8歲孩子的營養食譜

8歲孩子的營養食譜

8歲的寶寶正處于身體發育的高峰期，那么作為父母的就更要盡心

盡力為寶寶做一份兒童營養食譜計劃，讓寶寶能夠在這個階段健康度

過。以下是店鋪為你推薦8歲孩子的營養食譜的內容，希望大家喜歡。

8歲孩子的營養食譜▏紅蘿卜竹蔗馬蹄茅根水

功效：清熱、潤燥、利濕、解毒

材料：紅蘿卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、馬蹄10-12

個。

做法：

1. 竹蔗洗凈，開邊，斬段狀;馬蹄洗凈削皮，切半;

2. 紅蘿卜洗凈切塊;茅根洗凈;

3. 竹蔗洗凈，切塊，氽水撈起;

4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個

半小時，下少許鹽調味即可飲用。

8歲孩子的營養食譜▏枸杞葉燉豬肝

功效：養肝明目、益氣暖胃

材料：枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生姜3片。

做法：

1、將枸杞葉洗凈，可切段;豬肝洗凈，切塊;豬扇骨洗凈，用刀背

敲裂。

2、將上面材料與生姜放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(約5碗

量)，加蓋隔水燉3小時便可。

3、進飲時方調入適量食鹽。

8歲孩子的營養食譜▏土茯苓蝎子煲龜

功效：祛濕濁、解邪毒

材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龜1-2只、豬瘦肉150克、

生姜3片 。

做法：

1、蝎子用塑料袋盛裝，倒入開水燙后，去除腸雜和刺，洗凈;

2、土茯苓洗凈;草龜請售者宰洗凈;豬瘦肉洗凈。

3、將所有材料一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10

碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調入食鹽便可。

8歲孩子的營養食譜▏淮山芡實炒扁豆煲筍殼魚

功效：健脾利濕、清潤補陽

材料：淮山、芡實各50克、炒扁豆30克、筍殼魚1-2條、豬瘦

肉150克 、生姜3片。

做法：

1、將各藥材洗凈，稍浸泡;

2、筍殼魚宰洗凈，可慢火煎至微黃，亦可不煎;

3、豬瘦肉洗凈。

4、一起與生姜放進瓦煲內，加入約10碗清水，武火煲沸后改為

文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。