高中營養餐食譜大全及做法

高中營養餐食譜大全及做法

高中營養餐食譜大全及做法

隨著社會的進步，人們的生活水平和飲食要求越來越高。對于高中生

而言，合理的營養攝入不僅影響著身體的健康，更會直接影響到學習

和生活的質量。為此，下面為大家提供一些經典的高中營養餐食譜，

希望能夠幫助到大家。

一、早餐篇

1.營養餐飲

二、午餐篇

1.紅燒肉

材料：五花肉、蔥姜蒜、料酒、醬油、白糖、味精、鹽

做法：將五花肉清洗干凈，切成小塊；接著鍋中放油，將蔥姜蒜放入

爆香，加入五花肉煸炒，加入適量的料酒和醬油，煮至五花肉柔軟，

加入白糖、味精、鹽，煮至收汁即可。

做法：先將雞蛋打入盆中，加入適量鹽攪拌均勻；接著在平底鍋中放

油，放入蔥花，爆香后加入雞蛋，翻炒均勻；再加入切成小塊的西紅

柿繼續翻炒，直至雞蛋和西紅柿變軟爛，加鹽調味即可。

2.糖醋排骨

材料：排骨、糖、醋、生抽、姜片、料酒、鹽

做法：將排骨切成小段，加入適量生抽和料酒腌制15分鐘；接著將腌