調理。

如果是心火亢盛，可以使用蓮子心、竹心，竹葉等藥物進行調理。

平時注意飲食清淡，避免引起食物上火。

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滋陰降火，引火歸元。

五臟都有陰虛火旺的現象，更要掌握五行生克乘侮的關系，當補其母的必須補，當瀉其子的必須瀉。

匿名用戶

陰虛火旺怎么調理

1、膳食調理膳食方面,要少吃辛辣刺激性食物,要注意營養的補充,多吃一些新鮮的蔬菜、水果,給身體補充足夠的維生素和微量元素,提高機體的免疫能力。

睡前要注意養成良好的飲食習慣,避免吃宵夜,避免暴飲暴食。

在日常生活中可以適當吃一些粗糧,這類食物富含營養,同時還能起到潤腸通便的作用,對于陰虛火旺的病人來說是比較合適的。

2、按摩調理按摩是指按摩肚臍,先將手相對搓熱,然后分別順時針方向按摩肚一百下,再用逆時針方向來按摩腹,再用逆時針方向進行按摩,這樣可以起到補腎、促進消化、通大小便的作用。

3、身體訓練增強體質鍛煉,運動過程中身體出汗有助于身體保持氣虛、排泄的正常平衡。

在加強運動時要注意及時補充身體所需的水分,避免因缺水而造成身體各器官受損。

另外,要注意適度鍛煉,過度鍛煉只會事與愿違。

4、中醫藥調理治療陰虛火旺可以選擇中醫調理。

臨床上很多藥物都可以用來治療陰虛火旺,比如知柏地黃丸、六味地黃丸、龍膽瀉肝丸等,都可以在中醫生的指導下服用。

5、充分的睡眠陰虛火旺是由于體內虛火過多所致,如果出現陰精虧虛的情況,一定要有充足的睡眠,這樣才能起到養神的作用。

保持充足的睡眠,一是不能熬夜,每天睡眠作息規律正常;二是要給自己營造舒適的睡眠環境,提高睡眠質量。

6、針灸療法針灸治療的方法是以心經、腎經穴位、內關、大陵等穴位進行刺激,主要是通過心經、腎經穴位進行。

如果是心火旺、肝火旺、胃火旺等情況下,可以根據醫生的診斷來選擇具體的施針。

上面介紹了陰虛火旺如何調理。

但愿上述內容能對你有所幫助,祝你身體健康,生活愉快。

推拿醫生王麗

陰虛火旺應該怎么調理呢？陰虛火旺應以滋陰為主，要分清是實火還是虛火，實火通常表現為火熱熾盛，面紅目赤的實熱癥狀，這類人通常表現以虛熱為主，主要是口干舌燥，五心煩熱，應選用滋陰清熱的水果蔬菜如火龍果，蘋果，香蕉，雞蛋，黑芝麻，綠豆可以多吃一些。

中醫鄭芝環

陰虛火旺應該怎么調理呢？陰虛內熱，陰虛火旺，很多人會出現心煩失眠、盜汗、手腳心熱、大便干結、口干舌燥的問題，肝腎陰虛陰精不足的，會伴有性功能下降、腰酸腿軟、記憶力下降、精神不濟、頭昏耳鳴的問題。

出現陰虛的狀態，我們如何正確的從生活、情緒、飲食作息等方面進行調理養生，這些都需要一定的技巧，掌握了對改善陰虛的狀態大有幫助。

首先我們要認識到陰虛所產生的原因，大部分是因為操勞熬夜、性生活過度、勞心過度所導致的，這就需要我們必須保持良好平和的心態，避免情緒過度波動浮躁緊張，盡量保持安靜的環境，合理安排工作，保證充足的睡眠，切記避免縱欲過度，盡量的節制性生活，這是改善陰虛的一個重要方面。

另外一個導致陰虛的原因是因為環境太過干燥燥熱，或者經常辛辣煎炸的食品過度，這方面就需要我們避免辛辣刺激溫燥的食品，比如姜蔥蒜、羊肉狗肉、胡椒、大溫大補的燥熱中藥都需要避免，要多吃滋陰潤燥生津的食品，比如百合、蓮子、牛奶、綠豆、芝麻、竹蔗、白木耳、雪梨、淮山等，多吃瓜果蔬菜類，注意補充水分。

以上這些都是改善陰虛的重要方法，平常也可以用是麥冬、玉竹、沙參、石斛、黃精、生地黃等藥材煲湯進行保養，這都是養陰治療陰虛的重要方法和藥物。

除此之外，一些中成藥都有比較好的滋陰養陰的功效，比如養陰清肺丸、百合固金丸、左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃丸、天王補心丸都是經典的治療陰虛補陰的中藥方劑，可以根據自己的主要陰虛癥狀表現進行選擇調理。

希望以上回答對你有幫助。

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桐歌來了

陰虛火旺怎么調理？陰虛的人，飲食方面宜清淡，要遠離辛辣刺激的食物，遠離肥膩厚味的食物，宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、魚肉等清淡的食物，也可以多吃紅棗、百合、枸杞等清心安神的食物。

此外，小米、小麥、玉米、赤豆、蓮子、西瓜、黃瓜和苦瓜等食物，也適宜陰虛火旺的人吃。

陰虛火旺的人，應該多喝粥。

百合大米粥，用百合、大米和冰糖一起熬制成粥，每天喝一碗，能夠改善睡眠，消除煩心，去除內火。

桂圓紅棗粥，用桂圓肉、紅棗和粳米一起熬制，經常喝能夠補血安神，健脾養胃，祛火安神，有助于改善陰虛。

還有天門冬粥，把天門冬和大米放在一起熬，熬至軟糯的狀態時，適量的加點鹽進行調味，每天早上喝一碗，有很好的調理陰虛的作用。

陰虛火旺的人，一定要多喝水。

每天應該喝2000毫升以上的水。

還可以多喝一些清熱去火的茶，比如金銀花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。

陰虛火旺的人，切記不能吃宵夜，宵夜易生火，會加重陰虛。

還不能熬夜，不能過度貪涼，不能太懶，要適度的運動。

還要注意調節自己的心情，多笑一笑，多聽一些舒緩的音樂，切忌惱怒。

要做到起居有常，心態平和，飲食有節，適度運動，養成健康的生活方式，慢慢平衡體內的陰氣和陽氣，陰虛火旺的情況會逐漸得到改善。

化歌Ho

陰虛火旺要從日常調理方面調理。

首先飲食起居要正常，要進行適當的鍛煉，早睡早起，不要熬夜，不要在高溫酷暑下工作，多注意情緒，不要過度進行性生活，睡覺前不要喝茶，不要運動。

其次在飲食上的調理，陰虛體質的人，平常應該多吃一些白菜、糯米、蜂蜜、蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿、梨子，火旺多吃一些清淡的食物。

陰虛常用的藥物有六味地黃丸、知柏地黃丸。

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