身體濕氣重怎么辦，怎么調理？

對于濕氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。

最好用豆漿機做。

2.多運動，運動通過流汗排除毒素3.用艾草4.少鹽，幫助腎排水5、適當午睡6、戒煙戒酒7、早上吃上三片姜8、飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。

甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

中醫認為用中藥調理去走濕氣，可用德埔時清草茶，內部調理，去走濕氣。

9、避環境的濕日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。

尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項　　不要直接睡地板。

空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。

最好睡在與地板有：一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。

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濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。

濕氣過重的人身體會出現這幾個癥狀，看看你有沒有。

1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭發臉部愛出油。

6.

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舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛

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濕氣重可以按以下辦法來調理：1、就是要適當運動，運動的方式比較多，比如散步、快走、太極拳、瑜伽都可以，運動時身體微微發汗最好。

適當運動可以促進血液循環、防止身體濕邪的產生。

2、拔罐，可以通經活絡、活血化瘀，也可以散寒祛濕，對體內濕氣重效果比較好。

3、有些中藥也有祛濕的效果，比如黃芪和黨參、炒薏米與紅棗、大米熬粥經常食用效果顯著。

陳皮也可以化痰祛濕，茯苓可以利尿、利濕，如果兩者泡茶喝可以健脾、化痰、除濕。

4、體內濕氣大還可以采取艾灸，艾灸除祛濕之外還可以促進食欲、增加機體免疫力、溫經通絡。

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濕氣過重，會有三種癥狀！煮1道湯飲，祛除濕氣，身體輕松

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身體濕氣重怎么辦，怎么調理？身體濕氣重需要祛濕氣，可以通過吃中藥來調理。

濕氣重會導致人精神不佳，經常覺得疲憊。

而祛濕氣首先要避免住在潮濕的環境，或是長時間從事與水相關的工作，再通過飲食跟藥物來祛除濕氣。