在家就能喝到的幾款鮮果汁,營養又健康寶媽必備收藏

2023年12月8日發(作者：太極島)

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在家就能喝到的幾款鮮果汁，營養又健康寶媽必備收藏

在家就能喝到的幾款鮮果汁，營養又健康寶媽必備收藏

來源：今天要吃什么

鮮果汁的幾款做法

鮮奶西瓜汁

原料：西瓜２０００克、鮮奶４００克、白糖５０克，冰塊（備用，依就餐人數而定）。

做法：西瓜瓤切塊，放入榨汁機中榨汁。然后將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個干凈的容器中，攪拌均勻即可飲用。

功效：醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。

蘋果葡萄汁

原料：蘋果３個，葡萄５００克，檸檬１個，蜂蜜５０克，涼開水一大杯。

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

功效：養血益氣、健腦養神。

西瓜汁

材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個 蜂蜜適量 冰塊 適量

作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

獼猴桃汁

原料：獼猴桃2個，蜂蜜、檸檬汁、涼開水、碎冰。

制法：

1、將獼猴桃洗干凈，去皮，與涼開水一起放入榨汁機中榨出果汁，倒人杯中。

2、杯中加入蜂蜜、檸檬汁攪勻，投入碎冰即可。

玉米汁 材料：甜玉米2根、清水適量。

工具：攪拌機或榨汁機。

做法：

1、把甜玉米剝去葉子和根須后清洗干凈，再一列列地掰下玉米粒；

2、往裝有玉米粒的鍋中按2：3（玉米2清水3）的比例加入清水后開火煮沸再轉小火煮10分鐘；

3、煮好的玉米湯水稍稍放涼，然后倒入榨汁機或攪拌機內攪打2分鐘即可。

花生核桃汁

原料：核桃，花生等量，水適量。

做法：先把核桃和花生用溫開水泡一夜，第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機，加適量的水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖！

吃法：早晚各一杯！

核桃，營養豐富，讒嘴的MM不妨把它當作日常零食，輕松達到豐胸效果。

草莓酸奶

材料：原味酸奶、新鮮草莓、適量的糖(不想太甜可不放)

做法：

一、草莓洗凈，取一半加入酸奶，放入果汁機一同攪勻

二、另一半草莓切粒，放入做法（一）的汁里，加入適量的糖拌勻即可

三、入冰箱冰鎮一下口感更好

紅蘿卜蘋果汁

材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個 檸檬 1/4個 冰塊 適量

作法：（1）紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。 材料：水芹（普通芹菜）70g 蕃茄 1個 蛋白1個 哈密瓜 1/2個

檸檬 1/4個

作法：（1）水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蕃茄，哈蜜瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。（3）最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。

功效：增強體力，消除疲勞。適合運動后飲用

香蕉牛奶汁 材料：香蕉 1條 檸檬 1/4個 牛奶 200cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。

功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。

哈蜜瓜果汁

材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1/4個 蜂蜜 適量 冰塊 適量

作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。

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