腳踝韌帶扭傷多長時間能好

2024年3月25日發(作者：通達諳練)

腳踝韌帶扭傷多長時間能好

一、腳踝韌帶扭傷多長時間能好二、預防運動損傷的方法三、腳踝

韌帶扭傷的后遺癥

腳踝韌帶扭傷多長時間能好1、腳踝韌帶扭傷多長時間能好

韌帶、肌腱就是我們常說的“傷筋動骨”中的筋,如果完全斷裂,手

術修補后,需要三個月才能徹底康復。在這三個月中,康復可按三個階段

進行:在急性期,踝關節的出血腫脹還在繼續時,按RICE原則處理;在康

復前期,血腫正在機化,此時關鍵是逐漸使韌帶牢固地連接起來,病人要

在醫生指導下有序鍛煉,逐步消除腫脹;在康復期,由于韌帶間已被成纖

維細胞連接,比較牢固了,故病人可以積極地參加康復鍛煉。通常,在一個

半月后,病人往往已可借助于支具或在支具保護下下地走動,三個月后則

可恢復到基本正常的活動水平。

2、腳踝韌帶扭傷的治療方法

2.1、韌帶扭傷應立刻休息:韌帶受傷后,要馬上停止運動,避免二次

傷害扭傷過多,減少出血,不要讓受傷的關節再負重。

2.2、韌帶扭傷應立刻冷敷:帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,立刻用

冷水沖損傷部位或者用冰塊再或者其它冷敷方法,這樣可以幫助減少疼

痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。

2.3、韌帶扭傷壓迫受傷局部:用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以

減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你

支端發麻或缺血。

2.4、韌帶扭傷應抬高患肢:抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血

液回流。2.5、韌帶扭傷應檢查和治療:韌帶完全斷裂或懷疑并發骨折的,