
白領一族午餐食譜,五款便當食譜健康享瘦
你還在擔心健康和食物的選擇嗎?易健康網這次為您
準備了一個白領家庭午餐配方,五個方便的食譜,健康和瘦的步驟,將
是美味和營養,美味和健康。
白領工人的午餐通常是通過外賣或餐館來解決的,但是外賣或餐館
里的食物并不油膩,否則就很難滿足白領工人的胃口。這對減肥是有害
的。那么,白領午餐有什么好處呢?最好的減肥午餐是根據減肥食譜做
一些簡單而簡單的食物。下面的編輯推薦一些減肥午餐作為食譜,并試
著去做。
蔬菜米飯。
成份:米30克,烹調酒3湯匙,醬油1湯匙,水2杯,芹菜10克,
韭菜10克,白靈菇10克,扇貝2湯匙。
練習。
1.把洗過的米飯放在電飯鍋里,倒入烹飪酒和醬油。
2.將芹菜和韭菜白靈菇切成相同的大小。
3.把扇貝放在沸水里燙一會兒。在煮熟的米飯中加入2和燙過的扇
貝,攪拌均勻,制成美味的蔬菜米。
蛋卷米糕。
配料:雞蛋1橄欖油米餅10片番茄半番茄醬少許醬油少許糖少許..
練習。
1.把浸泡好的米餅放在干鍋里煎。
2.當米餅變黃時,將醬汁放入雞蛋中攪拌,倒入平底鍋中。

本文發布于:2023-10-27 00:25:39,感謝您對本站的認可!
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