4個(gè)月的寶寶輔食食譜大全

4個(gè)?的寶寶輔??譜?全

4個(gè)?寶寶已經(jīng)不能只喝母乳了，這個(gè)時(shí)候要多加?些輔?。今天?編推薦?個(gè)4個(gè)?的寶寶輔??

譜?全，可以給寶寶提供必備的營(yíng)養(yǎng)。4個(gè)?的寶寶輔??譜?全都有哪些呢?

4個(gè)?的寶寶輔??譜?全

橘?汁：橘?1只，將外?洗凈，切成兩半;將每半只置于擠汁器盤上旋轉(zhuǎn)?次，果汁即可流?槽

內(nèi)，過濾后即成。每個(gè)橘?約得果汁40毫升。飲?時(shí)可加?1倍。

蕃茄汁：成熟的蕃茄50克，?糖少許，溫開?適量。將蕃茄洗凈，?開?燙軟去?，然后切碎，?

清潔的雙層紗布包好，把蕃茄汁擠??鵬內(nèi)。將?糖放?汁中，?溫開?沖調(diào)后即可飲?。注意要選?新

鮮、成熟的蕃茄。

青菜?：青菜50克(菠菜、油菜、?菜均可)，清?50克。將菜洗凈，切碎。將鋼精鍋放在?上，將

?燒沸、放?碎菜，蓋好鍋蓋燒開煮5～6分鐘，將鍋離?，再燜10分鐘，濾去菜渣留湯即可。

西?汁：西?瓤100克，?糖10克。將西?瓤放?碗內(nèi)，?匙搗爛，再?紗布過濾。汁內(nèi)加??

糖，調(diào)勻即成。

胡蘿?湯：胡蘿?50克，?糖少許，清?50克。將胡蘿?洗凈，切碎，放?鋼精鍋內(nèi)，加??，上

?煮沸約2分鐘。?紗布過濾去渣，加??糖，調(diào)勻。

?楂?：?楂?50克，?糖少許，開?150克。將?楂??涼?快速洗凈，除去浮灰，放?盆內(nèi)。

將開?沏?盆內(nèi)，蓋上蓋燜10分鐘，??溫下降到微溫時(shí)，把?楂?盛?杯中，加??糖，攪??糖溶解即

可。

蘋果醬：蘋果1/8個(gè)，?糖少許。把蘋果洗凈后去?除籽，然后切成薄薄的?，再放?鍋內(nèi)并加少許

?糖煮，煮?刻后稍稍加點(diǎn)?，再?中?煮?糊狀，停?后?勺?背?將其研碎

??泥：中等個(gè)頭的??1/7個(gè)、?奶1?匙、黃油1/4?匙。把??洗凈削去?后放鍋內(nèi)煮或蒸，熟

后?勺?將??研成泥狀(也可在市場(chǎng)上賣的現(xiàn)成??泥)，再加??奶和黃油，攪拌煮?粘稠狀

鮮紅薯泥：紅薯50，?糖少許。將紅薯洗凈，去?、切碎搗爛，稍加溫?，放?鍋內(nèi)煮15分鐘左

右，?爛熟，加??糖少許，稍煮即可。

蛋黃??泥：過濾??泥1匙、切碎的蘋果1?匙。取熟蛋黃1/2個(gè)進(jìn)?過濾;把??煮軟過濾后加?

蛋黃和?奶中進(jìn)?混合，然后放?上少許加熱。

紅棗泥：紅棗100克，?糖20克。將紅棗洗凈，放?鍋內(nèi)，加?清?煮15～20分鐘，?爛熟。去掉

紅棗?、核，加??糖，調(diào)勻即可。

粳?油

原料：粳?100克。

做法：粳?淘洗好，加???煮開，調(diào)??慢慢熬成粥。粥熬好后放3分鐘，然后?勺?舀取上?

不含飯粒的?湯，放溫即可喂?。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：粳?富含淀粉、維?素B1、礦物質(zhì)、蛋?質(zhì)等。

鮮果時(shí)蔬汁

原料：黃?1根、胡蘿?1根、芒果1個(gè)。

做法：黃?、胡蘿?切段，芒果去?取果?，在榨汁機(jī)?加少量礦泉?，然后加?黃?、胡蘿?和

芒果果?榨汁即可。給?寶寶喝時(shí)，可按1∶1的?例兌?。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：黃?的維?素和纖維素含量都很?，芒果和胡蘿?中除含有豐富的?物纖維外，還有?

量的胡蘿?素，有助于寶寶的新陳代謝、改善視?和提?免疫?。

獼猴桃汁

原料：新鮮獼猴桃2個(gè)、?糖少許。

做法：挑選新鮮獼猴桃2個(gè)去?切塊，放?榨汁機(jī)，加?攪拌榨汁，倒出來加少量?糖即可。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：獼猴桃含有多種維?素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，并含有?量的果膠，?且熱

量低，很適合寶寶飲?。另外，多吃獼猴桃還可以預(yù)防寶寶鉛超標(biāo)。

胡蘿?橙汁

原料：臍橙1個(gè)、胡蘿?半根、?糖少許。

做法：臍橙對(duì)切成4瓣，去?，胡蘿?洗凈切段。將橙?和胡蘿?段放?榨汁機(jī)榨汁，加?少量?

糖攪勻即可。

營(yíng)養(yǎng)秘訣：橙?含有豐富的果膠、蛋?質(zhì)、鈣、磷、鐵及維?素B1、維?素B2、維?素C等多種營(yíng)

養(yǎng)成分，胡蘿?含有豐富的β-胡蘿?素，對(duì)滋潤(rùn)?膚、保養(yǎng)頭發(fā)和眼睛都有顯著效果。

種輔?的做法果汁：選擇新鮮?果洗凈切半，將果汁擠出后以紗布過濾，原汁加等量溫開?即可喂

?。

菜汁：選擇綠?新鮮蔬菜，去除?莖，放?沸?中煮?下，然后丟棄菜葉，冷卻后即可??。

果泥：選擇熟軟、纖維少、?多的?果，洗凈去?，以湯匙刮取果?，碾壓成泥。

菜泥：將綠?新鮮蔬菜洗凈，去?或去莖，切段放?沸?中煮，煮熟后置于碗內(nèi)?湯匙壓碎成泥。

蛋黃泥：將新鮮雞蛋整只放?沸?中煮熟，取出蛋黃以湯匙壓碎成泥。

胡蘿?泥：把半截胡蘿??削掉，去掉中間的硬芯，切成?塊，放??碗?奶鍋蒸，?約??分鐘

后，可?不銹鋼?勺按?按，搗成泥狀，加??油或核桃油，少添點(diǎn)鹽(孩?的輔?從開始起?鹽?定要淡

些)，再燜?分鐘即可。

還有青筍泥，黃?泥，南?泥，冬?泥、?菜泥等。?乎當(dāng)季的新鮮蔬菜，都試著給他嘗?嘗。實(shí)

踐發(fā)現(xiàn)，有?些果蔬適合蒸主要是胡蘿?、青筍、南?等;有?些適合煮，主要是?菜、青菜、菠菜，還有些

就可蒸可煮了。

寶寶飲?安排

果汁怎么喂?

1、開始時(shí)，第?天喂10毫升，第?天喂20毫升，第三天喂30毫升。觀察孩??異常表現(xiàn)才可以繼

續(xù)加量，但?論寶寶如何愛吃，??量也不應(yīng)超過50毫升。

2、開始喂鮮榨果汁應(yīng)加1～2倍?，少量糖，因?yàn)樵瓕?duì)于初嘗果汁的寶寶來說味道過酸、過濃1周

后寶寶適應(yīng)該果汁可試喂原汁。

菜?如何喝?

與果汁?樣也要從?種開始，??勺喂。經(jīng)過10毫升～20毫升～30毫升的前3天添加嘗試之后，觀

察孩??異常表現(xiàn)則可常規(guī)??。

個(gè)別孩?不喜歡菜?的味道，家長(zhǎng)切忌勉強(qiáng)灌?。可以少量多次試著喂，也可以隔?天再試，實(shí)在

不適應(yīng)也可先喂?段時(shí)間果汁再說。

如何喝粥?

只能吃煮得很爛的??粒粥，每天1湯匙。如果寶寶消化情況良好，可從5個(gè)?起增?2～3湯匙，粥

?加上半匙菜泥，分2次喂。

怎么吃蛋黃?

從1/4個(gè)開始，先壓碎再放??湯或奶中，調(diào)勻后哺喂。待寶寶適應(yīng)后，逐漸增?1/2個(gè)。