2歲寶寶食譜

2歲寶寶食譜

2歲寶寶吃什么好呢?媽媽每天為寶寶的菜單煩惱，今天小編提供

一些2歲寶寶的營養食譜，媽媽不妨參考下。

2歲寶寶食譜：魚肉胡蘿卜羹

材料：鱈魚肉50克，胡蘿卜2/3根，洋蔥1/3個，高湯、鹽各少

許

做法：

1.將鱈魚肉洗凈切碎，或用攪拌機打成茸;胡蘿卜、洋蔥分別洗凈，

切成碎末。

2.鍋中加高湯燒開，將魚肉和蔬菜一起放進去煮。

3.煮至蔬菜爛熟時，加少許鹽調味即可。

功效：有保護寶寶的心血管系統、幫寶寶預防心血管疾病的功效，

是寶寶們的理想營養食物。

2歲寶寶食譜：白菜枸杞豬骨湯

材料：豬棒骨2根，新鮮白菜葉適量，姜片、蔥段、大棗、枸杞、

橘子皮、米醋、鹽各少許。

做法：

1.將棒骨洗凈敲碎，挑出骨頭渣，放進開水鍋中焯一下，撈出備

用。

2.砂鍋內加涼水，放入棒骨、姜片、蔥段、大棗、枸杞、橘子皮，

大火煮開，加入少許醋，改用小火煮一個半至兩個小時。

3.加入白菜，加入鹽，煮開即可。

功效：有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功，還是

很好的補鈣食物。

2歲寶寶食譜：牛奶蜂蜜餅干

材料：面粉200克，黃油20克，牛奶30克、發酵粉各少許，蜂

蜜適量

做法：

1.將面粉放入盆中，加入發酵粉、牛奶，用溫水和成面團。

2.將黃油放入蜂蜜中攪開，加入面團中揉勻。

3.將面團搟成0.5厘米厚的片，切成一個個小長方形，用叉子扎些

孔。

4.在表面上刷上牛奶，放入預熱好的烤箱內，以250度爐溫烘烤

至焦黃即可。

功效：可以為寶寶補充葡萄糖、果糖、鈣等營養素。而且適量吃

蜂蜜能緩解寶寶便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動

的作用，能顯著縮短排便時間。