喝純果汁的好處

2024年3月13日發(作者：地水火風)

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喝純果汁的好處

喝純果汁的好處 1、防止身體老化，幫助細胞再生

人體是由超過60兆的各種細胞組成的，而每天誕生和死去的

細胞就有10億個左右。在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物

成分，這些成分對細胞的分裂和誕生有著積極的影響。而且新鮮

果蔬汁還會提供人體其他必需的營養素，這不僅對細胞的生長有

著促進作用，這些都可以防止身體老化。

2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養

用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質。

在制作果汁的過程中，攪拌機會把水果和蔬菜的纖素維切割的更

加細小，此時含在纖維素里的一些很細小的營養成分都會變成可

被人體吸收的狀態。而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消

化，對營養素的吸收速度也會變得更快。所以，長時間喝新鮮果

蔬汁的人會比別人更加有活力，免疫力更強，皮膚會更好。

3、果蔬汁里的維生素、礦物質有解毒作用

細胞的新城代謝正常進行，我們的身體才會保持健康。各種

毒素如果浸入人體會使細胞變形或破壞細胞，而且對細胞的再生

和正常的新城代謝有妨礙作用。但長時間和新鮮果蔬汁的話，在

蔬菜汁里的維生素、礦物質、生物等物質會分解和排除體內的毒

素。所以2~3天以后你會發現渾濁的小便會變得清澈。這因為，

在果蔬汁的作用下人體血液會變得更干凈了。長時期喝果蔬汁，

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不僅會提高我們身體的抵抗力也會使大腦變得更加有活力果蔬汁

是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養物質做成容易被人體吸收的

濃縮狀態。而且比起生吃，果蔬汁會更快被人體吸收一些必須的

維生素、礦物質等營養素最有效的方法之一是喝果蔬汁。

4、清潔腸胃

消化系統對人體很重要，因為消化系統是為所有器官維持功

能提供動力的地方。其中腸是最重要作用的器官。人體的排泄物

有時會妨礙腸的消化和吸收作用，而且因為各種氟派酸會產生有

毒物質使病菌容易侵入人體。飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機

堿類和生物堿、酸成分會把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解

決便秘，促進大腸活動，預防常見病都有效果。

果汁的做法 葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克;檸檬1個;蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入

榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊

放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。

功效：富含維生素a、c及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。

檸檬蘋果汁

材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上

幾小塊胡蘿卜。

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做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果

汁。

功效：尤其適合油性皮膚的美眉。

胡蘿卜汁

胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養素能提高人的食

欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素

b2。

建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁

飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口

感，喝來更味美。

果汁的種類 濃縮還原果汁，就是用水果濃縮汁和水為配

料制成的果汁。市場上自稱為100%純果汁[1] 的飲品就是此類果

汁，配料表里大多是純凈水+水果濃縮汁。濃縮汁是把水果原汁高

溫加熱蒸發掉一定比例的天然水分制成的，便于保存和運輸，一

般濃度較高。果汁公司生產的時候，從原產地運來水果濃縮汁，

再加水復原到原果汁的濃度。

果汁飲料，配料里面也含有水果濃縮汁，但果汁含量一般限

定在不低于10%，有含氣和不含氣的，加和不加全脂乳粉的，種類

很多。果汁飲料一般加水、加糖，為了彌補口味和增加營養，還

要添加各種食品添加劑。而市場上得果味飲料則比果汁飲料的果

汁含量要更低，甚至根本就不含有果汁成分。

鮮榨果汁，一般是通過榨汁機來完成，往往要加水加糖，味

道相對比較鮮香，但比起原果汁味道要差一些，制作環境的衛生

條件也相對差些。鮮榨果汁不屬于產品范圍，一般是即榨即售。

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非濃縮還原果汁，又叫nfc果汁，目前市場上并不多見，新

上市的斯慕昔屬于此類果汁。非濃縮還原果汁，是將水果榨汁后

直接進行巴氏殺菌，在低溫環境中加工而成的。沒有經過濃縮與

加水復原的過程，不加水，不加糖，不添加食品添加劑。比起濃

縮還原果汁和果汁飲料，非濃縮還原果汁更加健康，營養和味道

也更接近水果。比起鮮榨果汁，非濃縮還原果汁，更加衛生，味

道更好，因為非濃縮還原果汁產品擁有先進的灌裝技術、專業的

研發技術和工藝。