最簡單的午飯菜譜大全好吃營養

最簡單的午飯菜譜?全好吃營養

?份營養?好吃的午餐能為?們提供整個下午的能量，簡易的午餐有哪些?譜呢？下?店鋪為?家分享最簡單的午飯菜譜

制作?法。

最簡單的午飯菜譜：南?飯

材料

原料：

南? ??

做法

做法：

1)南?去?洗凈，切塊。

2)將南?放?燒開?的蒸鍋中，蓋上鍋蓋，??隔?蒸熟。

3)蒸熟的南?取出，壓成南?泥。(我壓的還有些南?塊)

4)把??淘洗?凈，注如?平時多?點?。

5)南?泥倒?飯鍋?。

6)把南?泥和???起攪拌均，像平時?樣煲飯即可。

?訣竅

貼?密語：

注：肚?容易漲風的?不宜多吃

最簡單的午飯菜譜：簡單的地中海風味炒飯

材料

?飯，西蘭花，杏鮑菇或?蘑或?菇，胡蘿?，??粒，臘腸，意式燴飯調料(地中海風味)

做法

1、胡蘿?刮成絲，西蘭花撕成?塊，蘑菇、臘腸切?;

2、西蘭花和蘑菇??淖?下(加?些鹽);

3、熱鍋放油，把所有的菜放在鍋?炒?下，并加?調料，可能有?些淡，放?些鹽可以;

4、待菜出?時，放??飯，炒均勻，起鍋。

最簡單的午飯菜譜：超簡單炒飯

材料

?腿腸1根，青?若?，??若?，?飯1碗，蛋1顆

做法

1.將冰凍的??粒和青?粒(甜?粒)放進熱?煮熟，?腿腸切成任意??任意形狀(隨個?喜好)

2.雞蛋?顆打散加??點鹽，?半淋在?飯上拌勻?半待?(這樣?飯會變成?黃的喲!)

3.鍋?加油燒熱放蛋下去翻炒(?下下就好...要不蛋會?的)，再依次放?拌過雞蛋的?飯，熟的青???，切好的?腿，

加適量鹽，味/精--->炒到飯粒分開>>>完成

最簡單的午飯菜譜：包?菜炒飯

材料

包?菜150克，涼飯200克，蔥花適量。

做法

1. 包?菜洗凈切絲備?。

2. 鍋內放?適量的底油，開中?，鍋熱后倒?涼飯翻炒，要將飯炒散、炒熱，加?包?菜絲繼續翻炒。

3.撒?適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可。

最簡單的午飯菜譜：簡單易學的團圓飽滿什錦炒飯

材料

?飯200克，胡蘿?半根，?腿，冷凍豌?，冷凍??粒，?蔥少許。

做法

1.胡蘿?切丁，?腿切丁，冷凍豌?和??粒過涼?解凍，蔥切絲，辣椒切絲備?