脾胃虛弱，濕氣重，該怎么調(diào)理呢？

脾虛濕氣重的調(diào)理首先要改變不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，學(xué)會慢節(jié)奏的生活。

其次調(diào)整精神狀態(tài)，保持好心情。

最好加強運動鍛煉，比如羽毛球、跑步等，有利于排出濕氣。

還可以考慮中成藥輔助，比如參苓白術(shù)散、健脾丸等。

王家懷

(1)改善生活方式平時飲食盡量清淡，可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥，芡實，茯苓，薏米等。

同時不熬夜，盡量保持有規(guī)律的運動，運動也是祛濕的一個很好的途徑。

(2)舒肝養(yǎng)血在中醫(yī)五行理論里面，肝木克脾土，肝主疏泄，長期肝氣郁結(jié)就容易導(dǎo)致氣滯血瘀，并且抑制脾胃功能，長期處于巨大的壓力下，那么不僅損傷肝臟，脾胃也會逐漸虛弱。

平時可以多喝一些玫瑰花茶進行疏肝理氣，同時還可以用逍遙丸來疏肝健脾(當(dāng)然最重要的還是要保持一個愉悅的心情，不要總是讓自己處于高壓力下，適當(dāng)放松壓力有助于身心健康)(3)健脾祛濕呵護我們的脾胃是一輩子的功課，脾虛濕氣重雖然可以吃一些中成藥，但是我在這里推薦一個更長久的方法：疏通經(jīng)絡(luò)。

承山穴是祛濕的大穴，位于膀胱經(jīng)上的小腿肌肉下方，按揉起來十分疼痛，濕邪多下行，所以我們經(jīng)常會感覺雙腿沉重發(fā)酸，平時可以多按揉此穴位。

健康養(yǎng)生世界

脾虛的人濕氣重？想要調(diào)理，可從3方面進行改善

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脾虛濕氣重的情況下可以用艾葉泡腳，艾葉泡腳有助于促進血液循環(huán)，可以將身體中的濕氣和寒氣排出去，可以對脾胃起到很好的調(diào)理作用。

脾虛濕氣重的情況下，可以多喝一些紅豆薏米水，除濕的效果是非常好的，但如果是寒濕體質(zhì)，那么就不能服用。

脾虛濕氣重的情況下應(yīng)該多運動，運動有助于促進血液循環(huán)，可以將身體中的毒素和垃圾排出去，可以增強脾胃功能，從而改善體質(zhì)。

日常飲食中可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，例如紅薯，山藥，猴頭菇等等，經(jīng)常吃一些不僅可以排出濕氣，還有助于調(diào)理脾虛。

脾虛嚴重的情況下，會對身體健康造成很大的影響，這時候更應(yīng)該調(diào)節(jié)好情緒，保持一個輕松愉悅的心情，可以有助于改善脾虛。

經(jīng)常按摩涌泉穴和足三里，可以促進氣血運行，從而改善脾虛。

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脾虛濕重癥狀脾虛濕重主要體現(xiàn)在以下幾個方面:n1、消化系統(tǒng)疾病,出現(xiàn)不想吃飯,吃了飯之后又不消化,出現(xiàn)脘腹的脹、滿、悶等病癥,病人很可能會出現(xiàn)大便的黏膩,或者大便不成形.n2、表現(xiàn)在肢體上,比如病人會出現(xiàn)頭昏沉沉的,像裹著重東西,另外四肢的酸、困、乏力,有的人會出現(xiàn)下肢的腫.n3、體現(xiàn)在舌象上,一般舌體比較胖大,有齒痕,而且舌苔是膩的,如果有熱會呈現(xiàn)黃膩苔,病人的脈是滑脈.脾虛,可以口服參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君子湯加減治療,先以健脾為主.濕重,可選擇薏苡仁、砂仁、藿香、佩蘭等藥物,所以藿香正氣散也可以使用.脾虛濕重,如果出現(xiàn)食積,可使用保和丸,也可以使用山楂、麥芽、谷芽、炒萊菔子等藥物.如果出現(xiàn)腹瀉,大便不成形,可使用連樸飲等.每個人的癥狀可能有所不同,需要辨證使用藥物,需要一段時間的調(diào)理過程.如果單純的中成藥效果不佳,建議到正規(guī)醫(yī)院就診,辨證施治內(nèi)服中藥,配合中醫(yī)外治療法效果更好.

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脾虛、濕氣重，從脾的病理生理來講，脾主運化，運化水谷精微，脾虛失運，水濕就停留，屬于本虛標(biāo)實之證。

本虛者就為脾虛，需要健脾，可以在平常生活中食用淮山薏米等等。

如果是脾虛為主，以健脾為主，佐以化濕，就是輔助以化濕。

芡實就是以祛濕為主，佐以運脾。

治療原則就是健脾除濕，平時可以用常用的方藥，比如常用的四君子湯合平胃散合二陳湯，側(cè)重點主要是脾虛引起的胃腸道的癥狀。

療效比較顯著。

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脾虛濕氣重的時候，可以口服健脾祛濕的中成藥調(diào)理，比如：參苓白術(shù)丸、香砂六君丸等。

同時在飲食上也可以吃山藥、薏仁、紅豆粥、冬瓜等食物，適當(dāng)增加體育鍛煉的時間，促進體內(nèi)濕氣的排出。

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脾虛濕氣重之表現(xiàn)是大便干燥，舌下青筋。

調(diào)理可多吃豆類。

如赤小豆粥。

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老程健康談

脾虛濕氣重，該怎么調(diào)理？教你正確按摩脾經(jīng)快速改善

中醫(yī)傳承人家

首先我們要了解脾的生理功能，脾出現(xiàn)問題又會出現(xiàn)哪些方面臨床表現(xiàn)，真對病因在去用藥調(diào)理，方能藥到病除。

下面就脾的生理功能簡單敘述一下：脾位于中焦，它的生理功能有主運化，統(tǒng)血，主肌肉及主四肢的作用。

開竅于口， 其華在唇。

脾與胃相表里，為“后天之本”。

1.主運化脾主運化的作用，包括運化水谷精微和運化水濕。

(1)運化水谷精微：主要的是指脾有消化飲食和吸收運輸營養(yǎng)物質(zhì)的功能。

食物經(jīng)過消化后，其中的水谷精微物質(zhì)須由脾臟來收，并將其上輸于肺，由肺貫注心脈，再通過脾經(jīng)和血脈到達全身，以營養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，以及皮毛、筋肉各個組織器官。

總之五臟六腑需要的水谷精微，都有賴于脾臟的運化作用，脾主運化水谷精微，實際上即指營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運輸?shù)裙δ芩云獾倪\化水谷精微功能失職時，就會出現(xiàn)腹脹、腹瀉、倦怠、消瘦、營養(yǎng)障礙等病證。

(2)運化水濕：主要是指脾有促進水液代謝的作用。

脾在運輸水谷精微到達周身各處的同時，又把經(jīng)各組織器官利用后而多余的水液，運輸于腎，送到膀胱，排泄于體外，從而維持人體內(nèi)水液代謝的平衡。

使體內(nèi)各個組織，既得到水液充分的濡潤，又不致有水濕的潴留。

若脾運化水濕的功能失常，就可導(dǎo)致水濕潴留的各種病變：聚濕生痰則為痰飲；溢于肌膚則為水腫；停留腸道則為泄瀉 所以《素問：至真要大論》說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。

”脾主運化水谷精微和運化水濕兩方面的作用是互相聯(lián)系的。

因此，脾的運化功能失常，兩方面的病理表現(xiàn)常常互見。

2.主統(tǒng)血統(tǒng)，是統(tǒng)攝、控制、管轄的意思。

脾統(tǒng)血是指脾臟有統(tǒng)攝血液，使其不致溢出脈外的作用。

這種功能主要是由脾氣來完成的。

因為能運化水谷精微，為氣血化生之源，氣為血帥，又能攝血。

故脾氣健旺，則人體氣血充沛。

血既有所生，亦有所統(tǒng)，而不致于外溢。

如果脾氣虛衰，失去統(tǒng)攝之權(quán)，則血離脈道，出現(xiàn)種種失血病證。

如長期便血、婦女崩漏等。

因而從某種意義上說：“脾不統(tǒng)血”也就屬于“氣不攝血”的范圍。

3.主肌肉、四肢脾主肌肉，是由于脾的運化水谷精微的功能決定的。

脾為“后天之本”,脾臟運化水谷精微以營養(yǎng)肌肉，營養(yǎng)充足，則肌肉豐滿。

所以脾臟運化功能的是否正常，勢必關(guān)系到 肌肉的生長與盛衰。

《素問·痿論》說：“脾主身之肌肉”就是這個含義所謂脾主四肢，主要是指主持四肢正常活動的營養(yǎng)。

當(dāng)脾健旺，清陽之氣布流全身，輸送營養(yǎng)充足時， 則肌肉豐滿，四肢輕勁，靈活有力。

反之，如果脾失健運，清陽不布，營養(yǎng)缺乏，必致肌肉萎軟，四肢倦無力。

4.開竅于口，其華在唇 脾開竅于口，是說明人體的飲食、口味等與脾的運化功能密切有關(guān)。

脾氣健旺，則食欲旺盛，口味正常；若脾失健運，則可見食欲的改變和口味的異常，如不欲飲食，口淡乏味，以及濕邪困脾的口膩、口甜等。

故《靈樞·脈度》說：“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。

” 脾主肌肉，口為脾竅，因此口唇也常能反映出脾主運化水谷功能的盛衰。

如果脾氣健運，肌肉營養(yǎng)充足，則口唇紅潤光澤；脾氣不健，運化水谷精微失職，特別是慢性消化不良病人，常見口唇萎黃不澤，所以說脾“開竅于口，其華在唇”。

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脾虛濕重的人主要表現(xiàn)在不思飲食，身體困重，大便稀溏，齒痕明顯，乏力等等癥狀。

飲食上宜選用甘寒或苦寒的清利化濕食物，如綠豆（芽）、綠豆糕、綠茶、芹菜、黃瓜、苦瓜、西瓜、冬瓜、薏苡仁、赤小豆、馬齒莧、藕等。

少食羊肉、動物內(nèi)臟等肥厚油膩之品，以及韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

調(diào)理脾虛濕氣重的方法：　　1，喝山楂水。

對于有脾虛濕氣重問題的人士而言在生活中注意個人的飲食習(xí)慣，通過食療來調(diào)節(jié)是十分好的選擇而，其中使用山楂水進行調(diào)節(jié)就是很多人都會使用的，因為脾虛濕氣重中含有大量的微量元素，這些物質(zhì)可以幫助人體改善身體，遠離傷害，所以對于脾虛濕氣重的人士而言非常適合使用。

　　2，紅豆薏米粥。

在生活中不少人都會飲用紅豆薏米粥，但是大家不知道其實這一種食療方還可以幫助脾虛濕氣重的人士進行調(diào)節(jié)，因此大家不妨在生活中結(jié)合個人的實際情況選擇飲用。

　　3，經(jīng)常泡腳。

泡腳同樣可以幫助有相關(guān)問題的人士進行調(diào)節(jié)，因為泡腳可以幫助脾虛濕氣重的人士促進血液循環(huán)，最終達到調(diào)節(jié)的目的。

　　4，按摩。

腿部 的足三里穴位可以幫助人們改善身體不適，還可以健脾祛濕，所以具有良好的治療效果。

但是按摩治療法需要長時間堅持才能看見理想效果，四所以在使用的時候要做好心理準(zhǔn)備。

　　5，運動。

運動是幫助脾虛濕氣重調(diào)節(jié)最廉價也是最有效的方法。

　　6，藥物治療。

對于部分脾虛濕氣重比較嚴重的人士而言使用藥物治療是相對有效的。

　　最后，希望大家可以了解到其實可以幫助大家對抗脾虛濕氣重的方法還是不少的，為了自己的身體健康著想個應(yīng)該重視調(diào)節(jié)的方法。

如果在經(jīng)過一段時間的自我調(diào)節(jié)之后身體還是沒有完全恢復(fù)建議就醫(yī)咨詢，讓醫(yī)生幫助大家進行調(diào)節(jié)。

手足多汗癥吧

可以通過口服中藥的方式進行調(diào)理

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1、多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節(jié)瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。

對于偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。

2、不要吃得太飽，一歲以上的小孩晚飯后盡量不要吃其它東西。

、多吃健脾益氣的食物，如白術(shù)、云苓、茨實、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、脾虛多因飲食造成，因此我們應(yīng)該知道脾虛不應(yīng)該吃什么，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、莧菜、茄子、柿子等寒涼的食物應(yīng)該少吃，還有如山楂、蘿卜、香菜等傷脾氣的食物盡量不吃，同時，難消化，膩的食物如甲魚肉、牡蠣肉、鴨肉等，也應(yīng)少吃。

健康養(yǎng)生世界

脾胃虛弱，濕氣重，該怎么調(diào)理呢？為了解決脾虛、濕氣重的問題，最好服用中藥調(diào)理。

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，人參健脾丸具有健脾清濕的作用。

這些癥狀可能與他們的飲食和生活方式有關(guān)。

長期飲用冷凍飲料、空調(diào)、穿未干燥的衣服會增加身體的水分。

能有效改善脾虛、重濕。

建議每天做運動，這樣不僅可以讓你鍛煉得更多，出汗更多，還可以消除身體的濕氣，提高免疫力。