上好體育課的意義和要求

2023年12月29日發(作者：天塹變通途)

上 好 高 中 體 育 與 健 康 課 的

意 義 和 要 求

高中體育與健康課，在初中的基礎上，進一步學習體育與健康知識、技能，積極主動地鍛煉身體，促進身心的健康發展，樹立終身體育意識。認真上好體育與健康課，全面完成體育教學目標。

一， 上好高中體育與健康課的意義體育與健康課

（一） 體育與健康課是學校體育的基本形式，使高中必修課，是提高學生整體素質的重要教育途徑之一。

人的素質是個整合的概念，包括思想道德、文化科學、勞動技能、生理心理素質。

強壯的體魄是獲得文化知識、優良思想道德、勞動技能的載體。

（二） 體育與健康課是促進身心發展的主要手段

高中學生年齡一般15-19歲，正是由少年向青年過渡期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促進身心的良好發展。

1， 骨骼與鍛煉：基本體操、單杠、雙杠、支撐跳躍以及跑、跳、投擲等練習內容。

2， 肌肉發育與鍛煉：跑、跳、投擲、單杠、雙杠、支撐跳躍、技巧以及韻律操、舞蹈等身體素質練習。

3， 心血管系統和呼吸系統的發育與鍛煉。

耐久跑、足球、籃球和較長距離的游泳。

4， 身體素質和運動技能的發展與鍛煉。

（三） 體育與健康課是調節腦力勞動的有效方法。

人體器官的健康與智力發展密切相關。身體健康、體質好就能精力充沛地學習、工作，不易疲勞，心臟功能好、血液循環旺盛，大腦得到充足的血液，腦功能就好，呼吸系統健康，肺活量大，腦細胞獲得氧氣多，大腦就會得到很好的發揮，學會將緊張的學習、鍛煉和積極性休息相結合，使適應快節奏地學習與工作應具備的社會能力之一。

（四） 體育與健康是培養未來社會人才的需要

首先：在未來生產、工作中將大量應用電子計算機。

其次：未來社會是高科技的社會，要求每個人從青少年時代就要掌握更多的科學知識。

再次：未來社會對人的心理素質提出了更高的要求。

二， 上好高中體育與健康課的要求

（一） 養成自覺遵守課堂常規的習慣。

一個集體良好習慣的養成，反映著這個集體精神、文明素養的程度，這是完成教學任務的前提和保證。

（二） 體育與健康課的內容拓寬了，要學好體育與健康基礎知識，抓住這一大好 時期，主動地把體育與健康知識學到手，并把體育與健康的基本技術、技能掌握好，主動自覺地完成規定指標的要求，切實地打好終身體育的基礎。

（三） 提高運用體育知識、基本技能的能力

不僅要學習體育知識，掌握技術技能，還要具備學科綜合運用能力。包括自我設計、自我鍛煉、自我監測、自我調控、自我保健以及自我評價的能力等。這樣就能是獲得的體育與健康基礎知識、基本技能與定量試探的方法加以綜合的運用與提高，為終身體育奠定基礎。