改變你錯誤的生活習慣

潛伏在你身邊的殺手都有哪些？

我們可能沒有意識到有一些早已養成的生活習慣其實對我們的健康是非常不利

的，趕快趁著年底大清理的機會，一起來看看我們這一年究竟都犯了哪些健康錯

誤吧。

錯誤一：在室內晾衣服

也許是天氣原因、也許是房間格局限制，我們習慣將剛洗好的衣服晾在室內。而

我們可能有所不知，剛洗凈的衣服晾曬在空氣中會使空氣中的濕度大幅度升高，

如此一來，我們無疑創造了一個讓塵螨和霉菌瘋長的機會。通常來說，這樣的場

所產生的霉菌值相比普通房間要高出300%之多。數據統計，喜歡在室內晾干衣

物的家庭中有25%的家庭對煙曲霉(本菌為致病菌能引起人、畜和禽類的肺曲霉

病及其他免疫系統疾病)呈現陽性反應。

建議：最好還是使用烘干機來烘干衣物，或者在晴天的時候利用陽臺的自然風來

晾衣服。

錯誤二：吃完飯后迅速刷牙

當你喝完咖啡或者橙汁之后選擇立即刷牙的方法會增加牙齒的損害程度。因為人

們剛用餐完，所吃的大量酸性物質會附著在牙齒上，這樣會使牙齒表面的牙釉質

軟化，牙齒會變得軟而脆，此時刷牙更容易損害牙釉質層。

建議：喝完果汁、碳酸飲料或者紅酒之后，先喝一杯溫水漱口，然后再過30分

鐘方可以刷牙。如此一來，唾液中的堿性成分就有足夠的時間中和口腔中的酸性

物質，重新礦化牙釉質，從而保證牙齒健康。

錯誤三：把淀粉類食物放在冰箱

我們都知道，薯條類碳水化合物食品在高溫油炸之后會產生致癌物質——丙烯酰

胺。我們在家自己炸薯條時都會先把土豆、白薯等食品放置在冰箱里，這時，把

剛從冰箱里拿出來的冰涼的碳水化合物食品進行油炸，則會增多致癌物質的釋

放。

建議：倘若在家里面自己烹飪碳水化合物類食物可以在正式下鍋之前用15-30

分鐘將原料放在水中浸泡。最佳的烹飪方式其實是蒸、煮，這樣可以大幅度降低

丙烯酰胺的產生。

我們有時選擇吃止疼藥來緩解頭疼癥狀，特別是在酗酒之后頭疼欲裂的時候我們

喜歡吃阿司匹林止痛。但是美國帕克大學Harrison Ndetan教授的研究組發現，

這種行為會對我們的腎臟造成損傷。

建議：別在飲酒之后服用阿司匹林止痛，酗酒之后喝溫水是不錯的解酒選擇，最好的方法

就是根本別酗酒。

錯誤五：你中意亮色的仿皮皮包

近些年來，因制作工藝成本降低，顏色豐富的低成本亮色皮包逐漸成為很多喜歡時尚的女

性的選擇。而專家稱這種亮色仿皮是用聚氯乙烯(也叫PVC或乙烯基，現已成為當今使用

最廣泛的塑料之一)制成的，特別是亮黃色皮包使用得最多，其次是綠色、橙色以及紅色。

據美國環境健康中心(CEH)研究，這種材料中的鉛含量遠超過兒童制品的含鉛允許量。這

些鉛會從皮包上被帶到手上，進而進入口中，導致兒童發育問題和成人心臟病及癌癥風險

增高。美國環境健康中心在2010年就已經跟一打零售商達成共識，限制這些含鉛制品的出

售。

建議：孕婦與兒童還是選擇帆布、麻織品、甚至尼龍面料都是更好的選擇。其他人用這樣

的盡量少的用手去摸包包。