營養餐單8個月寶寶吃什么增加營養

2024年3月17日發(作者：魂牽夢繞的近義詞)

營養餐單8個月寶寶吃什么增加營養

營養餐單大全8個月寶寶吃什么增加營養

一、8個月寶寶吃什么增加營養

一、繼續吃母乳和牛奶。但是因為母乳或牛奶中所含的營養成分，

尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要，乳類食品

提供的熱量與寶寶日益增多的運動量中所消耗的熱量不相適應，不能

滿足寶寶的需要。因此，此時應該是寶寶進入離乳的中期了，奶量只

保留在每天500毫升左右就可以了。

二、增加半固體性的代乳食品，用谷類中的米或面來代替兩次乳

類品。在每日奶量不低于500毫升的前提下，減少兩次奶量，用兩次

代乳食品來代替。

三、代乳食品的選擇。應選擇饅頭、餅干、肝末、動物血、豆腐

等。

四、該月齡寶寶的食譜安排可參照如下標準制定。

早晨7點：牛奶200毫升

上午9-10點：牛奶200毫升，蒸雞蛋1個，餅干2塊

中午12點：肝末（或魚末）粥一小碗

下午4點：牛奶150毫升，饅頭1片

晚上8點：面條（加碎菜、動物血少許）

晚上10點：牛奶150毫升

可以給他吃一些魚肉，雞蛋黃，碎肉粥，還可以把蔬菜切碎放在

雞蛋羹里一起煮熟，應該注意的是無論什么輔食都應該從少量開始。

同時注意孩子的消化情況和大便形狀。建議你買一專門喂養孩子的書

來看

二、8個月寶寶該不該補鈣

8個月寶寶一般都能爬行且在爬行的時候能辨認方向而自我轉向，

同時他們也初步具有了怯生感。但這正是8個月寶寶的觀察力上升的

體現，能區分出媽媽爸爸，熟人和陌生人。根據發育指標8個人寶寶

能掌握1至2種動作語言，會張開雙手要人抱抱，能扶著凳子站起來

并很好地坐著，也能夠自主用手抓東西吃等等。以上的的各種技能都

是8個月寶寶有良好的健康生理基礎條件的體現。而鈣作為身體一種

重要的營養元素，除了構成我們身體的牙齒骨骼外，還參與體內各種

生理反應，維持著機體的正常平衡狀態。

處于8月大小的寶寶正是到了生長發育的關鍵時期，在此期間寶

寶們對鈣的需求也較成年人高。有一點需要注意的是，這個階段的寶

寶免疫力會有所下降造成容易生病，而期間媽媽喂奶的次數也會減少，

輔助食品將漸漸為孩子提供大部分營養，這時候運用科學的方法在膳

食中來給8個月寶寶補鈣是必要的，為寶寶的成長添動力為寶寶的健

康提供保障。

三、8個月的寶寶一日三餐怎么去安排

8個月寶寶喝奶和輔食安排

如果寶寶是喝母乳的，那在寶寶第八個月，每天最少要吃3次母

乳，時間可以安排在早晨起床后、中午或下午加餐及晚上睡覺前。但

必須保證讓寶寶從輔食中獲取至少2/3的營養，其余三分之一的營養

從母乳及配方奶中補充。這個月的寶寶一天可以添加3次輔食。每天

的輔食要有谷物、蔬菜、水果、蛋、豆、魚、肉等。

如果寶寶是喝配方奶粉的，如果一次能喝150-180毫升的配方奶，

就應該在早中晚讓寶寶喝3次。然后在上午和下午各添加1次輔食，

再臨時調配2次點心和果汁等。如果寶寶一次只能喝80-100毫升的配

方奶，那么一天要喝5-6次，才能給寶寶補充足夠的蛋白質和脂肪。

8個月的寶寶可以吃零食

到第8個月，寶寶逐漸學會爬行，活動量逐漸變大，因此需要增

加輔食來補充熱量的需求。但要一次消化大量的食物，對寶寶來說是

負擔，增加次數才是正確方法。

因此，這個月除了添加輔食外，還可以喂1-2次零食來補充寶寶

的熱量和營養。煮熟和蒸熟的天然材料是寶寶的最佳零食，比如土豆。

餅干和飲料之類的.食物熱量和含糖量過高，最好別給寶寶吃。

8個月的寶寶輔食可以分開吃

寶寶708個月后，就可以把谷物和肉、蛋、蔬菜分開喂了，這樣

能讓寶寶品嘗出不同食品的味道，增加吃飯的樂趣，促進食欲，也能

為以后專注吃飯打下基礎。

8個月的寶寶要及時補充維生素D

8個月的寶寶是長牙和骨骼發育的關鍵期，應該注意維生素D的

補充。魚肝油是維生素D最豐富的來源，乳制品中維生素D的含量較

少，谷類和蔬菜基本不含維生素D。

含有維生素D的食物主要有牛肝、豬肝、雞肝、金槍魚、鯡魚、

鮭魚、沙丁魚、蛋和奶油等。

四、8個月的寶寶吃輔食需要注意的事項

蛋清

雞蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒血液中，

使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致濕疹、蕁麻疹等疾病。

因此，蛋清最好等到寶寶滿一歲才能進食。

汞含量較高的魚

汞主要以甲基汞的形態積聚于食物鏈內的生物體，其中以魚類居

多。而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒最容易受

到影響。

因此，幼齡寶寶應避免進食體型較大或汞含量較高的魚類，包括

鯊魚、劍魚、旗魚、鯰魚、羅非魚、吞拿魚等。

海鮮類

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮易引發嬰兒過敏癥狀，也不宜在寶寶1歲

前喂食。

蔬菜類

寶寶3個月大以后，就可以添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添

加蔬菜泥。蔬菜中含有大量維生素與礦物質，好處多多，但有些蔬菜

還是不宜過早出現在他們的輔食中。

首先，菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有大量草酸，不易被人體吸收，

并且會影響食物中鈣的吸收，易導致寶寶骨骼、牙齒發育不良。

其次，嬰兒的消化功能發育不完全，所以竹筍、牛蒡等較難消化

的蔬菜最好等寶寶大些再喂給他吃。

最后，豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發育時期更

易受損害，因此不宜過多進食。

水果類

水果中含有寶寶正常生長發育所需的維生素C，且酸甜可口，是

非常適宜的嬰兒輔食。但哪些水果不適合做寶寶的輔食呢？一般來說，

芒果、菠蘿等容易引起過敏的水果，最好都不要給寶寶吃。這是因為

過敏不僅會引起皮膚紅腫、腹痛、腹瀉，還會引起哮喘。