幼兒園秋季一周食譜表健康又營養

幼?園秋季?周?譜表健康?營養

秋季開始降溫，??還好，幼?寶寶的問題就不?定等承受了，健康的飲?不能確實。下??編準

備了幼?園秋季?周?譜表，希望對您有幫助！

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? 秋季?班育?知識 ?

? 秋季幼?疾病預防 ?

? 秋季幼??作計劃 ?

幼?園秋季?周?譜表

秋季?周?譜表(1)

星期?： 秋藕粥

?末菜粥：粳?.糯?.藕丁.

星期?： 燕麥粥

燕麥粥：粳?.糯?.燕麥?.紅棗.??，花?，胡蘿?末.

星期三： 板栗粥

?棗粥：粳?.糯?.熟板栗磨細?塊

星期四：百合銀?粥(百合銀?粥具有滋陰潤肺、健脾?津的作?)

百合銀?粥：粳?.糯?.百合，銀?

星期五： 菜?餛飩

菜?餛飩：?粉.?末.蔬菜，?菇.姜

星期六： ??粥

??粥：粳?.糯?.麥?、黃??

星期天：芋頭??粥

芋頭??粥： 粳?.糯?.芋頭，??

秋季?周?譜表(2)

星期?：?奶、饅頭、?乳、蒸雞蛋、拌萵筍條

星期?：?漿、燒餅、煮花??、醬??、?粥

星期三：?奶、?包、炒?腐絲、胡蘿?絲、煮雞蛋

星期四：?漿、卷?、拌海帶?菜絲、咸鴨蛋、?粥

星期五：?奶、?籠包、拌黃?、?乳

星期六：?漿、蛋糕、拌?芽粉絲

星期?：?奶、雞蛋煎餅、涼拌海?菜、??粥

幼?秋季飲?保健?譜

1、燉排?

制作?法：新鮮的排?洗凈切成?塊，加冷?、姜、蔥、?料、少量的醋，??壓鍋煮30～40分

鐘。取燉好的排?加在寶寶的粥或?條中烹調??，或直接吃?，或加菜??。

營養提?：?、?頭和湯?起吃，既可補充優質蛋?質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。?些媽媽

誤認為排?的營養經過長時間的燉煮已完全融?湯中，其實是不正確的認識。

2、蝦仁蛋餃

制作?法：新鮮的蝦仁洗凈加?鹽、姜蔥、料酒等作料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待?。?雞蛋打開盛

在?碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上?雞蛋尚未凝固時加?蝦仁，然后把雞蛋對折成半?形，翻?煎

?下即可取出待?。?開后，加?青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可??。

營養提?：蝦仁和雞蛋都是優質蛋?質?物，蝦仁同時含有?量的礦物質，容易消化吸收，是寶寶

最佳補蛋?質?品。綠葉蔬菜可補充維?素和礦物質。

3、魚泥?腐羹

制作?法：將魚?洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去?刺、搗爛成魚泥。將?燒開加?少量的鹽，放

?切成?塊的嫩?腐，煮沸后加?魚泥，再加?少量的淀粉、?油、蔥花成糊狀即可。魚?含?分?、肌纖