中學生一周午餐食譜及做法超簡單

中學生一周午餐食譜及做法超簡單

午餐是一天中很重要的一餐，尤其對于成長中的中學生來說，更

要吃得營養健康。下面小編準備了中學生午餐食譜，希望對您有幫助！

中學生午餐食譜(1)

星期一 午餐：二米飯、饅頭、蒜苔炒肉絲、肉末炒雪里蕻、腐竹

燒胡蘿卜、蝦皮紫菜湯

星期二 午餐：米飯、發糕、熘魚丸、炒茭白、炒小白菜、西紅柿

雞蛋湯

星期三 午餐：大米小豆飯、花卷、紅燒雞塊、圓白菜燒油豆腐、

青椒土豆絲、裙帶菜蔥花湯

星期四 午餐：大米綠豆飯、肉丁包、香干炒花菜、糖醋魚塊、素

炒蘿卜絲、白菜葉湯

星期五 午餐：大米玉米飯、麻醬花卷、紅燒牛肉、芹菜香菇絲、

炒三丁、紫菜蛋花湯

中學生一周午餐食譜(2)

星期一 午餐：二米飯、豆沙包、肉燒茄子、炒白菜、炒黃豆芽、

星期三 午餐：大米小豆飯、發糕、炒雞丁、熘豆腐、炒芹菜

星期四 午餐：大米飯、蒸紅薯、紅燒牛肉、炒茭白、炒圓白菜

星期五 午餐：大米綠豆飯、麻醬花卷、糖醋魚塊、燒油菜、蘿卜

絲豆腐丸子

中學生午餐食譜(4)

星期一 午餐：大米小豆飯、蒜苔炒肉、熘紅白豆腐、圓白菜炒蝦

皮

星期二 午餐：大棗米飯、蒸魚、燒油菜、燉蕓豆土豆

星期三 午餐：大米綠豆飯、燒豬肝、芹菜炒蝦皮、黃豆芽海帶絲

星期四 午餐：二米飯、豆腐燴香菇、西紅柿炒雞蛋、燒桐蒿 星期

五 午餐：大米飯、豬肉炒土豆絲、醋溜白菜、炒豇豆

星期一 早餐：羊肉豆面、小菜

星期二 早餐：饅頭、芹菜拌腐竹、小米粥

星期三 早餐：面包、果醬、煎蛋、牛奶

星期四 早餐：雞蛋餅、小菜、粥

星期五 早餐：豆沙包、雞蛋湯

中學生午餐食譜(5)

星期一 午餐：大米飯、青菜炒肉、鯽魚豆腐湯、

星期二 午餐：二米飯、燉雞腿、苜蓿肉

星期三 午餐：二米飯、冬瓜炒蝦仁、青菜炒肉

星期四 午餐：大米飯、炒豬肝、西紅柿炒雞蛋

星期五 午餐：二米飯、蔥爆羊肉、醋溜白菜、