蛙泳完整配合教案

2023年12月12日發(fā)(作者：姓丁的明星)

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蛙

泳

完

整

配

合

教

學(xué)

教

案

課時： 90min

人數(shù)： 20

指導(dǎo)老師：梅江

蛙泳的完整配合教學(xué)

教學(xué)

重點(diǎn)： 手臂和腿的配合

難點(diǎn)： 呼吸的配合（早呼吸）

1. 認(rèn)知目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)蛙泳完整配合技術(shù)動作，使學(xué)生了解掌握蛙泳完整配合動作的正確

內(nèi)容

順序。

2. 技能目標(biāo)：通過蛙泳完整配合練習(xí)，使學(xué)生逐漸熟悉動作及發(fā)力技巧，便于下一次課教

重難點(diǎn)

學(xué)。

3. 情感目標(biāo)：通過課堂組織增強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生樹立終

教學(xué)

目標(biāo)

身體育觀念

。

課

的

部

分

時

間

課的內(nèi)容

組織教法及教學(xué)要求

一、課堂常規(guī)

1、教師集合整隊(duì)，點(diǎn)名落

實(shí)下水人數(shù)

2、安排見習(xí)生

3、宣布本次課的內(nèi)容和

要求

4、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問題

二、一般準(zhǔn)備活動

徒手操 8 節(jié)（ 4×8）

1、頭部運(yùn)動

2、振臂運(yùn)動

3、擴(kuò)胸運(yùn)動

4、腰腹運(yùn)動

5、體側(cè)運(yùn)動

6、弓步壓腿

7、仆步壓腿

8、肩繞環(huán)

專項(xiàng)準(zhǔn)備活動

1、夾臂伸肩提踵

2、壓蛙泳腿

練習(xí)隊(duì)形：成二列橫隊(duì)左右散開

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

▲

要求：全體學(xué)生集合做到快、靜、齊

要求：學(xué)生集中注意力，充分拉伸

準(zhǔn)

備

部

分

15

70

1、復(fù)習(xí)蛙泳腿部動作

①

坐撐模仿

②

池邊俯臥模仿練習(xí)

1. ①

坐撐模仿：坐于池邊或凳子上，兩手側(cè)后撐，上體后仰，

模仿蛙泳腿部動作。練習(xí)時，先按“收”、“翻”、“蹬夾”、“?！彼呐倪M(jìn)行分解動作練習(xí)，在過渡到“收翻蹬夾

2、復(fù)習(xí)蛙泳手臂動作和

手臂與呼吸配合動作

①站立模仿

②臂與呼吸配合模仿

----?！眱膳木毩?xí)。練習(xí)中，應(yīng)邊做邊看自己的動作是否符合動作要領(lǐng)，尤其應(yīng)注意正確的翻腳動作和蹬夾動作的連接。一般每次做 20～30 次。具體如圖。

1. ②

池邊俯臥模仿練習(xí)：俯臥于池邊，下肢置于水中，做模仿練習(xí)蛙泳腿部動作。練習(xí)時體會收腿和蹬夾水動作時水3、學(xué)習(xí)蛙泳的完整配合動

的阻力，增加動作實(shí)感。如圖。

作

2. ①站立模仿：兩腳開立，上體前俯，手臂向前伸直、并攏，掌心向

“?！?四拍做分解動作練習(xí)，再

1）講解蛙泳完整配合動作

下。先按“外劃”、“內(nèi)劃”、“伸臂”、

動作要領(lǐng)：劃手抬頭腿

不動，收手再收腿，伸臂

埋頭再蹬腿，臂腿伸直再

滑行

2）教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：臂腿配合

難點(diǎn)：呼吸

3）教學(xué)方法與步驟

（1）：陸上模仿練習(xí)

①站立模仿臂腿配合②俯臥模仿臂腿配合③站立模仿完整練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（①）的動作，并配過渡至“劃收伸”、

“?！眱膳木毩?xí)，臂的分解動作練習(xí)過程不宜太長，初

步掌握動作后即應(yīng)轉(zhuǎn)入連貫的完整動作練習(xí)，如圖。

2. ②臂與呼吸配合模仿：同上練習(xí)，并配合呼吸動作，練習(xí)中無論是早吸氣還是晚吸氣，都應(yīng)注意臂與呼氣的配合時機(jī)，并按正確的動作要領(lǐng)

進(jìn)行配合練習(xí)，如下圖。

3. 3）①站立模仿臂腿配合：并腿站立，兩臂向上伸直并基

本

部

攏，一腿支撐，另一腿與臂配合，模仿蛙泳的臂與腿配合動

作。練習(xí)時，可先按 4 拍（ A.兩臂外劃腿不動， B.收手收腿，

C.伸臂埋頭再蹬腿， D.臂腿伸直再滑行）進(jìn)行分解練習(xí)，然后逐漸過渡到連貫動作。

分

3. 3）②俯臥模仿臂腿配合：俯臥與出發(fā)臺或池邊，模仿蛙泳臂腿配合動作，練習(xí)步驟同上練習(xí)。

3. 3）③站立模仿完整練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（①）的動作，

合呼吸。④俯臥模仿練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（②）的動作，并配合呼吸。下水前準(zhǔn)備

并配合呼吸。

3. 3）④俯臥模仿練習(xí)：做陸上模仿練習(xí)（②）的動作，并配合呼吸。

簡單拉伸熱身：壓蛙泳腿

（2）.1 ）①水中趴水線完整練習(xí)：身體俯臥與水線上，腹部與水線接觸，進(jìn)行完整配合練習(xí)。如圖

（2）水中練習(xí)

1）水中固定支撐練習(xí)①水中趴水線完整練習(xí)

（2）.2 ）①手持浮板蛙泳腿加呼吸配合：手持浮板，練習(xí)腿和呼吸的配合。抬頭吸氣收腿，埋頭先閉氣再蹬腿。如圖

2）水中無固定支撐練習(xí)

（2）.2 ）②腿夾浮板蛙泳手臂與呼吸配合：大腿和膝蓋內(nèi)側(cè)夾住浮板，雙腿靠攏，練習(xí)手臂與呼吸配合。劃手抬頭吸氣，內(nèi)劃收手，伸臂埋頭再緩慢吐氣。

①手持浮板蛙泳腿加呼吸

配合

②腿夾浮板蛙泳手臂與呼

（3）.3 ）①蹬池邊閉氣滑行： 吸氣埋頭，雙腳蹬池邊向前滑行，呈流線型。

吸配合

（3）.3 ）②完整配合：滑行后，做完整配合練習(xí)，練習(xí)時，可

3）①蹬池邊閉氣滑行

②完整配合：

蹬池邊滑行，劃一次

手蹬三次腿一次呼吸

劃一次手瞪一次腿一

次呼吸

加大練習(xí)量熟練動作

先做多次蹬腿、一次劃臂、一次呼吸配合，再逐漸過渡至一次

劃臂、蹬腿一次、呼吸一次的配合，完整配合時，開始滑行時

間可稍長，然后再逐步減少滑行時間。

（3）.3 ） 加大練習(xí)量：反復(fù)從池邊出發(fā)進(jìn)行短距離練習(xí)，熟

練動作。

結(jié)

束

部

分

5

1.

集合清點(diǎn)人數(shù)，小結(jié)

本課

2.

布置作業(yè)，宣布下課

3.

收拾器材

4.

清場，離開（老師最后

一個離場）

隊(duì)形：

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

▲

要求：

1、迅速按照上課隊(duì)形集合，快、靜、齊

課后

小結(jié)

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