2024年4月2日發(作者:心理咨詢室)
廚房美食菜譜:菜花蠶豆的做法
菜心是屬十字花類,營養豐富,可抗衰老,蠶豆的營養成份
也很高,蠶豆中的鈣,有利于骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人
體骨骼的生長發高
食材
主料:
菜花300克
蠶豆
蒜20克
油6克
醬油3克
鹽3克
水100克
步驟
1.材料:菜花,蠶豆,蒜
2.菜花摘開,洗干凈
3.底油,放入蒜
4.放入菜花
5.菜花煸到焦黃
6.放入蠶豆,攪均勻
7.放入醬油,攪均勻
8.放入適量的水,加蓋燜
9.燜到收汁,放鹽,攪均勻
10.出鍋
小貼士:可以放適量的水,燜軟點菜花同蠶豆
本文發布于:2024-04-02 08:30:04,感謝您對本站的認可!
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