學生營養餐一周食譜

學生營養餐一周食譜

一周食譜列表：

周一：

早餐：牛奶+雞蛋+面包+水果

午餐：紅燒肉+芹菜炒香菇+米飯+豆漿

晚餐：魚香茄子+清炒西蘭花+米飯+牛奶

周二：

早餐：豆漿+煎蛋+小籠包+水果

午餐：青椒炒肉+蒸餃+綠豆湯

晚餐：麻婆豆腐+炒青菜+米飯+牛奶

周三：

早餐：牛奶+烤面包+蒸蛋+水果

午餐：炒雞丁+炒寬粉+綠豆湯

晚餐：紅燒排骨+清炒時蔬+米飯+豆漿

周四：

早餐：豆漿+蛋餅+包子+水果

午餐：紅燒雞翅+炒雜菜+米飯+豆漿

晚餐：魚香肉絲+青菜炒蛋+米飯+牛奶

周五：

早餐：牛奶+炒飯+煎蛋+水果

午餐：紅燒牛肉+蒸饅頭+雞蛋湯

晚餐：香菇燉雞+清炒菜心+米飯+豆漿

周六：

早餐：豆漿+油條+小餛飩+水果

午餐：魚香肉片+炒米粉+牛奶

晚餐：紅燒肉+清炒菜花+米飯+豆漿

周日：

早餐：牛奶+雞蛋三明治+水果

午餐：炸雞腿+土豆絲+米飯+豆漿

晚餐：紅燒鯽魚+清炒豆苗+米飯+牛奶

以上是一周營養餐的食譜，包括早、中、晚三餐。整個食譜豐富多樣，

搭配合理，不僅可以滿足學生每天的營養需求，也能保持健康飲食習

慣。