適合寶寶的營養稀飯食譜有哪些

適合寶寶的營養稀飯食譜有哪些

舀一勺小米粥，一粒粒清晰可見的開花小米散落在柔和的粘稠的

黃暈中，給孩子增添食欲。那么對于孩子而言，好吃的稀飯食譜有哪

些?小編為大家準備了相關的資料，接下來就讓小編帶大家一睹為快!

寶寶稀飯食譜：兩米粥

食譜原料

小米50克，大米25克

制作方法

1、將小米、大米，分別淘洗干凈;2、鍋置火上，放入適量清水，

下入大米、小米，先用旺火燒沸;3、后改文火煮至粥熟爛，即成，分

次飲用。

適用人群

7-9月嬰兒

健康提示

本膳健脾和胃，滋陰生津。大米含人體所必需的淀粉、蛋白質、

脂肪、維生素等物質，其味甘、性平，有健脾胃、補中氣、養陰生津

等作用，小米含蛋白質及脂肪量較多，有健脾和胃、益腎等作用。二

米成粥，常食之可防治小兒消化不良。

寶寶稀飯食譜：香甜小米粥

原料：小米50克、大蜜棗2只、葡萄干15克、水。

做法：

1、原料集合。

2、蜜棗去核，葡萄干洗凈后，兩者分別切成小丁。

3、小米洗凈后加上5—6倍的水放入高壓鍋內煮30分鐘。

4、小米粥煮成后倒入蜜棗和葡萄干，加蓋燜5分鐘即可。

營養功效：香甜小米粥營養非常豐富，它有一般谷物中不含有的

胡蘿卜素，有助于幼兒的視力發展;它含鐵量和VB1含量都較高，具有

預防兒童缺鐵性貧血和防止消化不良的功效。寶寶常吃香甜小米粥可

消食健胃，防止嘔吐。

寶寶稀飯食譜：小米南瓜粥

原料：小米50克，南瓜適量。

做法：

1、削去南瓜皮，將南瓜切成塊放置在一邊備用，接著將小米洗干

凈，放入清水中浸泡20分鐘左右。

2、將半瓶開水倒入電飯煲中，再把浸泡過后的小米放入，煮大約

30分鐘左右。

3、把攪拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，繼續煮15分鐘，期間

可以攪拌一下以免粘鍋。

營養功效：小米南瓜粥能夠幫助寶寶更好的養胃護胃，維持腸胃

功能的正常運行，另外，小米南瓜粥的消食和解毒功能，有利于寶寶

及時的將體內毒素排出讓寶寶健康長大。